Sampioen sop met sampioene

Week die sampioene in water vir vyf minute om 'n bietjie vuil versag en sampioene dan was dit makliker om te was. Was en sny in die helfte en dan in dun skywe. Voeg in 'n voorverhitte pan olie en sampioene. Sit die deksel op.

Pomo en skoon die wortels, dan moet hulle vryf op 'n groot rasper. Voeg by die pan en roer.

Skil die uie, in die helfte ringe gesny, voeg by die pan. Voeg sout na smaak. Meng goed. Vyftien minute. sedert die begin van braai sampioene beheer moet reeds voorberei. Tydens die kook, moet jy van tyd tot tyd roer, of voet inhoud.

Die aangrensende brander sit die pan met 'n bietjie water. Skil en was die aartappels. Sny blokkies, kan reghoeke wees as jy wil. Die sop sal gereed om twintig minute na die water kook nie.

In kokende sit water aartappels. Voeg by die sampioenmengsel. Kook by lae kookpunt. Roer en sien sout. Indien nodig, voeg nog sout. Terselfdertyd voeg die swartpeper.

In die vyf minute voor dit om te kook 'n paar stukkies van lourierblaar by te voeg. Vir 'n paar minute tot gaar voeg die pasta.

sampioen sop is gereed. Laat die gereg te stel hulself omtrent vyf minute en sit voor. Die bord sop, voeg die groen uie fyn gekap en lessenaars. lodges. suurroom, smaak is 'n onvergeetlike. Jy kan eksperimenteer met die toevoeging van verskeie groen en kies die een wat meer jy wil, maar dit is nie wenslik om pietersielie byvoeg, anders sal die sampioen aroma en smaak sal bederf.

Om die gereg wat jy nodig het op te stel:

Twee honderd gram sampioene, 100 gram van uie, 40 gram van die wortels, 180 gram van aartappels, tafel. lodges. groente-olie, twee liter water, en die smaak voeg peper, sout en lourierblaar.

Sampioen sop met sampioene is heerlik en gesond. Bevat groot hoeveelhede van vitamiene, aminosure en verskeie voedingstowwe vesch-in wat bydra tot die instandhouding in 'n goeie toestand van die senuwee-en kardiovaskulêre stelsels. Is 'n lae-kalorie kosse - met 0,1 pond met 26 kalorieë. Met ander woorde, die opbrengs van volop, die liggaam nie lê op die kante van die kalorieë as vet. Dit versterk die spierstelsel en verhoog die volume as die proteïeninhoud is groot genoeg, selfs meer as in vleis, eiers en vis.

Wel geskik vir mense wat kyk na hul getalle. Net vegetariërs en mense wat godsdienstige vas te neem, want dit bevat die essensiële aminosure soortgelyk aan sure in vleis en vleisprodukte amino.

Sterkte in die kulinêre pogings en geniet jou ete!