Navorsers glo dat joga help om te gaan met 'n hoë bloeddruk

Joga kan help om bloeddruk in mense wat 'n risiko van die ontwikkeling van hoë bloeddruk. Dit is bewys deur die resultate van 'n nuwe studie.

Risiko's vir pasiënte met hoë bloeddruk

"In pasiënte met pre-hipertensie ( 'n effense toename in bloeddruk) is meer geneig om hoë bloeddruk (hoë bloeddruk) te ontwikkel, as hulle nie hul leefwyse te verander," - sê dr Ashutosh Anglish. Hy is 'n kardioloog vernoem Gengarama Hospitaal in Delhi, Indië. Volgens die dokter, enige stadium van die ontwikkeling van hoë bloeddruk verhoog die risiko van beroertes, hartaanvalle en hartversaking.

Kenmerke van die nuwe navorsing

Die nuwe studie ingesluit 60 mense wat gekla van 'n effense toename in bloeddruk, maar andersins gesond. Deelnemers is in groepe verdeel: die eerste oefen joga, deelnemers in die tweede moes hulle gewoontes te verander, en die derde groep was die kontrole groep. Leefstylveranderinge Die tweede groep sluit in matige aërobiese oefening, gesonde eetgewoontes en opgee sigarette. Die gemiddelde ouderdom van die deelnemers in die kontrolegroep was 52 jaar.

Deelnemers in die eerste groep, joga, het 'n gemiddelde ouderdom van 56 jaar. Hulle is opdrag gegee, en dan beoefen die oefeninge op hul eie by die huis. Hierdie praktyk sluit strekoefeninge, meditasie en asemhaling beheer van een uur per dag.

resultate

Na drie maande in die groep wat joga beoefen, is daar merkbare tekens van die verlaging van bloeddruk. Die kontrole groep het geen verandering, sê navorsers.

Bloeddruk word gemeet deur twee parameters. Die boonste getal is die sistoliese druk, wat op daardie tydstip verskyn in die are wanneer die bloed beweeg vanaf die hart na die organe. Die laer aantal genoem diastoliese. Dit is 'n maatstaf van druk tussen hartslae.

Anglish en kollegas het bevind dat pasiënte in die eerste groep die 24-uur-stelle en diastoliese bloeddruk van 4.5 mm Hg kan verminder. v., en die 24-uur gemiddelde verminderde druk van 4.9 mm Hg. Art.

"Hoewel die studie het getoon 'n matige afname in bloeddruk, 'n klinies hierdie syfer is baie relevant, aangesien 'n afname in diastoliese bloeddruk van 2 mm Hg. Art. die potensiaal om die risiko van koronêre hartsiekte te verminder met 6% en van 'n beroerte en 'n mini-beroerte - met 15% ", - het gesê Anglish.

"Ons navorsing toon dat pasiënte gediagnoseer met pre-hipertensie joga moet oefen ten minste 'n uur 'n dag elke dag. Dit help nie net hoë bloeddruk voorkom, maar ook gee pasiënte 'n gevoel van welsyn, wat hul algemene toestand van gesondheid 'n positiewe invloed op, "- het hy bygevoeg in 'n nuusvrystelling van die European Society of Cardiology.

Die bevindinge is Woensdag by die jaarlikse vergadering van die Kardiologie Vereniging van Indië in Kochi. Navorsing wat by vergaderings moet voorlopige oorweeg word totdat hulle publiseer in eweknie-geëvalueerde tydskrif.