Wat gebeur met die liggaam wanneer jy ervaar baie stres?

Stres kom voor wanneer 'n persoon ervaar buitensporige vlakke van emosionele of geestelike spanning. Stres - 'n gevaarlike sielkundige toestand wat beide gees en liggaam kan benadeel. Dit kan jou doodmaak, en dit is geen oordrywing. Hierdie feit en die byna universele teenwoordigheid van stres in die daaglikse lewe voorspel niks goeds vir die individu en openbare gesondheid.

sommige statistiek

Oorweeg 'n paar kommerwekkende statistieke met betrekking tot die invloed van stres op die mens se gesondheid:

• 77% van mense gereeld ervaar fisiese simptome wat veroorsaak word deur stres;
• 73% van mense gereeld ervaar sielkundige simptome wat veroorsaak word deur stres;
• 33% van mense voel dat hulle bly by uiterste stres;
• 48% van mense snags wakker as gevolg van stres;
• 48% van mense is van mening dat stres 'n negatiewe impak op hul persoonlike en professionele lewens.

Die menslike liggaam bestaan uit 78 liggame, wat is verdeel in 13 "groot" stelsels. Van al vyf liggame word beskou as noodsaaklik: die brein, hart, niere, lewer en longe. Hoekom doen ons dit noem? Omdat stres het 'n negatiewe impak op alle organe, in die besonder, is noodsaaklik.

In hierdie artikel ondersoek ons die gevolge van stres op die agt belangrike organe en stelsels. Ons sal u ook vergewis van 'n paar doeltreffende maniere om ontslae te raak van stres.

1. Kardiovaskulêre stelsel

Dit bestaan uit die hart en bloedvate en is een van die belangrikste doelwitte vir die chroniese stres. Kardiovaskulêre siektes veroorsaak 610 000 sterftes per jaar in die Verenigde State. Volgens die Center for Disease Control & Prevention (CDC), die grootste oorsaak van dood onder mans en vroue.

Baie studies voortgaan om kardiovaskulêre siekte en stres te skakel. Die teenwoordigheid van stres, veral in kombinasie met ander risiko gedrag (bv, rook, alkoholmisbruik), geglo word grootliks verhoog die risiko van die ontwikkeling van hierdie siektes.

2. Senuweestelsel

Brein en rugmurg is die sentrale senuweestelsel. Die outonome senuweestelsel (ANS) speel 'n direkte rol in die fisiese reaksies op stres. Dit is verdeel in die simpatiese en parasimpatiese.

Stres begin en eindig in die stelsel binne die brein. Dit begin weer 'n reaksie "veg of vlug" streshormone en vrystellings, wat versprei oor die hele liggaam, wat veroorsaak dat 'n vinnige hartklop, vinnige asemhaling, vergroting van die bloedvate, bykomend tot ander newe-effekte. Dit beteken dat chroniese stres is sleg vir die brein.

3. stelsel Respiratoriese

Brongus, larinks, long, nasofarinks, tragea - is deel van die respiratoriese stelsel. die brein se reaksie op stres - veg of vlug - is 'n persoon asemhalingsprobleme, soms tot die mate dat hy hiperventilasie voel.

Paniekaanvalle - skielike gevoel van akute angs. Dit is 'n algemene gesondheidstoestand in pasiënte met chroniese stres.

4. Muskuloskeletale stelsel

Ons bene, gewrigte en spiere maak die muskuloskeletale stelsel. Stres veroorsaak dat ons liggaam te versterk. Chroniese stres lei tot die feit dat al die spiere in die liggaam is in 'n min of meer permanente staat van paraatheid. In hierdie toestand kan manifesteer chroniese siektes en muskuloskeletale afwykings.

5. reproduktiewe stelsel

Ons voortplantingstelsel sluit die gonade, filiaal organe, geslagsdele, borste en geslagsdele kanale.

Beide mans en vroue, voortplantingstelsel is onder die invloed van die senuweestelsel. In mans, ongelyke stelsel produseer testosteroon en aktiveer die simpatiese senuweestelsel aan opwinding veroorsaak. In die geval van vroulike stres 'n negatiewe invloed op 'n aantal funksies: menstruasie, premenstruele sindroom (PMS), menopouse en seksuele begeerte.

In tye van stres produseer die brein kortisol, wat in 'n sekere tydperk van die normale funksie van die reproduktiewe anatomiese komponente kan ontwrig.

6. Endokriene Stelsel

Die byniere, hipotalamus, pankreas, paratiroïed, pineaalklier, hipofise, eierstokke, testes en timus vorm die endokriene stelsel.

Die brein snellers die vrystelling van streshormone - kortisol en adrenalien - deur die hipotalamus. Die byniere, geleë naby die niere, lewer kortisol en adrenalien. Dit verhoog bewustheid van die liggaam van stres.

Die lewer produseer glukose tydens die bogenoemde proses, wat tipies bied hulp aan die liggaam. Tog kan die oortollige suiker in die bloed lei tot tipe 2-diabetes en vetsug. Streshantering is belangrik vir die handhawing van normale bloedsuikervlakke en moontlik om die risiko van die ontwikkeling van diabetes in sekere situasies te verminder.

7. Coating System

Hierdie stelsel sluit die hare, naels en vel. Huidstelsel speel 'n belangrike rol in die handhawing van balans in die liggaam, insluitend die beskerming, temperatuur regulering, sensoriese ontvangs, biochemiese sintese en die opname van voedingstowwe.

As die bedekking stelsel behoorlik funksioneer nie, dan ander interne stelsels is veilig. Maar stres vernietig sy gereelde werk, wat kan lei tot verminderde bloedvloei na die vel, sy onbuigzaamheid, destabilisering van klier funksies, sowel as weefsel herstel 'n oortreding.

8. Spysverteringstelsel

Die spysverteringstelsel sluit die belangrike organe - esofagus, maag, dunderm en dikderm, asook ondersteuning - die rektum, bylaag, galblaas en pankreas.

Beslag groot hoeveelhede kos, alkohol en nikotien kan lei tot suur reflux of sooibrand, is 'n algemene probleem van mense met chroniese stres. Stres verhoog ook die sensitiwiteit van die maag, wat die bogenoemde simptome kan vererger.

Chroniese stres kan lei tot erge buikpyn, maagsere en ander siektes, soos prikkelbare derm-sindroom.

Maniere om te gaan met stres

mense leer hoe om stres te hanteer is belangrik vir die voorkoming en behandeling van enige werklike of potensiële siektes. Hier is 'n paar doeltreffende metodes van die vermindering van stres vlakke.

1. Lifestyle veranderinge: die vermindering van stres vlakke en positiewe veranderinge in die lewe is onafskeidbaar. Die verbetering van algemene gesondheid en vermoë om stres te hanteer word dikwels uit deur middel van gereelde oefening, goed gebalanseerde dieet en vermy oormatige verbruik van alkohol, kafeïen en tabak gedra.

2. Ontspanningstegnieke: akupunktuur, diep asemhaling, meditasie, spierverslapping, massering.

3. Kruiemiddels: dit is aromaterapie, valeriaan verbruik - plante met kalmerende eienskappe, sowel as die gebruik van kava - wortel, wat getoon om doeltreffend in die vermindering van angs en stres te wees.

Let wel: Die kruie behandeling is uitgevoer deur al beteken nie dieselfde nie, na gelang van die geskiedenis van die siekte, so neem aanvullings, kruie en ander homeopatiese middels kan ernstige newe-effekte veroorsaak. Voor die aanvang van hierdie behandeling, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg of te skeduleer 'n mediese ondersoek.