Ons gebruik groentesop dieet. resep

Baie van die mense, wat van tyd tot tyd op die skaal, is ontevrede met hul getuienis. Hier kan hulle die hulp van groente kom sop dieet. Die resep van hierdie sop, gewoonlik eenvoudig. Suite van produkte is beskikbaar in ons klimaat te eniger tyd van die jaar. En dit is nie mooi pennie. 'N Stel van vitamiene en minerale in hulle laat jou toe om maklik ontslae te raak van die ekstra kilo en maak enigiemand meer volmaakte en aantreklik te maak.

Die bereiking van hierdie doel kan die groentesop dieet resep dit 'n stel van groen groente soos pietersielie, seldery, ui, wat nie net bydra tot die afbreek van vet in die liggaam bevat waarborg, maar het ook 'n unieke kenmerk - die koste van energie van hul vertering neem baie meer as die liggaam kry. A groente broths fasiliteer suiwering van die lewer en uitskeiding van gifstowwe en onsuiwerhede.

Daar is baie verskillende opsies, wat jy groentesop dieet kan kook. Resep vir 'n mens kan nie baie anders as ander te wees. Hul belangrikste beginsel - hulle nie vet bevat en dra by tot die maksimum versadiging van die menslike liggaam van voedingstowwe en vitamiene. Daarom is die bedrag geëet sop nie beperk. Dit kan geëet word op enige tyd en in enige hoeveelheid. Hoe meer sop geëet, is die meer vet verbrand in die liggaam.

Vir spesifieke programme, laat ons kyk na 'n paar resepte van groente sop.

1. ui sop resep

Ongetwyfeld, die gewildste van alle groente sop is dit in die eerste plek. Dit sluit in 6 middelslag follikels, die gemiddelde grootte van die kool, tamaties verskeie, 2 rissies, seldery, groente sous, peper, sout, speserye, smaak, water.

Groente sny, sit in 'n pan, bring tot kookpunt te kook prut totdat gereed, met die fokus op kool. Na smaak sout, peper, voeg die speserye. Die sop is gereed.

Resep 2. Die kool sop dieet

Dit bestaan uit:

Ui, kool (moontlik gekleurde belokochannaja +) 500 g;

seldery, wortels, sprietuie, pietersielie, tamatiesap, 250 g;

1 kop knoffel; dragon, basiliekruid, peper, sout - na smaak, water.

Alle groente skoongemaak, sny, gevul met water en kook tot sag. Volgende, vee hulle toe te voeg tot hulle die tamatie sap en speserye by en kook nog 'n 8-10 minute. Die sop is gereed.

Resep 3. ertjie sop dieet

1 koppie ertjies; ui, wortel - 100 g; seldery, enige groen - 50 g; Sol. olie vir braai - 40 g; sout, peper en enige speserye - na smaak; water.

Ertjies, gevul met koue water in die aand, moet jy kook tot gaar. Wortels en seldery, gevryf op 'n growwe rasper, en die uie gebraai in groente-olie. Fried aan die gereed ertjies bygevoeg. Vir 'n paar minute voor die einde voeg gekapte groen. Die sop is gereed.

Toegelaat in die laaste resep groentesop in plaas van om bone ertjies groen peul of graan. In beide gevalle, sal dit 'n lewensvatbare alternatief vir die tradisionele vleisgeregte vir aandete wees.

Gekies as een van die variante van groentesop dieet resep wat jy die meeste hou, moet dit in gedagte gehou word dat die eet van sop - dit is net een van die oomblikke van groente dieet. In bykomend tot die sop te gebruik 'n verskeidenheid produkte, die verskaffing van inname van vitamien en mineraal komponente wat nodig is vir die normale funksionering.

Eerste dag: enige vrugte behalwe piesangs en druiwe;

Tweede dag: setperke, groente, aandete kan 'n paar van gebakte of gekookte aartappels met groente-olie wees;

Derde dag: groente, uitgesluit aartappels;

Vierde dag: 2-3 piesang en 'n lae-vet jogurt of melk;

Vyfde dag: pluimvee of vis fillet, tamaties,

Sesde dag: Chicken kotelet of gekook bors met 'n groen slaai;

Sewende Dag: natuurlike rys en groente.

Tydens groente dieet moet ten minste twee liter vloeistof te drink. Tee en koffie word toegelaat, maar streng sonder suiker. Maar daar is 'n streng beperking op alkohol, koeldrank, lekkers, gebraaide kos en gebak.

Ons wil baie geluk aan al die geselekteerde groente dieet. En goeie gesondheid vir almal!