Wat kalorie sop met frikkadelle?

Baie lekker en bevredigend eerste kursus - sop met frikkadelle. Kook dit en kan 'n beginner kok, want die proses is baie eenvoudig. 'N Groot pluspunt is dat die voorbereiding van die sop is nie net eenvoudig nie, maar ook vinnig. Wanneer jy al die bestanddele minnares genoeg 35 minute op die tafel verskyn die eerste kursus, wat ook 'n beroep op kinders, en volwassenes.

Baie mense wonder wat 'n kalorie sop met frikkadelle? In hierdie artikel sal jy die antwoord op hierdie vraag, asook die resep vir 'n heerlike eerste kursus vind.

bestanddele

Classic groentesop met frikkadelle (kalorie dit sal hieronder getoon) is bereid om van so 'bestanddele:

• Hoender sop - 3 liter;
• aartappels - 3 groot knol;
• Uie - 1 groot kop;
• wortel - 1 stuk (groot);
• rys - 2 eetlepels geen skyfies;
• frikkadelle (frikkadelle) van grond beesvleis - 250 gram;
• kruie, sout, wonderpeper - na smaak.

proses van voorbereiding

Rys sop met frikkadelle gaar baie eenvoudig: in gesoute sous moet die vleis balle gooi, nadat 7-10 minute, voeg die rys, nog 10 minute - grof gekapte uie en wortels, en aartappels. Groente met frikkadelle en rys moet gekook word totdat dit sag is, dan is daar nog 'n 15-20 minute. Aan die einde van kook die sop gesoute met fyngekapte groen, die beste pietersielie en dille. Die eerste gereg blyk baie sag, smaakvol, heerlike en bevredigend. Sy liefde kinders en volwassenes.

'N klassieke resep kan wissel volgens die diskresie van die gasvrou:

• in plaas van hoender sop net neem water (as hitte sop kluitjies veel onder sal wees) of sampioen sop ;
• vleis balle kan van enige wees vulsel: hoender, vark, kalkoen;
• as 'n geurmiddels gebruik kan word pietersielie of seldery;
• Vye uitgeskakel kan word of vervang word deur bokwiet, hawermeel,
• kan voorberei gereg suurroom (die hitte sop kluitjies sal wees ver bo die basis).

Die gebruik van hierdie klein truuks, kan die eienaar van die kombuis en elke keer na hul geliefdes met 'n nuwe skakerings van skynbaar bekende geregte verras wissel.

Kalorie sop met frikkadelle

Voort te gaan direk na die antwoord op die belangrikste vraag. As jy die sop kook met frikkadelle op die klassieke resep wat gegee word in die artikel, dan is sy kalorie-inhoud is ongeveer 35-40 kalorieë per 100 gram van voedsel.

Wat bepaal die voedingswaarde van voedsel

Dit word verstaan dat die kalorie-inhoud van enige kos hang af van sy kiesers. Daarom, as jy die klassieke verander resep sop met vleis balle, dan verander en sy voedingswaarde.

Hoe om die kalorie sop met frikkadelle verhoog tot 60-65 kalorieë per 100 gram van voedsel:

• vervang die hoender sous vet vark;
• vleis balle gemaak van gemaalde beesvleis, maar, byvoorbeeld, eend of varke;
• voeg nog 'n bestanddeel - sampioene;
• Gereed sop te vul met vet suurroom.

Hoe om die voedingswaarde van die eerste geregte te verminder tot 30 kalorieë per 100 gram:

• kook sop water of groente sous;
• vleis balle "blind" van gemaalde hoender;
• gebruik nie rys of ander graan.

Kook met plesier. Bon Appetit!