Die algemene verbetering van die liggaam 8 Qigong oefeninge elke dag

Xu Ming Tang van vroeë jeug oefen Qigong oefeninge 8 per dag en was in staat om fenomenale resultate te bereik. Trouens, die konstante praktyk van hierdie oefeninge werk wonders.

En die werklike eerste wonderwerk - dit is 'n volkome herstel van die menslike liggaam. Die tweede - die konstante toename in energie, verligting van 'n verskeidenheid van chroniese siektes. Derde - uit te vind vir jouself as jy begin oefen!

So, kyk na ons dat dit sluit in 8 Qigong oefeninge. Vir elke dag wat jy kan 'n baie energie en krag te kry, as hulle uit te voer. Om die voordeel te kry, voordat skoon die kanale vir die verloop van energie. Vandaar, met al die ernstige houding teenoor die reiniging aktiwiteite.

" 'N Kind bid tot Boeddha"

Qigong (oefenprogram) impliseer die bestaan van hierdie noodsaaklike element. Vou die palms op borshoogte in 'n gebed gebaar, elmboë effens gelig, sy hande 'n bietjie ver van die liggaam. Palms oop teenoor jouself en moenie hande draai, die verlaging van die hande af, terwyl die koppeling agterkant van die hand. terug dan jou hande na die beginposisie. Rotasie herhaal 8 keer.

"Boeddha se Hand beoog"

Qigong klasse en aanvaar die daaglikse uitvoering van die oefening. Lig en trek die arms na die kante, palms af, laat hulle by die skouer vlak. Beweeg jou hande effens vorentoe, hulle nie die verlaging af, en dan los weer in hand. Die liggaam beweeg effens met hande saam. Swem bewegings herhaal hande 8 keer.

"Magic Dragon"

8 Qigong oefeninge wat ontwerp is vir elke dag, sluit die verpligte element. Stel draak self, wat in die water. Stel jou nou voor 'n swart of donker grys. Dit nier, die kleur van die water. Neem Qigong houding, voete wyer as die skouer breedte, hande op sy gordel (vorentoe met jou duime, en die res - in die niere). Draai die liggaam na links, die maak van agt keer die omsendbrief beweging van die heupe, dan agt keer na regs. Voet gedruk om die vloer styf. Die rug is gekantel vorentoe reguit, effens buig tydens omgekeerde.

"Heilige Crane"

Ons gaan voort om 8 Qigong oefeninge wat ontwerp is vir elke dag te verken. Uitvoering van aktiewe element hulself moet mooi kraan met 'n buigsame lang nek wees. Aanvanklik, roteer hy sy kop van kant tot kant. Doen kop beweging, die opheffing van die ken na die linkerskouer opwaartse langs die boog en dan terug te keer na die aanvanklike posisie. Herhaal die beweging 8 keer. Volgende, uit die middel posisie, draai jou kop, die opheffing van sy ken tot die regter skouer aan die regterkant, en terug te keer agt keer sy oorspronklike posisie.

"Die verbinding met die aarde en die hemel"

Sit op die naeltjie, een hand op die ander (vroue - top linkerhand mans - regs). Inaseming, uitgestrekte arms op die vlak van die naeltjie effens na die kant, palms up, asof buig as 'n bal van energie. Hande ophef langs die bors, al die terwyl die gevoel van die bal tussen die hande; bring hulle tot die kop en hou sy asem op dieselfde tyd, verhoog jou arms bo jou kop, op dieselfde tyd nie die verlies van die gevoel van krag in die wêreld. Los geleidelik hande oor jou kop, palms na bo.

"Yin-Yang Ball - meng"

Voete gestel wyer as die skouer breedte. Vou hande in die naeltjie, terwyl effens duime raak. Teling in die kant van die hand, teenwoordig tussen hulle 'n rooiwarm bal van energie. Die bal word baie groot, dit is buite die liggaam, wanneer jy uitmekaar in die kant van die hand verskuif. Dra jou gewig op die linkerbeen, en nou trek die hande met warm groot bak aan die linkerkant, terwyl die trek in die rigting van die linkerhand.

"Die aanvaarding van die See van die Maan"

Verbeel jou jy is in die nag op die bank van 'n dam of 'n kalm see, die lug - 'n groot maan, weerspieël in die water. Jou doel - uit die water die maan te kry, en om dit in die middel van die voorkop, waar die Mingtang punt op te los. Dan dink dat jy die maan uit die middel van die voorkop spandeer deur die sentrale kanaal, wat is binne-in jou liggaam om die kop, dan - bors en naeltjie.

"Aanneming van die geure van verskillende wêrelde in die liggaam"

Wanneer jy oefen wat jy nodig het om te dink hoe groot geure versadig jou liggaam. Met elke beweging, 'n golf van sy hande, ons almal opstaan en in ons liggaam binnedring steeds meer gesofistikeerd geure. Hierdie aktiwiteit dra by tot die ontwikkeling van die menslike siel. Vir hierdie inasem en glad opheffing van die arm (palms af) aan die kant bo die skouers, dan staan op die tone. Verlaag die arms op die uitasem, wat oorslaan geleidelik die hele voet. Die energie op die uitasem uit deur die voete af.