Hamburgers kool rolle met sampioene

Soms, ten einde 'n bietjie te vinnig het, om die figuur 'n bietjie "af" om ons maag te hou of te gee, moet ons vashou aan dieet leun. Maar moenie dink dit is noodwendig vaal en smaakloos. As jy kom om te kook hamburgers geregte met verbeelding, dan sal hulle 'n unieke smaak te kry.

Hamburgers kool rolle met sampioene en groente

Vir die voorbereiding van kool, sal jy nodig het:

• 'n kool (medium);

• 'n paar stukkies tamatie (opsioneel bestanddeel);

• uie (een of twee dinge);

• Een of twee wortels;

• 500 gram sampioene (verkieslik sampioen);

• 'n paar knoffelhuisies;

• Groen - enige (pietersielie, dille);

• twee eetlepels tamatiepasta of sous;

• Een koppie rys;

• sout (na smaak);

• Een lepel meel.

Hoe korrek om hamburgers gestop met sampioene kook?

Eerstens moet jy die hoof van die boonste blare skoon te maak, neem dit dan uitmekaar en sny die stingels. Volgende, val die blare in kookwater vir 'n paar minute. Kook tot die helfte gaar rys staat. Wortels en uie moet gesmeer en melenko kap. Swamme ook skoon, en dan gebraai met ander groente in groente-olie. Al die bestanddele gekombineer word, 'n bietjie sout en peper.

Gaan nou na die kombuis sous. In botter braai meel en voeg twee koppies water saam met die tamatiepasta. Alle goeie mengsel, voeg 'n bietjie sout en kook vir sowat drie minute.

Berei die vulsel verspreiding op 'n kool blare en draai dit koeverte.

So het nodig gestop om pan braai met groente-olie en dan skuif in die voorbereide bak, gooi sous en sit in 'n oond wat verhit tot 200 grade wees, vir 'n tyd van ongeveer 'n uur. Hierdie hamburgers gestop met sampioene sal smaak nie erger as gewoonlik.

Die moderne tempo van die lewe nie altyd toelaat vroue aan jou geliefdes te pamperlang 'n heerlike ete. En dit alles omdat hulle dink hulle nodig het om lekker maaltye kook vir 'n lang tyd. Probeer om jou te weerhou van daardie. Saam, laat ons voor te berei lui kool rolle met sampioene. Hierdie opgestopte deur gewone verskil in wat hulle resep is ongelooflik eenvoudig, en nie aanvaar dat jy sal lank om te pleit op hul kook. Miskien is dit resep uitgevind lui wat nie wil hê om 'n baie tyd spandeer staan by die stoof. Maar dit blyk dat hulle 'n groot bak.

Lui kool rolle met sampioene

Vir so 'n kool, sal jy nodig het:

• 'n pond gemaalde beesvleis;

• 'n halwe kilo van kool;

• 'n koppie rys (gekook);

• Twee honderd gram sampioene;

• een eier;

• 'n ui (medium grootte);

• peper.

nodig vir die sous:

• 500 gram van tamatie sap;

• Twee honderd gram van suurroom;

• 'n paar kruie (pietersielie of dille);

• knoffel;

• tikkie peper;

• sout.

Lui kool rolle met sampioene, resep

Ons neem ons kool, shinkuem dit, dan gooi kookwater en laat staan vir sowat vyf minute. Dan was kool water (koud) en druk. In die vleis wil hê jy moet reeds voeg gekookte rys, eier en sout - al meng goed.

Sampioene my, skoon, sny en kook (as jy sampioene neem, hulle kan nie kook nie). In die vleis en rys voeg sampioene, kool en uie (pre-Fyngekapte). Weer, al wat ons roer en probeer om sout.

Volgende, uit die gevolglike gemaalde te stigte lui opgestopte. Om dit te doen blind balle dan rol hulle in broodkrummels, gebraaide in sonneblomolie en sit op die pan. Kool rolle op die top wat jy nodig het om sous.

Die sous is so seker soos volg: Meng die tamatie sap en suurroom, en voeg dan die fyngekapte kruie, 'n bietjie knoffel, sout en peper.

Natgemaak sous opgestopte stuur in die oond. Hulle is bereid om ongeveer 40-50 minute by 180 grade.

Nuttige advies. As jy wil maak lui kool rolle was veral sagte, dan moet jy al die bestanddele maalvleis. So opgestopte kool sal uitdraai net lug. En as jy vashou aan 'n dieet, dan kook hulle sonder tamatiesous. Dien hamburgers gestop met sampioene is beter met suurroom (lae-vet). So, hitte etes aansienlik afgeneem.

Ons hoop dat ons resepte sal jou help om lekker te eet en te eniger tempo van die lewe!