Heerlike en gesonde gesoteerde zucchini met kaas

Gebakte courgette met kaas blyk baie sag en lekker, en die belangrikste - nuttig. Hierdie ongewone gereg kan jy maklik maak jou kinders wat nooit sal opgee maklik groente aandete, gekookte in die oond.

Gebakte courgette: foto, resep

Nodige bestanddele:

• peper, sout - op eie diskresie;
• Jong vars courgette - 2.5 PC;.
• groot eiers - 3 stuks;.
• vars kruie (pietersielie en dille) - bondel;
• kaas soliede - 250 g;
• Wortel groot - 2 stuks;.
• groot ui - 3 stuks;.
• sonneblomolie - 30 ml. (Vir passirovki);
• die gemiddelde vet mayonnaise - 50 oz.

Die verwerking van die basiese produk

Gebakte courgette met kaas behels die gebruik van 'n jong en vars groente. So, moet dit 2.5 zucchini, hul goeie wash neem, verwyder die steel, en dan in klein blokkies gesny skerp mes (as jy wil hulle kan rasper). Daarna zucchini behoefte om geur met sout en swartpeper en roer deeglik en laat eenkant.

Die verwerking van die ander bestanddele

Gebakte courgette met kaas vereis dat die gebruik van groente soos uie en wortels. Hulle moet skoongemaak en fyn kap, dan stuur na die pan vir die gedeelte saam met sonneblomolie. Wanneer die groente liggies bedek met rooi kors, moet hulle 'n bietjie koel wees en dan meng met gekapte kruie.

vorming kursusse

Sodra al die produkte is verwerk, moet hulle gemeng word in 'n enkele houer, en dan sit in 'n glas of keramiek ware bedoel vir oond. In hierdie geval, is dit raadsaam om die oppervlak te smeer met botter of sonneblomolie.

Om kasserol van zucchini met kaas verkry bestand vorm tydens die bak, moet dit seker wees om te gooi 3 hoender eiers. Maar voor dit, hulle moet deeglik klits met 50 g van mayonnaise, met behulp van 'n menger of versapper met 'n draadklitser. Volgende muurbal kasserol word aanbeveel om 'n harde gerasperde kaas vul. In hierdie vorming kursusse voltooi, en nou kan jy veilig te bak in die oond.

hitte behandeling

Kasserol van courgette in die oond vir die voorbereiding vinnig genoeg. Na alles, dit is slegs nodig om te wag totdat die sag gesny of gerasperde groente. As jy die gereg in 'n voorverhitte 200 graad geval, die kasserol gaarmaaktyd is oor 20-29 minute. Indien nie, dan sal jy nog 'n kwart van 'n uur benodig.

korrekte Bedien

A kasserol van courgette en geroosterde groente beter om in die vorm van warm of warm om die tafel te bring. Ook om hierdie gesonde gereg word aanbeveel om 'n dik room, en witbrood te bied.

gesonde advies

Baie dikwels huisvroue maak hierdie gereg met die toevoeging van ander produkte. Byvoorbeeld, goed murg verkry kasserol saam met pampoen of eiervrug, wat presies moet behandel word dieselfde as zucchini. Vir 'n meer vul ete in 'n bak, kan jy grond beesvleis, sampioene en wors by te voeg.