Hoe om saad in 'n mikrogolf te braai - vinnig en lekker

Saad is 'n wonderlike produk, wat 'n redelike groot hoeveelheid groentetet en vitamiene bevat. Weet u dat 33% van Rusland se bevolking 'n tekort aan hierdie voedingstowwe ervaar? Die feit dat sade in sekere hoeveelhede nodig is vir elke persoon, kan daar geen twyfel wees nie. Mense wat hulle gereeld gebruik, stadig veroudering, bovendien verminder die kern die inhoud van cholesterol in die plasma. As die smaak van hierdie produk nie regtig van jou hou nie, kan jy dit maklik verbeter, omdat dit in die mikrogolf baie braai is.

Watter effek het die kern op die liggaam?

Gewig verloor is nuttig om te weet dat hulle die eetlus demp, en daar is selfs diëte wat van tyd tot tyd voorskryf om hulle byt. Saad verskaf die liggaam met die nodige vette, wat beteken dat 'n persoon, behalwe hulle, net leun kos kan eet en terselfdertyd volkome gesond bly.

Baie kos proteïene word gekonsentreer in die kern, wat almal benodig. En daarbenewens is daar koolhidrate, vette, minerale, vitamiene. As jy 'n korrekte leefstyl probeer lei, let op die saad. Hulle moet noodwendig deel van jou dieet wees. 'N Bietjie later sal ons kyk hoe om sade in 'n mikrogolfoond te braai. Ons het inligting gekry oor 'n non wat op 'n eiland ver van mense afgekom het. Vir 'n baie lang tyd het sy net een saad geëet en terselfdertyd goed gevoel.

Hoekom is die nukleien nodig vir 'n volle lewe?

Kom ons kyk noukeuriger na die nuttige mikro-elemente wat hul samestelling uitmaak. Eerstens is dit yster en jodium. Daarbenewens bevat hulle magnesium, wat die vate van toksiene verlig en 'n voordelige uitwerking op die hart het. Dit word aanbeveel om sonneblomsaad veral in die winter te gebruik. Een handvol is genoeg om die liggaam met minerale en vitamiene te voorsien. Het jy 'n onstabiele bui? Siekte van die senuweestelsel? Gebruik sade, omdat hulle ryk is aan foliensuur, sowel as vitamien B6, wat jy regtig nodig het.

Nie almal weet dat die kerne 'n werklike wonderwerk het nie, nie 'n senuweestelsel nie: 'n mens word kalmer en gebalanseer. As jy harde werk het, versterk hulle gedurende die dag. Dit is interessant om te weet dat sade maklik 'n sigaret kan vervang. Baie rokers het op hierdie manier ontslae geraak van hul slegte gewoontes.

Hoe om saad in 'n mikrogolfoond te braai

Die geheim van die gewildheid van hierdie klein korrels is dat hulle mense help om te kalmeer en ontspan. Baie hou daarvan om hulle te kliek terwyl hulle na 'n fliek kyk of klets. Mense word hoofsaaklik aangetrokke tot hul smaak. Maar wat as die saad uit die winkel nie aan jou verwagtinge voldoen nie? Daar is 'n uitweg: jy kan hulle braai, en dan is hulle gewaarborg om lekker te wees. 'N Paar jaar gelede het hulle baie in 'n braaipan of in die oond gekook, maar vandag kan dit baie vinniger en makliker gedoen word: 'n mikrogolf sal tot die redding kom.

Stadium nommer 1. My sade

Van kontak met die donker pigment, wat direk op die korrels is, kan die vel op sommige plekke swart lyk, en dit sal jy waarskynlik nie graag hê nie. Die teenwoordigheid van stof is ook moontlik. Daarom, voordat jy die sade in die mikrogolf gebraai het, moet jy dit was. Natuurlik het jy 'n sif nodig om dit te doen, wat wenslik is om vooraf te vind. As alles klaar is, skud die druppels water van die sade af en laat dit vir 'n rukkie laat, laat hulle droog word. Daar is 'n klein truuk: Om die korrels vinniger te droog, draai hulle in 'n handdoek. Binnekort sal dit die oorblywende water absorbeer.

Stap 2. Kies die bord

Vir die voorbereiding van sade word 'n vuurvaste bakkie van keramiek of glas benodig. Dit is wenslik dat dit nie vergul is nie. Wel, as jy 'n spesiale skottel vir 'n mikrogolf het. As dit redelik groot en plat is, is dit oor die algemeen uitstekend, aangesien braai saad in 'n mikrogolfoond in dit baie gerieflik sal wees: jy kan dit in 'n dun laag ontbind. Hoe minder jy die nukleoli neem, hoe beter sal hulle gebraai word.

Stadium nommer 3. Solim graan

Gewasde sade moet besprinkel word met olie, dan 'n bietjie sout. Stop hulle dan met 'n lepel. Dit word gedoen om die sout op al die sade te kry. Hierdie prosedure waarborg 'n wonderlike smaak van korrels. In geen geval moet die gebruik van groente-olie verlaat word nie, anders sal die sout eenvoudig op die bodem konsentreer. As jy wil, kan jy egter soutwater gebruik, maar in hierdie geval sal die smaak minder uitgesproke wees. Maar sommige spesiaal berei vars sade voor. Wel, hulle het die reg, as hulle daarvan hou.

Stadium nommer 4. Braai die graan

Die mikrogolf moet op die hoogste krag geplaas word. As jy wonder hoeveel die sade in die mikrogolf stoof, weet jy: dit duur 90 sekondes. Dan word hulle geskud of belemmer met 'n lepel, waarna hulle met sommige gereedskap van bo af sluit. Dan moet jy die oond vir nog 60 sekondes aanskakel. Let wel: die krag moet nou medium wees.

Teen die einde van die tyd het die sade weer inmeng, dan weer 60 sekondes gestel. Nou moet jy 'n paar graan eet. As dit vir jou lyk asof hulle nog smaakloos is, skakel die oond nog 'n rukkie aan. Moenie die graan net vir 'n paar minute braai nie, en selfs met volle krag, aangesien jy nie sonneblomsaad in 'n mikrogolfoond kan kook nie, sal hulle net swart of selfs brand.

Stadium nommer 5. Kom ons afkoel

Nadat u die mikrogolfoond afgeskakel het, moenie dadelik die graan daaruit verwyder nie. Laat hulle nog 10-15 minute bly.

Nou weet jy hoe om saad in 'n mikrogolfoond te braai. As jy alles reg gedoen het, dan moet die graan lekker wees. Bon appetit!