Waai produkte. Weet nie te kry in 'n ongemaklike situasie

Hierdie sensitiewe kwessie is selde hardop bespreek. Maar wat jy nodig het om te weet oor dit so veel as moontlik, om die voorkoms daarvan te voorkom. Ons praat oor die vorming gas. Dit is geen geheim dat die meeste dit vind plaas wanneer die eet van onversoenbare produkte of waai.

Die eerste is, natuurlik, alle vorme van peulgewasse, soos bone, ertjies en ander. Hul negatiewe impak op ons gut weet byna almal. En die rede lê in die ryk in komplekse koolhidrate. Hulle is feitlik dieselfde as in die brood, wat ook baie moeilik om te verteer. Dus nie elke liggaam, selfs baie gesond, die krag van hul greep.

Blomkool, kool, broccoli, blomkool en ander vorme van kool - is ook 'n gas vorming kos. Dit is nuttig vir ons liggaam baie nodig stowwe bevat, maar die gebruik (veral in groot hoeveelhede) uitmaak in die dunderm gasse. Om dit te voorkom, moet jy streng monitor hul dieet en beperk die verbruik van hierdie produkte.

Alle vorme van koolzuur minerale water, en ander koolzuur drankies (veral soet), kwas en druiwesap - dit is ook waai produkte. Veral ernstige simptome voorkom nadat hulle gedrink het direk uit die bottel of gebruik 'n strooi as hierdie manier waarop ons, in toevoeging tot gas is in drank, sluk 'n stewige deel van die lug.

So nuttig vir die organisme vrugte soos vye, perskes, pere en appels - is ook gas-vorming kos. Dit bevat suiker, wat is die hoofrede. Dit is die beste om hulle te eet voor die hoofgereg, die modder afsonderlik gebruik word. Rape, uie en rape sonder hitte behandeling asook 'n negatiewe impak op ons ingewande, sowel as die verskillende soorte van piekels, gerookte vleis, speserye en blikkieskos. Dit moet betrek, en vetterige en pittige souse.

Sommige produkte kan ongunstige kombinasie vir ons ingewande skep. Elkeen van hulle het verskillende verteerbaarheid, en as jy 'n stukkie van vet vleis eerste, en dan 'n bietjie van die vrugte en lekkers eet, kan 'n baie sterk toename van gas in die ingewande veroorsaak. Daarom, produkte wat bydra tot die vorming gas in sulke gevalle - 'n geurige vrugte en allerhande suiwelprodukte en dierlike proteïen en melk. In geen geval nie was af 'n maaltyd van soet koolzuur water, as dit beslis stagnasie van 'n groot bedrag van gas in die ingewande en die opkoms van 'n baie ongemak veroorsaak. As vatbaarheid vir aangebore winderigheid, self moet nog meer beskerm en uit te skakel so-gas produseer voedsel soos vleis, waatlemoen, rosyne, piesangs, appels en pere. Probeer om hulle so min as moontlik, of vervang word deur ander, identies in terme van gewenste eienskappe sulke produkte te eet.

As jy al die moontlike produkte wat bydra tot die vorming gas lys, is dit nodig om te vertel van so 'n gewilde in ons hedendaagse verskynsel van kougom. Kenners beveel om dit te kou na 'n ete, maar nie meer as 'n paar minute. Baie mense is so gewoond aan hierdie slegte gewoonte - veral molodezh- wat kan eenvoudig nie sonder dit en kou van die môre tot die aand toe, dus voortdurend sluk 'n paar lug. Geleidelik opbou, dit veroorsaak winderigheid, winde opbreek en ander ongemak. Rook, veral in groot hoeveelhede, lei ook tot die inname van groot dele van die lug. Daarbenewens het hierdie gewoonte is eenvoudig skadelik vir ons liggaam, so gee dit die mees gunstige uitwerking op sy toestand.

Dit is ongelooflik hoeveel ruimte waai produkte op ons tafel. Maar ons moet nie skuif die blaam maar net aan hulle. Ons gewoonte van praat, terwyl eet, maak gou en sluk groot stukke van voedsel dra ook by tot die lug sluk, so - die bevordering van vergassing.