Dieet gebak vir gewigsverlies

Die meeste dikwels in die stryd teen oorgewig deelneem soet tand. En, natuurlik, hulle is baie moeilik om te voldoen aan die program om gewig te verloor. Na alles, die basiese vereiste vir die meeste dieet - die verwerping van gebak en lekkergoed.

Maar hoe om drange te bowe te kom? Dit blyk dat baie van voedingkundiges vandag se weg van kategoriese metodes. Hulle argumenteer dat die dieet bak - 'n redelike oplossing. En bewys hiervan is die suksesvolle ervaring van die Amerikaners. Hulle is meer as 'n dosyn jaar met behulp van dieet, waarin 'n hoë-end produk - koekies, pasteie en koeke.

Know-how van die American Dietetic

Om gewig te verloor op hierdie program, hoef jy nie aan die sielkundige struikelblok wat al lekker en aanloklik te bowe te kom - is verbode. Inteendeel, die dieet bak - dit is byna die belangrikste maaltyd program om gewig te verloor, wat 'n derde van die daaglikse dieet beslaan. Die geheim is baie eenvoudig. Bak produkte moet 'n stel van aminosure en ander stowwe wat help verbrand oortollige vet in die liggaam bevat.

Maar voedingkundiges herinner ons dat die sleutel tot 'n suksesvolle stryd teen die oortollige gewig is 'n gebalanseerde dieet. Daarom, in die daaglikse spyskaart, daar moet wees nie net 'n dieet gebak, maar ook ander geregte wat gewigsverlies bevorder. Hierdie wet is nog nie gekanselleer is. Groente en vrugte moet ingesluit word in die dieet op 'n daaglikse basis.

boontjie koek

Om dit te kook wat jy nodig het bone swart kleur. Dat dit die nodige vir bevat vet verbrand aminosure.

200 g gekookte bone, 100 g fyngekapte donker sjokolade. Gevou produkte in 'n houer, voeg 100 ml nonfat jogurt of jogurt, 200 g van hawer, 50 g kakao poeier, 3.0 fyn kaneel, knippie vanilline, 10 g van soda.

Bestanddele kap en meng tot glad met behulp van 'n blender. Die gevolglike deeg sit in blikke en bak vir sowat 'n uur by 175 ° C.

vakansie dieet is nie die vyand

Die begeerte om gewig te verloor is nie altyd deur 'n yster wil en uithouvermoë. 'N Mens moet net na 'n ander dieet begin, soos hier is daar baie versoekings: die verjaarsdae van familie en vriende, partye, openbare vakansiedae. En hoe om te wees in hierdie situasie?

'N kluisenaar moet nie. Van die besef dat die einde ontspan en om pret te hê terwyl jy alleen sit, sal die bui versleg. Wat kyk en depressie is net om die draai.

Geestelike houding - 'n kragtige wapen in die implementering van die plan. En moenie verwar word dat die tafel nie teenwoordig dieet kosse om gewig te verloor. Op die fees moet jy voldoen aan die algemene riglyne van die program waarin jy gewig verloor. Voedingkundiges adviseer in plaas van alkohol te sap, vrugte drankies of mineraalwater drink. Vleis is nodig om 'n sny kaas en vars groente te vervang. En pret, ontspanning, dans sal baat vind by enige dieet.

Bewys aan almal wat die dieet bak baie lekker en nuttig kan wees. Dit sal lekker wees om te gaan op vakansie met sy koek wees. Dit is 'n seker manier om 'n "swart skape" nie in die agtergrond van die ander gaste en verrassing held van die geleentheid en die gaste.

Feestelike dieet koek met appels

Om die koek wat jy nodig het op te stel:

- meel - 200 g;

- semolina - 200 g;

- Sugar - 100 g;

- soda - 5 g;

- kaneel - 5 g;

- Appels - 1 kg;

- papawer en neute na smaak;

- vloeibare heuning - 1 eetlepel;.

- appelkooskonfyt - 1. l.

Meel, semolina, suiker en koeksoda mengsel. Apple skil en rasper. Die gerasperde groente voeg neute en papawersaad. Aan die onderkant van die bak gooi derde droë mengsel word dan sit die helfte appel massa sprinkel kaneel en gooi heuning. Op appels lê die tweede laag van droë mengsel bo-op - die oorblywende vrugte. Die finale laag is 'n droë mengsel.

Gebakte hierdie gereg in die oond teen 180 grade vir ongeveer 'n uur. Die finale produk moet 'n bietjie koel en versprei met konfyt bo-op. So 'n wonderlike koek om enige vakansie genade.