Polenta met borsvoeding: voorskrifte, voordele en Harms

Met die geboorte van die baba omgee net verhoog in elke ma. Elke dag is daar duisende vrae: hoe om behoorlik te sorg, bad, aantrek, voer. Oor die kwessie van voeding ernstig behandel moet word. Ten einde vir die baba ontvang goeie voeding met borsmelk, moet spyskaart van sy moeder gebalanseerde en diverse wees.

Dit wil sê, dit al die nodige voorsiening van vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat nodig is vir 'n behoorlike groei en ontwikkeling bevat.

Voeding in die eerste maande

spysverteringstelsel pasgebore se steeds veranderende, onbekende kos in die moeder se dieet kan allergieë en verskeie versteurings veroorsaak. Selfs gewone koring pap deur borsvoeding nie almal pas. Dis hoekom in die eerste maande van die aanbevole dieet en streng beperkte stel van produkte. Vanaf ongeveer die ouderdom van drie, kan jy geleidelik terug te keer na 'n bekende voedsel.

Maar dit beteken nie dat daar nou absoluut alles. Niks skerp, gerook, gesout. Ook, 'n minimum van preserveermiddels en produkte wat fermentasie veroorsaak in die ingewande. Eet vrugte en groente is moontlik, maar eers nadat die hitte behandeling, en in klein hoeveelhede. Die bekendstelling van 'n nuwe produk, moet dit reaksie die baba se liggaam waarneem. As alles is OK, kan jy dit daar voortgaan, indien nie uitskakel vir 'n rukkie.

Kan of kan nie?

Ongelukkig kan 'n paar kos allergieë, koliek en ander onaangename simptome in die pasgebore veroorsaak. mammas ervaar dikwels dat geëet kan word en wat nie kan nie. Hulle stel nie belang in skaars en eksotiese vrugte, en die gewone, bekende na al van kleins af produkte. Byvoorbeeld, of mieliepap terwyl borsvoeding? Hierdie vraag kan nie onomwonde antwoord. Dit hang alles af van die individuele kenmerke van die kind, sy ouderdom en die metode van die kook. Na alles, selfs 'n bekende aan ons voedsel kan aanvanklik nie deur die liggaam 'n klein mannetjie beskou. In die eerste maande van die lewe hoef nie om te eksperimenteer. Dit is beter om te wag totdat die krummel is 'n bietjie ouer.

Hoe bruikbaar pap

Soos bekend is, graan etes - een van die min wat onmiddellik na geboorte kan ingesluit word op die spyskaart. Hulle help om die liggaam te herstel, gee 'n baie energie, die verbetering van die spysverteringstelsel en ingewande, help om gewig te verloor.

Dit is bewys dat koring pap borsvoeding is baie nuttig. Na alles, dit bevat baie nuttige stowwe, soos:

• Vitamien A - bevorder die herlewing van weefsel, is betrokke by metaboliese prosesse, is noodsaaklik vir die normale werking van die skildklier, het 'n positiewe uitwerking op sig.
• B-vitamiene is betrokke by metaboliese prosesse, die verbetering van die spysverteringstelsel, die wande van bloedvate te versterk, normaliseer die aktiwiteit van die hart, is betrokke by sellulêre metabolisme, verhoog die geestelike prestasie, verbeter geheue, help om stres te hanteer, normaliseer slaap, is verantwoordelik vir die skoonheid en spyker groei, hare, hernuwing van die vel selle. Hier is 'n paar uitstekende resultate gee koring pap deur borsvoeding. Maar kalm en gerus ma - 'n belofte van normale groei, ontwikkeling en goeie bui van die baba.
• Vitamien E - 'n kragtige anti-oksidant, bevorder verwydering van gifstowwe uit die liggaam, verseker normale funksionering van die voortplantingstelsel, normaliseer die nier, verwyder oortollige vloeistof, voorkom moegheid.
• Yster is betrokke in bloed, verhoed anemie, skakel cholesterol, verhoed moegheid, verbeter velkleur.
• Kalium normaliseert metabolisme, ondersteun die normale funksionering van die hart, normaliseer bloeddruk, suksesvol veg opgeblase, verskaf suurstof aan die brein, voeg krag, verhoog uithouvermoë tydens oefening.

Dis 'n ander plus ten gunste van koring pap hoe nuttig borsvoeding.

Magnesium verhoog energie potensiaal liggaam se sukkel met stres, depressie, normaliseer slaap, toon, streel, verhoed allergiese reaksies.

Natuurlik, dit is nie 'n volledige lys. Die samestelling sluit ook koring selenium, sink, fosfor, swael, natrium, jodium, kalsium, natrium, koper, en ander noodsaaklike komponente groeiende organisme.

Mites oor koliek

Verkeerdelik geglo dat koring pap borsvoeding veroorsaak koliek. Inteendeel, danksy die hoë inhoud van aktiewe komponente in die koring korrels is geïnhibeer fermentasie prosesse in die ingewande. Die gebruik daarvan is aangedui in enterokolitis in babas. Volgens kinderloos dokters, moet dit noodwendig in die dieet van lakterende moeders. Daarbenewens, as gevolg van die hoë inhoud van vesel, koring pap terwyl voed 'n goeie uitwerking op die derm peristalse, verwyder gifstowwe en help vinniger herstel na swangerskap en geboorte.

kontra

Ten spyte van 'n aantal nuttige eienskappe, kan koring pap tydens borsvoeding hardlywigheid veroorsaak in jou baba. Om dit lei tot 'n hoë styselinhoud. betree dus die kruis moet geleidelik wees, versigtig kyk na die reaksie van die kind se liggaam.

Geneigdheid om allergieë in babas moet ook in die voorbereiding van 'n daaglikse spyskaart, 'n jong ma in ag geneem moet word. Omdat karoteen, gevind in koring pap, kan soms gee 'n negatiewe reaksie. In hierdie geval, uit die gebruik van hierdie produk moet wees op tyd te onthou.

Soos ander graan produkte, koring gluten bevat. Babas met hierdie komponent onverdraagsaamheid koring kooknat borsvoeding teenaangedui. Soos enige ander. Maak die spyskaart in hierdie geval slegs na oorleg met jou dokter. Dit is ook moontlik gebruik vars koring, soet stokke en flakes.

As jy probleme met die spysverteringstelsel van die kind van so 'n graan moet ook vermy word.

voor te berei behoorlik

Die eerste keer koring pap borsvoeding in jong moeders spyskaart moet noodwendig teenwoordig wees. Maar dit is wat nodig is om behoorlik voor te berei. Gedurende hierdie tydperk, moet die gebruik van sout en suiker te beperk, te verwyder die speserye, souse en verskeie preserveermiddels. Graan nodig om gehalte te kies, is seker te neem in ag die verval datums. Cook beter op die water.

Om die pap wat ons nodig het voor te berei:

• 0.5 liter water;
• halwe koppie van koring grutten;
• sout, suiker na smaak;
• lae-vet jogurt of botter vir hervulling.

Gort spoel deeglik onder lopende water, vul met water, prisolit en prut, roer om klonte gevorm vermy. As jy wil, kan die finale gereg aangekla word olie en suiker.

Alternatiewelik, so 'n gemors, kan jy die hoender sous gooi, voeg die fyngekapte dille. Maar die gereg moet nie vet wees. Onthou die kind!

Vir ontbyt, koring pap goed gaan met gebakte appels en rosyne. Jy kan neute en pruimedante voeg.

hoe heerlik

Dikwels jong moeders bekommerd oor oorgewig. Gewerf tydens swangerskap kilo weg te gaan stadig, en atletiek opleiding is nie beskikbaar vir almal. In hierdie geval, sal jou help om die balans van die spyskaart. Graan gereg, by the way, ook bydra om gewig te verloor. Veral nuttig koring pap deur borsvoeding. Resensies van baie ma's bewys dat dit 'n lae-kalorie, en sy gereelde inname gewigsverlies bevorder en help om vinnig die ou vorm sonder veel moeite te herwin.

Die belangrikste ding is om dit te kook sonder allerhande souse, nie braai, en as 'n toevoegsel benadering gekookte hoender of beesvleis met gestoomde groente. Hulle doen beter vir 'n paar, of in 'n pan in sy eie sap. Vir nagereg, is dit moontlik om 'n bietjie van rosyne of droë appelkose voeg. Probeer dit! Daar is baie opsies, behalwe, dit is regtig heerlik!