Wonderwerk dieet "Ladder" (5 dae): spyskaarte en resensies, die resultate

Vir almal wat ernstig bekommerd oor die verlies van oortollige gewig in die kortste moontlike tyd, ontwikkel 'n effektiewe dieet "leer" - 5 dae, wat lyk asof dit in lyn in die vorm van stappe, 'n gladde oorgang na mekaar, die oplossing van verskeie huidige probleme. Terugvoer van diegene wat aan hierdie effektiewe metode toevlug, praat oor goeie resultate. Laat ons en ons sal kyk na hierdie wonderwerk dieet.

Hoe om te gaan met die probleem?

Het jy al ooit gedink oor hoekom die probleem van oortollige gewig bekommer ons stiptelik? En almal wil gewig net een keer verloor en nooit weer 'n beroep op pynlike onthouding. Die meeste dieet gee 'n positiewe uitslag, maar dit is slegs moontlik in geïsoleerde gevalle op te los. So het ons weer en weer te stap op die oorlogspad teen oorgewig. Super dieet "leer" - 'n uitsondering op die reël, en al, want dit is nie net bedoel om gewig te verminder nie, maar ook om die resultate wat behaal is te konsolideer.

Die belangrikste beginsels van die metode

So, ons het reeds melding gemaak van die feit dat komplekse probleme metodies opgelos, en elkeen van hulle asof die voorbereiding van die liggaam vir die volgende fase. Liggaam, maag en brein gewoond te raak aan en doen die veranderinge wat plaasvind nie weerstaan nie. "Leer" (stap dieet) die volgende stappe bestaan:

• Dag 1 - reiniging van die liggaam;
• Dag 2 - volledige rekonstruksie;
• Dag 3 - laai energie;
• Dag 4 - gebou;
• Dag 5 - brand oortollige.

sielkundige agtergrond

Almal weet dat die brein beheer, maar nie almal weet hoe om dit te kry om ons te ry in die regte rigting. Met ander woorde, hoe kan jy beheer neem? Die kwessie van die brand oortollige gewig sielkundige komponent is uiters belangrik. Hoe dikwels het ons te make met frustrasies en vroeë aftredes, as jy nie weet waar om die morele status te vind om te help weerstaan ernstige emosionele en fisiese stres wat verband hou met 'n dieet! Op die ou end, alles wat so hard bestee, het weer terug na die liggaam. Die stres van mislukking skep 'n nuwe stres, en so die sirkel. Dieet "Ladder", 5 dae het, bied verslanking persoon te hê voor my oë 'n stimulus in die vorm van 'n skets en die toekomstige resultate duidelik sien.

Beeld die stappe op papier

Die uitbeelding van 'n tydelike leer hul daaglikse take deur die skryf van die spyskaart en die vasstelling van die resultate behaal, die persoon kry 'n sterk motivering. Die sterker die motivering, die harder te werk ons, en daarom, hoe gouer bereik die doel te bereik. Hierdie skematiese tekening is beter om op te hang in die voorkant van sy oë, en nadat stakende uit die volgende fase van die verlede stadium en maak seker dat die gewig verloor vang. Aan die oë van hoeveel reeds bestee en hoeveel krag stadium is verby, die begeerte net om suksesvol te slaag al die oorblywende fases tienvoudig toegeneem. So, uit 'n sielkundige oogpunt van dieet "leer" - superpohudenie. Resensies van beproefde tegnieke op hulself sê dat indien ooit weer daar sal nodig het om gewig te verminder, dan sal mense weer gebruik hierdie spesifieke dieet.

gemiddeldes

So, het die tyd aangebreek om gemiddeldes toon, wat dieet voorsien "leer." 5 dae gemiddeld mense geslaag met 'n telling van minus 5-9 kg van sy oorspronklike gewig. Dit is meegedeel die manne en vroue wat 'n kursus ervaar vir jouself. In so 'n kort tydperk van die tyd om indrukwekkende resultate te bereik - die moeite werd. Maar, soos ons weet, het hierdie sy logiese verduideliking. Na elke stap voorkom juis dié prosesse wat verantwoordelik is vir meer doeltreffende lipolise en vroeë onttrekking van die liggaam is. Uiteensetting produkte van voedsel, vloeistof, gifstowwe - dit alles vinnig, doeltreffend en korrek gaan, gehoorsaamheid aan die fisiologiese prosesse.

Die voorbereidende fase

Wonderwerk dieet "Ladder" sal nie veroorsaak dat te veel stres die liggaam, as hulle ontslag 'n week voor die eerste fase kan gee. Hoe om opleiding te verskaf? Trouens, daar is geen duidelike en geen alternatief nie. Dit hang alles af van die persoonlikheid, karakter en atmosfeer van om gewig te verloor. Iemand lyk gepas uit die dieet te sluit net twee produkte: brood en mayonnaise. Iemand sal die totale bedrag van voedsel verbruik per dag te verminder, sal iemand ete mis, en vervang dit met jogurt, en 'n paar sal in mikroskopiese gedeeltes gaan. Wat ook al die gekose opsie, die hoofdoel van hierdie week een of ander manier sal bereik: die liggaam begin om gewoond te raak aan die beperkings en stadig herbou in 'n nuwe rigting.

Dieet "leer": die spyskaart, die eerste dag resensies

Skoonmaak (eerste) stap sluit in:

• 1 kg van appels,
• 1 liter water (soveel as moontlik);
• geaktiveerde houtskool tablette - 6-10 stukke.

Appels moet verdeel word in 6 dele ( 'n klein óf half) en gebruik dit die hele dag as 'n volle maaltyd. Dieet "Ladder" (terugvoer en resultate kan nagespoor word in ons artikel) deurdagte na die kleinste detail. Neem, byvoorbeeld, 'n eerste fase waar al die komponente streng sy funksie bedrywig toegeken. So, die appel skil bevat baie waardevolle en nuttige stowwe - pektien, opwindende, binding en skei gifstowwe, opgehoopte gifstowwe en selfs swaar metale. Dieselfde kan gesê word oor die verval produkte. Al die gemors opgehoopte in die liggaam, sal uit die hand van water gebring. 'N Proses is ontwerp om aan te heg die geaktiveerde koolstof. Resensies probeer die metode op hulself sê dat die eerste dag as 'n geheel goed gaan, sonder die uitdruklike gevoelens van die honger.

Aan die einde van die eerste fase deurkruis die spysverteringskanaal word skoongemaak en sal die aktivering van die ineenstorting van die vet selle begin. En dit sal bydra tot suur vervat in appels. Dit is waarom die vrugte na die dieet is beter om groen (soet-suur) te kies.

Die uitslag van die eerste van die dag - minus 2 kg. Hier bespreking dat maksimum waardes is vasgestel. Dit is, as jy verloor in die eerste fase die helfte van die vet, is dit goed. Mense wat vertroud dieet "Ladder" (terugvoer metode en die resultate wat uit die begroting van 'n paar duisend toets), verwelkom enige positiewe ontwikkelinge.

Herstellende (tweede) stadium

Aanbevole spyskaart:

• lae-vet maaskaas - 600 g;
• jogurt met 'n lae vet - 1 liter;
• water - meer as 1 liter.

Daaglikse instandhouding van wrongel moet verdeel word in 3 dele, net om te doen met jogurt en alternatiewe tussen hierdie etes. In sommige gevalle, jogurt (1-2 lepels) is gebruik as 'n vulsel eerder droë korrel wrongel. Op hierdie stadium van die dieet, "leer", 5 dae het, werk soos volg. Maaskaas en jogurt is 'n groep van suiwelprodukte, wat ontwerp is om die skoongemaak maag voordelige bakterieë versadig, sowel as verrykend die bloedvate in kalsium en kalium. Dan is hierdie stap glad in 'n sel herstel.

Die uitslag van die tweede fase - minus 2 kg. Dieet "Ladder" (resensies, foto's, ons bied) tydens die tweede dag van verpligting het as gevolg van 'n beduidende lae-kalorie produkte en beduidende energie koste van die hele liggaam tydens vertering van die melksuur proteïen.

Energie (derde) stadium

Sonder 'n twyfel, die eerste twee dae van die eksperiment aansienlik verswak toestand van die liggaam. So het die man reshivshemusya om hierdie metode probeer, moet jy krag en energie volop herstel. 'N Mens kan nie vir 'n lang tyd sonder koolhidrate, omdat die glikogeenstore na die eerste twee fases is geneig om nul. die derde dag van die spyskaart:

• rosyne - 300 g;
• Heuning - 2 eetlepels;
• gestoofde vrugte (pruime, appelkose, appels) - 2 liter.

Soos jy kan sien, sal koolhidrate reserwes aangevul word met die hulp van glukose vervat in vrugte suikers. In teenstelling met groente, sal gedroogde vrugte nie in staat wees om jou aptyt te verhoog as gevolg van die hoë versadiging van vesel. Dieet "Ladder" (menu, kan jy die resensies in die voorlegging lees) het 'n deurbraak in sulke programme hulself gemaak. Want gewoonlik deur hierdie punt in die uitputting van die liggaam kom plato effek en 'n vinnige gewigsverlies voorheen waargeneem, letterlik tot stilstand kom en vries op dieselfde punt. Met ander woorde, die toename in derde-kalorie spyskaart van die dag is 'n soort van "beplande ontwrigting" chittingom, uitstel vir die liggaam.

Die maksimum telling van die derde dag: tot 1.5 kg gewig te verloor - af!

Gebou (vierde) stap

'N Baie belangrike stap in die bereiking van hierdie doel te bereik. Op hierdie dag in die kos verteer dierlike proteïen (kalkoenfilet, hoenderborsie) en, bykomend tot water, niks anders nie. Een en 'n half kilogram van gaar vleis is nie gesout en is verdeel in verskeie stadiums. Dit is opmerklik dat as die dag meer as een liter water sal verteer word, dit is nie krities nie, want die water op hierdie stadium is 'n noodsaaklike element. Moenie vrees dat die vloeistof swak uitgeskei uit die liggaam, as 'n afskrikmiddel (sout) is heeltemal afwesig. Aktiewe sellulêre konstruksie is noodsaaklik vir al die weefsels en organe as gevolg van die vermoë om 'n kragtige uitwerking op metaboliese prosesse in die algemeen. Dieet "leer", het voortgegaan 5 dae, verhoog metabolisme, wat bydra tot drastiese gewigsverlies. Let ook op dat die proteïen sal korrek opgelyn dae beslis misluk met negatiewe energie aanwyser, omdat die koste van die verwerking van die vleis dieet is altyd groter as sy kalorie-inhoud.

Gevolg van die dag - minus 1.3 kg.

Die finale (vyfde) stadium, wat gemik is op die brandende kalorieë

Op hierdie stadium, is die liggaam ten volle versadig met vesel, wat nie net lei tot 'n afstomping honger nie, maar ook om 'n nuwe skoonmaak proses van stapel te stuur. Die dieet moet teenwoordig wees op die dag 'n lae-kalorie styselkos bevat komplekse vesel wees, en hulle verteer jy 'n klein onthaal nodig. Aanvaar by ontbyt kan hawermeel wees, gesweis uit droë graan (250 g vir die hele dag) water, vrugte met 'n lae inhoud van glukose. Teen middagete kan jy 'n slaai, geklee met botter eet. In die volgende twee etes, kan jy wissel tussen hawermeel en vars groente (1 kg gedurende die dag). Die finale stadium, sowel as die vorige een - vierde, veroorsaak dat die liggaam 'n baie meer kalorieë verteer as wat hulle tot niet gemaak, en jy voel nie honger. Saam, die vet winkels vinnig verbrand vir 2 beslissende dag.

Subtotaal finale stadium - minus 2.5 kg.

Super dieet "leer": resensies, kontra

Byna almal wat besluit het om hierdie metode prakties toe te pas, het daarop gewys die goeie resultate, die gebrek aan honger en geïrriteerdheid. Miskien is die ongemak kan 'n redelik swak spyskaart lei. In hierdie geval, mense wat die kursus suksesvol geslaag het, troos hulself korte duur metode.

Daar is algemene kontra met die gebruik van die dieet. Voor die kursus moet kontak 'n dieetkundige of behandelende geneesheer vir konsultasie en verseker sy absolute gesondheid. Die metode word nie aanbeveel:

• swanger en lakterende vroue;
• bejaardes oor 60 jaar oud;
• kinders;
• persone wat ly aan geestesiektes;
• onkologie pasiënte;
• persone wat akute vorm van virale infeksies gehad het;
• postoperatiewe pasiënte.