Hoe om gewig te verloor in 10 dae, en maak dit regtig enige

Die vraag van hoe om gewig te verloor in 10 dae, met die begin van die warm seisoen op die gemoedere van baie meisies. Gister in die straat was koel, maar nou dramaties warmer, maar kry in jou gunsteling jeans lig nie werk nie. In my kop kom 'n verdwaalde gedagte: wat jy nodig het om gewig te verloor ten alle koste en so gou as moontlik, in tien dae! Maar hoeveel kilogram kan verbeur word vir 'n tydperk van tyd?

Daar is 'n hele paar tien-dag dieet wat vinnig resultate belowe. Die syfers is anders: byvoorbeeld, een dieet verseker die verlies van vyf, die ander sewe, die derde - selfs tien kilo! Ongelukkig, in die meeste gevalle, hierdie super-vinnige gewigsverlies - nie meer as 'n utopie. Dieselfde dieet kan heeltemal anders om te werk op verskillende mense. Iemand, miskien, in staat wees om gewig te verloor deur sewe kilogram of meer, maar die meeste van die effek sal veel meer beskeie wees. Gewigsverlies hang van baie faktore, nie net op kalorie-inname, maar ook op die motoriese aktiwiteit, ouderdom, uiteindelik, die individuele eienskappe van metabolisme. So haastig nie om te juig, om een van die plekke die antwoord op die vraag maak jou opgewonde oor hoe om gewig te verloor in 10 dae te vind - in jou geval, kan hierdie metode nie werk nie.

Hieronder is een van die variante van 'n tien-dag dieet. Dit is geskik vir diegene wat belangstel in hoe om gewig te verloor in 10 dae deur 5 kg of meer, want dit help om te verloor gedurende hierdie tydperk, volgens resensies, tot sewe kilogram van oortollige gewig. Die eerste en tweede dag van die tien-dag dieet wat ontwerp is vir die "los" van die liggaam en berei dit vir die beperking dieet. Daar is deesdae net appels, nie te soet, die beste groen en drink - mineraalwater en groen tee, wat toegelaat word in die nag na 'n teelepel heuning by te voeg. Die derde en vierde dae: vir ontbyt kan jy pap eet sonder sout, gekook in water en drink 'n koppie onversoete koffie. Middagete: derde dag - 150 gram van gekookte vleis, een tamatie. Die vierde dag - 'n "honger", want die middagete kan jy eet net twee appels en 'n suurlemoen drop. Aandete: in die derde dag staatmaak glas gekookte rys en tee met suurlemoen, in die vierde - slegs 'n klein appel en oranje.

vyfde dag spyskaart met hierdie dieet is waarskynlik die mees bevredigende en uiteenlopend. Vir ontbyt berus dus slaai rou wortels, gesoute met suurlemoensap, 150 gram van kaas, jogurt koppie. Teen middagete wat jy kan eet twee gebakte aartappels en twee eiers en 'n slaai van tamaties en komkommer. Ten slotte, by die dinee, sowel as op die derde dag, sit die gaar rys en tee met suurlemoen.

Die sesde dag van 'n tien-dag dieet - koolhidrate, Ontbyt en middagete - pap en aandete - rys. Sewende-dag dieet baie karige: vir ontbyt kan jy net 'n koppie koffie, middagete - eet 'n groente sous, 150 gram van maaskaas en appel, en vir aandete - 'n glas van kefir. Agtste dag: Ontbyt - pap weer vir middagete - weer, groente sous en appel, en in plaas van maaskaas - oranje. Vir aandete kan eet 150 gram van gekookte vis en tee drink met suurlemoen.

Negende dag begin met jogurt: niks anders vir ontbyt kan eet nie. Vir middagete veronderstel om 'n stukkie van gekookte vis en drie appels vir aandete eet - 150 gram van beesvleis en 'n glas van rys. Ten slotte, die tiende dag: by ontbyt - net jogurt (200 ml), vir middagete - net 'n glas tee met heuning, en vir aandete - rys, 'n klein oranje en suurlemoen sny.

As die skrywers van hierdie dieet, dit is een van die mees suksesvolle voorbeelde van hoe om gewig te verloor in 10 dae, net deur die verandering van hul dieet. Hierdie dieet genoem hul "gesonde ingewande in 10 dae" - dit is egter nie net help om ontslae te raak van die ekstra kilo, maar help ook om die liggaam te detoksifiseer. Dit moet egter verstaan word: vinnige gewigsverlies in elk geval belaai met probleme. Byvoorbeeld, as gevolg van drastiese gewigsverlies jy kan vel otvisnut - dus, ten spyte van die verlies van ekstra kilo, sal jou figuur nog ver van ideaal. Daarbenewens, 'n streng dieet - stres op die liggaam, so die vraag van hoe om gewig te verloor in 10 dae, is dit beter om glad nie te vra.

Enigeen wat wil hê dat die lente en somer ten volle voorberei, moet verstaan tegemoetkom moet bevorder na begin voorberei vir die somerseisoen. 'N Ware normale persoon sal nooit wees wat belangstel in hoe om gewig te verloor op 10 kg in 10 dae, omdat so 'n vinnige gewigsverlies is eenvoudig gevaarlik. Volgens voedingkundiges, veilige gewigsverlies - 'n verlies van nie meer as een kilogram per week. Nog ander maniere om vinnig gewig te verloor kan nie net lei tot 'n verergering van chroniese siektes, maar ook die voorkoms van nuwe siektes veroorsaak.