Kalorie koffie sonder suiker en melk. Metodes vir die voorbereiding van koffie

Koffie - 'n verfrissende drankie is oorspronklik van Ethiopië, wat 'n onmisbare gastronomiese kenmerk van ons daaglikse dieet geword het. Tradisioneel word dit gebruik in die oggend op 'n aanklag van energie, warmte en 'n goeie humor te kry. Ook lekker tradisie genoem kan word vriendelik byeenkomste of werk breek onder die voorwendsel van " 'n koppie koffie," want op die oomblik so 'n kommunikasie verminder stres vlakke, stel dieper vriendskappe. Daarbenewens, 'n koppie koffie het 'n positiewe uitwerking op die brein en voed die liggaam met antioksidante en ander voordelige stowwe.

Kalorie koffie met melk

Die hoë gewildheid van die drink veroorsaak baie van sy ondersteuners vrae oor sy kalorie-inhoud. Wat kalorie koffie sonder suiker en melk? In 'n poging om die korrekte antwoord op hierdie vraag moet ons eers in ag te neem die metode van sy voorbereiding, bymiddels en toppings, wat gebruik word vir voer vind. Deur hulself, die koffiebone is baie laag in kalorieë, bykomend, kafeïen is ingesluit in hul samestelling, dit het die vermoë om te bespoedig metabolisme. Daar is egter baie bestanddele by 'n verskeidenheid van koffie drink produseer, sy kalorie-inhoud verhoog. Mense wat kyk na hul getalle, of is aktief in die stryd teen die oortollige gewig, is dit beter om die gebruik van vaar koffie cocktails, met 'n deel van die room, roomys, karamel, sjokolade, "het Bailey" en ander alkoholiese drank.

Toevoeging van melk verwyder die bitterheid van die koffie en die smaak maak dit meer elegante en feestelike. Maar die toevoeging van dit jou drink minder dieet en gereelde inname van groot hoeveelhede kan maak - skade aan die figuur. Daarbenewens het die VSA gemaak met melk genoeg soet om te eet. As jy gedeeltelike om suiker is nie, maar wil 'n skraal figuur en elegant in stand te hou, word dit aanbeveel om versoeters of fruktose gebruik. Dit sal jou drink minder maak voedsame. Hoeveel kalorieë in koffie met melk sonder suiker? Gewoonlik hierdie getal wissel na gelang van die metode van voorbereiding van koffie. Kalorie kitskoffie met melk sonder suiker is 200-220 kalorieë. Baie hang af van die vetinhoud van melk.

latte

'N Spesiale soort koffie melk drink kan beskou word as 'n latte. Dit bestaan uit melk, sy skuim en espresso. Sedert die belangrikste komponent van hierdie tipe van drank is melk, en die kalorie koffie sonder suiker en melk met die naam "latte" dit hang af van sy vetinhoud en kwantiteit. Oor kalorie drink een koppie 230-260 kalorieë. Atlete wat wil haar figuur in vorm te behou kies om afgeroomde of gebruik sojamelk.

Latte is heel moontlik om te kook by die huis. Om dit te doen, berei 'n versadigde genoeg koffie (jy kan kook in turochke, koffiemaker of espresso masjien of eenvoudig voor te berei 'n sterk kitskoffie), dan in 'n aparte houer verhit die melk (maar nie bring dit tot kookpunt). Warm melk moet klop met 'n menger of versapper totdat 'n dik skuim, en dan skuif na 'n spesiale koppie of glas, waarin die drink sal bedien word. Die skuim moet akkuraat getrek, sodat dit staan uit op die oppervlak van die geklopte suiwel mengsel. Op dieselfde glas en voeg stadig 'n spuit koffie voorheen voorberei. Latte gereed. Die belangrikste kenmerk dat dit korrek is bereid, is die isolasie laag van elke bestanddeel: melk, koffie en skuim.

cappuccino

Net soos 'n latte, is die koffie drank bestaan uit koffie en melk, maar in hierdie resep is daar nog die room, wat dit nie maak dieet. Kalorie cappuccino is sowat 230 kalorieë per koppie, so wat 'n skraal heupe van sy gereelde verbruik te kry is nie sterk aanbeveel. As jy egter besluit om jouself te behandel na hierdie wonderlike drink, moet jy weet dat dit moontlik is om te kook by die huis, sonder spesiale vaardighede en sonder die gespesialiseerde kombuisgereedskap.

Eerstens moet ons sterk espresso te berei, verder in die metaal bak gooi 'n klein hoeveelheid van die hele melk of room en verhit sowat tien sekondes en begin kragtig lyfstraf blender of menger, geleidelik bring melk (room) tot kookpunt. Na voltooiing van die proses van lyfstraf die gevolglike skuim verspreiding op gekookte koffie. Cappuccino gereed vir verbruik.

Oorweeg 'n paar ongewone resepte vir melk en koffie. Kalorie hulle sal ook afhang van die bedrag van vet en melk, asook op die teenwoordigheid van bykomende bestanddele.

Baie melkerige koffie drink

-Tradisionele hierdie drank is dat die koffie direk gebrou met die melk, dan is dit dalk bygevoeg kardemom, kaneel, vanielje, sjokolade, en ander bestanddele. Die waarde van so 'n drankie kan 230 kcal wees. Koffie met melk sonder suiker - 'n heerlike drankie, maar nie sag figuur.

Milky koffie drink heuning

Maak hierdie wonderlike drink te verhit oor 'n honderd gram van melk en voeg twee teelepels heuning. Die gevolglike samestelling bereid wees om 'n sterk natuurlike of kitskoffie gooi. Wat kalorie koffie sonder suiker met melk en heuning? Hierdie syfer wissel 210-250 kcal.

Koffie met melk blokkies gevries

'N Koppie koffie met 'n kubus van bevrore melk kan die koffie asseblief in die warm seisoen van die jaar. Soos in al die vorige resep, pre-voorberei koffie, koel dit. Die glas van die toevoeging van 'n paar stukkies van bevrore melk (wat voorberei kan word met behulp van vorms vir sjokolade of ys), gooi die melk ys verkoel koffie geur en wonder-bodryasche verfrissende drankie. Opsioneel jy kan kaneel, vanielje of kardemom by te voeg. Wat kalorie koffie sonder suiker en melk "blokkies"? Weereens, sal dit afhang van kalorie melk en ander bestanddele by die drank. Maar gemiddeld, hierdie syfer wissel 220-240 kcal.