En jy wil weet hoe om die gewig van groei te bereken?

Maak nie saak hoeveel jy ekstra kilo as jy ongelukkig is met jou figuur is, is dit nodig om iets te doen om die situasie reg te stel. Natuurlik, iemand inmeng met slegs 1-2 kg, en hulle pas jouself dieet en oefening, terwyl ander is gemaklik met sy meer as 30 kg en selfs nie van plan is om een of ander manier ontslae te raak van hulle. Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen om gewig te verloor, want anoreksichki min mense is aangetrokke tot.

Dit is dus nodig om te weet hoe om die gewig van die groei te bereken. As 'n vrou met 'n gewig 55 kg en 'n lengte van 160 cm voldoende sou wees afgerond, sal dan teen 180 cm skyn deur die vel been. Moenie vergeet dat die berekening van die optimale gewig jy moet in ag neem die ouderdom van die 18-jarige meisie en 50-jarige vrou van dieselfde hoogte, in beginsel, kan nie dieselfde wees nie.

Daar is verskeie maniere om uit te vind die optimale gewig. Die verskillende formules in ag neem die lengte van die liggaam, die volume onder die bors, pols omtrek. 'N Baie gewilde en maklike manier om die gewig te bereken op die groei van vroue is soos volg: op die liggaam lengte in sentimeter nodig is om te neem 100 as jy 40 tot 50 jaar vir diegene tussen 20 en 40, moet die gevolg wees met 10% verminder, en die wat meer as 50, voeg nog 'n 6%. Om betroubare resultate die meisies, wat nie eens 20 behaal, moet jy neem 110.

Ten spyte van die feit dat die opsies hoe om die gewig te bereken van groei, ingestel om te begin is beter om te kyk of die tempo van jou liggaam gewig ooreenstem met die definisie van die indeks. So, ten einde dit te vind, die gewig in kilogram gedeel deur hoogte (gemeet in meter) kwadraat. Byvoorbeeld, met 'n lengte van 1,70 m het 62 kg. Jou BMI word soos volg bereken: 62 / 1.7 * 1.7 = 21,46. Hierdie syfer is uit standaarde, wat is binne 18,5-25. Natuurlik, as jou BMI is verbind tot die 25, wat is 'n rede om te dink oor gewig verloor, want die syfers 25-29,99 dui daarop dat oortollige gewig, wat 'n moontlike vetsug in die toekoms stel. As die BMI groter is as 30, is dit duidelik vetsug van die eerste graad, meer as 35 - die tweede, en meer as 40 - die derde graad. Diegene met liggaamsmassa-indeks van minder as 18,5, daar is rede om te dink oor hoe om 'n paar kilo's kry. As jy egter die berekeninge blyk dat 'n BMI minder as 16, dan is dit onwaarskynlik dat jy sal in staat wees om te herstel sonder mediese bystand, so dun bewyse van ernstige gesondheidsprobleme.

Natuurlik beteken hierdie formule nie in ag neem tipe liggaam en die soort aktiwiteite: die ideale gewig van 'n vrou wat besig is met krag sport, sal hoër as dié van die vroulike atlete wees, selfs al het hulle dieselfde hoogte. Maar selfs al is jou massa-indeks binne die normale omvang, en jy nog steeds nie gelukkig is met haar figuur, dan hoekom nie dink oor dieet en oefening, waar jy in staat is om die probleemareas reg te stel, verwyder oortollige vet en maak die liggaam meer geskik sal wees.

Trouens, baie pyshechki verkeerdelik glo dat 'n lae dames moeilik om gewig te verloor, en die ideale hoogte vir 'n vrou om meer as 1,70 m wees: in hierdie geval, die ekstra gewig is nie so opvallend. Maar hierdie mening is verkeerd. Ekstra gewig vererger gesondheidsprobleme, benadeel die voorkoms en jaar toe te voeg tot 'n vrou. Dit is waarom dit belangrik is om in staat wees om korrek te bereken die gewig op groei en kyk na maniere om die liggaam waarin jy gemaklik sal wees bereik.