Joga Sivan: funksies en style oefeninge

Joga geskiedenis begin omtrent vier duisend jaar gelede. Die eerste skriftelike verwysing na dit wat in die Rig Veda. Indiese guru Swami Sivan (1887 - 1963) is gebore in die suide van Indië in die staat van Tamil Nadu. Aanvanklik was hy 'n chirurg. Maar sodra hy 'n dwaal monnik wat hom joga geleer genees. Daarna het die dokter het na Noord-Indië en in Rishikene (in die wêreld hoofstad van Joga) het 'n onderwyser en mentor. Vir tien jaar bereik hy geestelike verligting, en al die tyd kom die dissipels alleen na Hom. Swami Sivan geskryf oor twee honderd boeke en verenig al die joga-oefeninge, wat bekend is om een - Joga Sivan. In 1957 het hy sy geliefde dissipel Swami Vishnudevananda na die Weste - in die Verenigde State en Kanada, het gesê: "Mense wag."

Hoekom doen mense joga doen

Voorheen, het die Wes-mense gesien in joga niks meer as fokus en lag 'n vreemde flater. Maar die een wat dit as 'n manier van lewe ontvang, begin om te transformeer. Hy steeds opgedateer op: houding teenoor die wêreld, gesondheid bewussyn. Struikelblokke tot joga geen ouderdom, siekte, siekte is nie 'n hindernis en 'n hindernis om te oefen. In die besonder, indien die Joga Sivan. Die aard van die werk is ook irrelevant. Sivan Joga behandel 'n enkele benadering tot die lewe. Al is dit net uit te voer posisies (asanas), dit is net die fisiese ontwikkeling kan verkry. As jy betrokke raak in 'n beheerde asemhaling, dit self. As net die mantra herhaal, is dit net om te bid. En die innerlike krag van joga geopenbaar wanneer gekombineer, hierdie drie benaderings. Dan word 'n integrale en harmonieuse lewe.

stelsel funksies

Ons neem 'n blik op wat gewerk Swami Sivan. Joga sluit 'n aantal van vyf stappe:

• oefening (almal binne dit beskikbaar is);
• behoorlike asemhaling;
• die vermoë om te ontspan;
• dieet;
• positiewe, prysenswaardig denke.

Joga Sivan al oefening fokus op die bevordering van die ruggraat. Dit is sy vreemd. Dit word soveel belang, want dit is die rugmurg. Daar is sentrums van die senuweestelsel, wat ten tyde van die oefening is aktief verskaf met bloed, wat kos en suurstof. Hierdie effek duur tot die volgende dag, wanneer weer daar vernuwing en verjonging van die sentrale senuweestelsel. Asanas ook die interne organe masseer, die gevolg is dat hulle doeltreffend te werk. Dit is alles op een slag gebeur, maar 'n positiewe uitslag, sal die stoot om werk en 'n goeie bui kom in twee of drie weke.

Asemhaling tydens oefening

Dit word 'n diep, maar nie op sigself. Man konsentreer op hierdie. Dit leer ons om die gees te beheer. Geleidelik met verloop van tyd dit sal wees ten volle gehoorsaam die een wat gereeld oefen joga.

kos

Hierdie kwessie Sivan Joga geskik strenger as in die Weste aanvaar. Daar word aanvaar dat mense vegetariese sal wees. Sodra hulle raak moeilik. Maar interessant, wanneer 'n persoon is besig met joga lank genoeg, oor 'n jaar, dan is dit net nie wil eet vleis produkte, die liggaam weier Hom vir hulle. So is daar 'n nie-gewelddadige transformasie van 'n persoon in 'n vegetariër. Hier is die idee van nie-geweld deurdring al die komponente van joga.

joga filosofie

Dit is 'n gesonde manier van dink dat 'n persoon bevorder om lief te hê vir alles, plaas hom op die pad van konvergensie met die hoër ryke. Maar meditasie moet net betrokke wees onder die toesig van 'n gekwalifiseerde onderwyser.

"Groet die Son"

Surya Namaskar Sivan Joga of "Solar oefening" om verkieslik uit te voer in die oggend en staan terwyl draai na die son in die gesig staar. Sy volle reeks bestaan uit twaalf oefeninge, wat gemaak word in 'n spesifieke volgorde. "Groet die Sun" is bedoel om vry te maak die ruggraat en berei dit vir die implementering van meer komplekse asanas. Op sigself is dit 'n kombinasie van joga asanas met 'n diep asem. By sy gereelde prestasie geleidelik maag vet deposito's is verby, sal dit buigsaamheid van die ruggraat, arms en bene wees. Spiere wat is benoud en krap, word gehoorsaam en buigsaam. Backbends en vorentoe draaie alternatiewe met mekaar, en dit word gedoen met 'n diep asem. As die liggaam vorentoe gekantel word die maag ingedruk en die lug uitgestoot die diafragma. Backbends - daar is 'n uitbreiding van die bors en dus neem 'n diep asem. So geproduseer buigsaamheid en asemhaling, eerste oppervlak, reggestel word. Dit asana is nie beperk. Onder hulle is diegene wat die las op die hande en voete, wat die bloedsomloop verbeter verskaf. Hierdie oefening is relatief eenvoudig laat beginners tot die wêreld van joga te betree. Dit kan vanuit boeke, kan dit wees met die groep, wat betrokke is in joga. Daar is 'n video handleiding wat Zap voer - 'n elegante harmonieuse skraal meisie wat elke gladde beweging, inaseming en uitaseming bied duidelikheid te verkry. Aangesien dit nie die fout, moet gevolg in joga dadelik geplaas word reg asemhaling.

Zap nooi

Omdat ek verneem het van 'n oop welkom om al die video tutoriale son, berei goed die spiere, rug en hele liggaam, kan jy dieper in die wêreld van asemhaling, beweging, besinning en vreugde duik. Sivan Joga met Zap kan toeganklik vir baie mense wat gedink het en kon dit nie waag, met inagneming van Yogic praktyke is te kompleks en eksotiese wees.

Pragtige voorste lewe sal verander, wat daarop dui dat daar 'n natuurlike vir alle ouderdomsgroepe geniet die bewegings gehoorsaam soos 'n kind, spiere en gewrigte. Haar opleiding video's sluit in 'n warm-up, basiese en dinamiese asanas (vir meer gevorderde) vlakke en totale ontspanning. Hierdie punt kan nooit slaag nie, want meestal al die mense wat vasgevang, totale ontspanning nodig om te leer.

Mantras en behoorlike asemhaling, asook 'n gedetailleerde beskrywing en demonstrasie van asanas help om beter meester die oefeninge sal geleer word om te konsentreer en maak Sivan joga-sessies heeltemal veilig en doeltreffend.

Zap doen joga vir sewe jaar. Haar film op die strand die hele wêreld weet. Nou beweeg sy die stede van ons land en leer klasse in die buiteland. Zap bied klasse begin met 15-20 minute per dag, maar dit is nodig om gereeld te oefen. Sodra hulle in die gewoonte is, kan jy 'n week voortgaan om volle indiensneming vir 1,5-2 ure ten minste twee keer.

En as jy vinnig resultate wil, is dit nuttig om so 'n skema: 15 minute per dag en 2 volle klasse per week. Die doeltreffendheid van hierdie benadering sal onmiddellik gevoel word. Jouself na elke sessie moet aanmoedig, maar sonder sulke ondersteuning, voel stywe bolip na 'n oefensessie, want dit is nog 'n stap vorentoe.