Lae-kalorie hash op kefir

In die somer warm seisoen, wanneer die hoë-kalorie, gemorskos nie eetlus nie veroorsaak is altyd goed om koue hash wees. Hierdie gereg verskyn op die tafels selfs in die verre verlede. Volgens geskiedkundiges, okroshka in Rusland het begin om op te los vir sowat 'n duisend jaar gelede. Hierdie gereg is so gewild soos sop of halophyte. By the way, nie net Russe is aanhangers van hash, dit is ook 'n gunsteling gereg van die Wit en Oekraïners.

Volgens voedingkundiges, hash is een van die dieet maaltye. sy lidmaatskap tipies sluit groente, kruie en vleis. A gebruik vir die vulling van die suurroom, mayonnaise, jogurt, kwas, minerale water, verskillende speserye. Die laagste kalorie hash op kefir oor sowat vyftig kalorieë per honderd gram. Hierdie gereg kan veilig verteer word deur die dag en nie bang vir gewigstoename wees.

Dit is een van daardie geregte wat perfek is vir enige tafel, of dit 'n groot vakansie en die gewone roetine. 'N Lae kalorie hash op kefir wil almal wat kyk hul getalle, hul verskyning. Kefir is self een van die mees bruikbare drank. Dit gegiste melk produk verkry deur fermentasie van melk met die toevoeging van asynsuur bakterieë. Veral goeie lae-kalorie jogurt. Dit is gemaak van 'n lae-vet melk.

Voedingkundiges word gevra om aandag te skenk aan die kalorie-inhoud van hash op jogurt. Drink self verwys na die produkte wat die spysverteringstelsel te verbeter, te normaliseer die intestinale flora in ag genome, groot genees dysbiosis. Ook hierdie gegiste melk produk is goed vir mense met swak gesondheid. Kefir is perfek verhoog immuniteit, verhoog metabolisme, wat is 'n groot invloed op die mens se gesondheid.

Dit is een van die kos wat goed vir alle mense, van die jongste tot die bejaardes. Wel, voor te berei okroshka op kefir. Neem vars komkommer, kan en radyse, skeur die vars groen uie, pietersielie, dille. Volgende, berei die res van die bestanddele. Die beste opsie sou 'n jong wees gekookte aartappels, gekook eier, jy kan gekookte vleis of seekos leun. Geklee met jogurt. Okroshka gereed. Geniet dit!

Kalorie hash op kefir lae, so moenie bang wees om by te voeg dit gekook vleis wees. Natuurlik, vleisprodukte - is nie die beste opsie. Vir 'n gesonde dieet is die ideale opsie vis, seekos of 'n goeie lae-vet gekook vleis. Kefir bevorder goeie spysvertering nie. 'N Kombinasie van vleis en groente sal nie benadeel jou liggaam.

Op die straat 'n wonderlike somer weer is warm, die yskas staan gereed okroshechka. Dek die tafel, vriende en familie nooi. Hash - een van die geregte wat almal verlustig. As versier dit ongewone groente in die vorm van belaglike syfers sny, gooi dit in interessante geregte, sal die geregte uit hierdie moed opgee nie en die meeste fantastiese in die voeding van mense - kinders. A gaar op kefir hash sal die meeste wees bruikbare voedsel vir die hele gesin. Dit suiwelproduk is veral goed vir die jonger geslag, omdat dit baie beter geabsorbeer word deur die melk. So was dan al Bon appetit!