Slaai met avokado en seekos: foto's, resepte

Slaai met avokado en seekos is ongelooflik lekker en gesonde gereg wat is seker om 'n oorspronklike ornament van enigiemand, insluitend feestelike tafel geword.

oor avokado

Hierdie eksotiese vrugte het 'n massa van voordelige eienskappe, waaronder - gee 'n skottel speserye en singulariteit. Onder die kulinêre professionele dit soms genoem word die "krokodil peer". Avokado - vrugte, maar volgens hulle smaak en gehalte kenmerke meer soortgelyk aan 'n groente. By the way, hierdie feit en veroorsaak 'n baie debat onder wetenskaplikes. In 'n tyd wanneer gedagtes is sterk debatte oor die eienaarskap van avokado, moet noukeurig oorweeg die eienskappe van hierdie ongelooflike plant.

In die eerste plek hierdie "vrugte en groente" genoeg kalorieë. Byvoorbeeld, 100 gram van avokado bevat net meer as 200 kalorieë, terwyl dit geen skadelike vette en suikers, wat op sy beurt kan jy dit sluit in die dieet van mense wat kyk na hul gesondheid en gewig. Dit bestaan uit 'n groot aantal van voedingstowwe, waaronder uitstaan oleïensuur, verhoed dat die opeenhoping van cholesterol in die bloed.

Vitamiene A, B, C, D en S, kalium, kalsium, mangaan, yster en natrium, asook vitamien E, wat die bloed suurstof saturasie help, - dit is net 'n klein lys van nuttige stowwe wat in die avokado.

Seekos slaai met avokado

Hierdie vrugte is 'n belangrike bestanddeel in baie slaaie. Byvoorbeeld, is avokado baie harmonieus gekombineer met seekos, gee self al die geregte pragtige en heerlike smaak. Byvoorbeeld, dit is die moeite werd oorweging van 'n paar resepte met seekos slaaie, wat hierdie wonderlike vrugte in te sluit. Ons bied u die eerste slaai met avokado en seekos (garnale):

bestanddele:

• Garnale (15-16 stukke).
• 1 avokado.
• 5 ml suurlemoensap.
• Kersietamaties (3-4 st.).
• Blaarslaai.
• 1 knoffelhuisie.
• Setperke.
• Olyfolie.

Eksotiese vrugte is suksesvol gekombineer met garnale. Hierdie slaai is 'n goeie verfrissende en hef sy varsheid en lig. Kook dit heel eenvoudig - as vroeër om te probeer hierdie soet slaai was slegs moontlik in duur restaurante, nou al die bestanddele gekoop kan word in die naaste supermark. Baie belangrike basiese komponente - 'n avokado en garnale - om hulle te verander na enige analoë word nie aanbeveel.

Hoe om 'n slaai met avokado en seekos (garnale) voor te berei?

Maal die knoffel met behulp van 'n rasper of 'n spesiale pers, meng dit met fyngekapte dille, voeg 3 eetlepels. lepel van olie, suurlemoensap, speserye na smaak - slaaisous is gereed.

Kook garnale. Groot wenslik om te sny, en 'n klein vis kan gelaat word in die dieselfde vorm. Eksotiese vrugte skil, verwyder put en kap in klein blokkies. Tamaties gooi oor kookwater, skil en sny in klein stukkies en, terwyl hulle liggies druk teen oormatige sap.

Pick 'n paar slaaiblare en kap hulle, voeg al die bestanddele by en meng goed. Voeg pre-gaar dressing en rangskik op borde.

Slaai met salm

Na 'n ander slaai met avokado en seekos te berei, sal jy nodig het: direk die vrugte, salm, speserye en vars kruie. Eerstens moet ons die vul voor te berei: Meng mosterd, olyfolie en gekapte knoffel (1 huisie) (1/3 teelepel.).

Volgende, moet jy om te skeur met die hand of sny blaarslaai. Berei die vrugte: skil en verwyder die been. Die vlees is sny in relatief klein halfsirkels. Die tenkmengsel gekap salm (beter om te koop gesoute), avokado, kersietamaties (sowat 50 stukke), sny snye soetrissie (1.5 eenhede), en blaarslaai.

Seisoen die slaai met sout en swartpeper, bedruip met olyfolie en plaas in elke gereg voorheen voorberei vul. Garneer met vars kruie. Dit is veral goed in hierdie gereg koljander.

Slaai met avokado en seekos resep (met foto's) wat boekdele oor sy elegansie, geskik vir enige geleentheid praat. Hierdie gereg sal 'n oorspronklike versiering van die feestelike tafel wees.