Vas dae: resensies en aanbevelings

Baie mense wat ooit PS het by jou dieet, weet hoe voordelig vas dae. Resensies op hierdie tegniek altyd heeltemal positief. Elke persoon spandeer deesdae op verskillende maniere. Iemand is makliker om so 'n dieet te implementeer in die alledaagse lewe, om werk beset al die tyd en sal nie gedagtes oor kos gehad het, iemand, op die teendeel, is dit makliker om honger te verduur in die uitset. In elk geval, moet jy iets om dit te doen, sal jy en die hele holte neem vind.

Hoe om te vas dae verduur?

Resensies aanbeveel om te neem voor so 'n dag in die nag 'n lakseermiddel. Dit is nodig om die derm reinig, anders sal dit die produkte van verval te suig. Sedert baie min mense wil om te eet in die oggend naby, kan jy bekostig om ontbyt bediening van gerasperde groente of twee appels. Jy kan ook heeltemal doen 'n glas van kefir. Afhangende van watter soort vas dag wat jy kies, per dag of jy kan eet 1 kg van appels, of 1.5 liter jogurt of groente is 1,5 kg. Want dit word geglo dat dit die beste om daardie dae spandeer, vanaf ete vir ete in die aand, kan jy pap op die water en 'n glas tee uit kruie bekostig. As jy hierdie behandeling gereeld na te streef, op dieselfde dag van die prosedure van die week, dan binnekort sal jy nie meer duld nie so desperaat gebrek kos, en geleidelik aan die liggaam het die norm geword vas dae. Die mees effektiewe alternatiewe variasies van sodanige behandeling, byvoorbeeld, hierdie week - komkommer dag, en die volgende - reeds appel los. Dit is belangrik om aandete voor hierdie dag was maklik.

Die mees doeltreffende vas dae

Resensies oor die sekerste manier om gewig te verloor is altyd anders. Dit is grootliks te danke aan die verskillende verdraagsaamheid van daardie komponente. Sommige mense verkies om die hele dag sit op kefir, en iemand - Bring appels. In elk geval, los die massa van opsies, sodat jy kan kies die mees geskikte vir jou. Daar is proteïen dae, waartydens jy net kan eet suiwelprodukte, vis en vleis produkte. In die vas dae op koolhidrate sluit vrugte, rys, bokwiet en hawermout. In groente, onderskeidelik, groente, en 'n vloeistof kan verteer tee, vrugtesap en mineraalwater.

monster spyskaart

Tydens proteïen dae wat jy kan óf in melk of in jogurt of maaskaas sit. Die koolhidrate word hoofsaaklik gebruik appels of gedroogde vrugte. Baie het ook verkies om die dag te spandeer eet 'n bokwiet. By the way, bokwiet kan uit op vas dag na dag dra.
Resensies daarop dat bokwiet is baie makliker om te sit as op die vrugte. Doeltreffendheid is ook die tel van die dae op vloeistowwe, ten spyte van die feit dat baie sielkundig moeilik om 'n dag te spandeer sonder vaste kos.

Wat ook al die vas dae, resensies let op die belangrikheid van die korrekte uitgang. Na alles, ten einde nie die spysverteringstelsel oorlaai, moet kos na die aflaai van die dag maklik wees nie. Dit is nodig om te breek die eetgewoontes en eet klein porsies van 5 of 6 keer per dag. Dit is die beste in die oggend na die los drinkwater met heuning en suurlemoen, en dan 'n halfuur later om voorkeur te gee aan die pap op die water of ligte groentesop.