Hoe om die seldery te skraal figuur en 'n sterk gesondheid kook?

Gesonde dieet met 'n oorheersing van natuurlike kosse ryk aan vitamiene, is dit steeds meer gewild elke jaar. Ons kan sê dat behoorlike voeding - is 'n soort van mode-neiging, maar stem saam dat so 'n wyse is baie nuttig en prysenswaardig. Onder die "gesonde" produkte word onderskei deur die groen en sappig seldery. Hierdie groente het 'n spesiale plek geneem in 'n gebalanseerde en dieet voeding. Hoe om die kook seldery, wat dikwels die wortel en blare word gebruik in die kombuis?

Seldery - 'n stoorkamer van vitamiene in jou bord

Die mees dominerende gereg is iets wat kom in 'n vars seldery, want dan is die maksimum van vitamiene en minerale hou dit. Daar is baie van dit: A, B, C, S, K, en selfs yster, kalium, fosfor, karoteen, foliensuur, en ander. En die kenmerk van seldery is vervat daarin organiese natrium, wat is 'n waardige plaasvervanger vir sout in jou gesonde spyskaart.

Slaaie met seldery - 'n kombinasie van smaak en voordele

So, wat gemaak kan word uit selderystingels sonder hitte behandeling? Natuurlik, alle vorme van slaaie. Byvoorbeeld, hier is 'n maklike resep: blokkies komkommer en seldery, 'n bietjie gekook wortels en gekookte eier. Vul die mengsel is natuurlike jogurt - lekker en dieet slaai gereed.

Opsie met vleis

Vir diegene wat nie sonder vleis kan doen, kan jy 'n ander bied seldery,: resep groen appel, hoender, Chinese kool sny in blokkies. Alle komponente is gemeng en geklee met olyfolie en suurlemoensap of laevet-jogurt. Gelê op die top van hardgekookte eier. Dit blyk 'n gesonde alternatief vir die geliefde Caesar-slaai.

Voldoen aan die beroemde sop dieet

Hoe om die kook seldery op die eerste of die tweede? Hy, soos ander groente, kan jy weier om te kook, bak, bredie en braai, hoewel laasgenoemde minder as nuttig is. Kom ons kyk na die kombuis en voor te berei dieet sop van selderystingels. Hy is baie gewild onder dieters. Dit moet 'n klein vurke kool, soetrissies, twee stingels seldery en tamatie, sowel as 'n paar klein bolle. Dit is baie eenvoudig: skoon en flard die groente, gooi die water (2,5-3 liter) en kook tot die bestanddele is sag. Laat afkoel en dan slyp al die blender. Op die palet, kan jy enige speserye by te voeg. Hierdie chic sop sal selfs diegene wat nie brand met liefde vir nuttige lae-kalorie geregte te bevredig.

Ongewone variasies op die tema van seldery

Nou laat ons sien hoe om seldery dat heerlike en heerlike was kook. Jy kan, byvoorbeeld, braai dit in beslag. Vir hierdie doel, moet elke stam uitgeroei snye ongeveer 5 sentimeter in lengte. Deeg gebruik enige van jou smaak. Dip elke skyf in 'n deeg en versprei op 'n pan met olyfolie, gebraaide bros en om uit te neem van die vel (wat oortollige olie geabsorbeer). Hierdie versnapering geniet beide volwassenes en kinders.

Die oorspronklike idee vir volwassenes

Jy weet reeds hoe om die selderystingel kook. Probeer nou om te drink uit dit. Die gewilde cocktail "Bloody Mary", voeg die seldery sout en steel gebruik wanneer jy aansoek doen as 'n buis. Dit is 'n baie verlevendigen en verfraai die beroemde drink.

Ter afsluiting

Geniet die gebruik en smaak van sappige selderystingels, kyk vir 'n nuwe en interessante idees van sy voorbereiding, en met ander te deel!