Hoe om gewig te verloor in die bors. Oefening en dieet of lift?

Die meeste van die mans bewonder vroulike borste groot. Maar deur die eienaar van manjifieke vorm het 'n moeiliker tyd. Na die borsbeeld oor grootte 4 lewer 'n aansienlike aantal probleme. Die meisie met die groot borste verskyn probleme met die toestand van gesondheid - rugpyn, postuur kurwe. Daarbenewens het die bra se knippie sterk gedruk teen die vel. Op hierdie meisie dikwels fokus aandag aan wat sy regtig wil. Sy is moeilik om 'n gemaklike toeknooptruie, rokke, rokke en ander items van klerekas se vroue vind.

Hoe om gewig te verloor in jou bors? Tans is daar 'n aantal metodes.

dieet

Na aanleiding van 'n dieet om gewig te verloor in jou bors, kan jy ontslae te raak van vet te kry. Maar dit is die moeite werd ag geneem word dat wanneer gewig 1 kg, die bors verhoog bygevoeg deur slegs 20 gram. So dit is om gewig te verloor.

Deur die Herstel van 1 kg gewig die bors is verminder met 20 gram. Verder is dit die moeite werd om te onthou dat die gewig te verloor, toe die bors word kleiner, die vel word afgeleefde, rekmerke kan verskyn. , Jy moet die bors om dit te elimineer masseer.

By die keuse van 'n dieet nodig om aandag te skenk aan in die dieet nodig is om groente, neute, semels, bessies, vrugte, sampioene te bied. Hierdie voedsel is vinnig verteer en uitgeskei.

massering

Bors massage moet professionele voer. En kan oorgedra word op hul eie na die opleidingskursus. Wanneer massering die bors vel is opgetrek. Wanneer gedruk al die bewegings moet sag en versigtig wees. Vir masserings is ook beskikbaar en kontra - hoë bloeddruk en liposuiging.

ethnoscience

Miskien om kompres op die vel te versterk en verbeter die bloedsomloop te maak. Vir sy produksie behoefte: 50 gram van klein papawer koppe en 'n halwe liter water. Die wit kop gooi warm water en sit op 'n lae vlam vir 15 minute. Dan is die mengsel afgekoel en tsedyat. In die water, nat gaas, wat toegepas word om die borsbeeld deur 'n halfuur. Hierdie pakkette moet elke dag 2-3 keer per dag gedoen word vir 'n week,.

fisiese oefening

Hoe om gewig te verloor in jou bors? Wat oefeninge help? Nou sal ons uitvind.

• Opheffing handgewigte. Dit is nodig om die gewig te samel 1,5-2 kg op die kante en op een benadering.
• Meng arms by die elmboë. Wat jy nodig het om te gaan sit op 'n stoel, sy hande op die kante van 'n egskeiding en om saam hul elmboë in mekaar te bring. So herhaal 20 keer, en moet spierspanning in die bors voel.
• Opstote. Oefening uitgevoer op die vloer in 'n rugliggende posisie. Vroue met swak hande, kan jy opstote op die knieë te doen. Ten einde om gewig te verloor in die bors, word dit aanbeveel om 'n oefening met close-stel van mekaar palms doen. Wanneer opstote vrag moet voel, wat op die bors spiere.

'N Suksesvolle uitkoms hang af van jou pogings in opleiding.

Hoe om gewig te verloor in jou bors met die hulp van handgewigte? Jy moet die volgende stel uit te voer:

1. Neem klem lê, knieë effens gebuig. Hande met handgewigte neem aan beide kante. Deur die neem van die hysbak arms tot die bors, sonder om te buig, en so ook terug te keer na hul oorspronklike posisie.
2. Opstaan. Voer handbewegings soos as jy gaan ski, en in die hande van 'n Halter, en ski pale. Al wat jy nodig het om 'n baie stadige tempo doen.
3. Staan op, sodat sy voete was op die skouers, arms met handgewigte om voort te trek. Die eerste beweging - hande te druk en druk die borsbeeld, en die tweede - te reguit, dan terug te keer na die oorspronklike posisie.

Of borste gewig te verloor nadat doen hierdie oefeninge? Natuurlik, ja, as jy herhaal hulle elke dag, die verhoging van elke keer as die aantal benaderings.

Wenke

Groot borste na geboorte lei tot sy insinking. Dat hierdie proses op 'n manier te verhoed dat die behoefte om te sorg vir haar.

In die eerste plek, moet jy 'n bra dra. Jy kan nie dit iewers trek uit die liggaam. Jy hoef nie te koop 'n bra Underwire. Hy moet dik bande en verstelbare gespe het.

In die tweede plek moet die vel van die bors sorg op haar spesiale ys te sit, neem stortbad.

Na geboorte, nie met leë hande die hele bors melk, maar net om 'n staat van gemak. Pomp moet versigtig gedoen word, probeer die bors nie te trek. Dra 'n spesiale bra vir pleegmoeders.

Na aflewering, kan probleme ontstaan nie net van die bors, maar ook met die liggaam as 'n geheel. Dan, baie vroue oord te dieet. Maar daar is ander maniere.

sport

Verloor gewig na die bevalling met die hulp van oefening. Hoe om dit te doen? Let wel:

1. Swem. Dit is toelaatbaar, onder andere, beide op die stadium van swangerskap en tydens borsvoeding.
2. Gimnasium. As jy 'n pleegmoeder, kan dan in opleiding is nie aangeraai peretruzhdaetsya as borsmelk suur geword.
3. Aerobic, dans, stap. Maar moeders wat borsvoed, hierdie metodes toegelaat vir die rede dat dit moontlik is om die bors te beskadig.

Verloor gewig na die bevalling met die hulp van joga, meditasie

Ervare professionele om gewig te verloor nadat sy geboorte geskenk word aanbeveel om joga te doen.

Dit is bekend dat sulke metodes aansienlik die liggaam kan verander op enige stadium van die lewe. Daarbenewens het hulle is geen kontra.

Wat veral belangrik is: die ontspanning en verdieping op sigself kan help om die stres wat kan kom met jou kind.

'N Groot plus in hierdie proses is dat meditasie kan gedoen word sonder om die huis, en soos jy weet, jong moeders in byna geen tyd om gimnasiums en spesiale klubs besoek, en geld is hoofsaaklik spandeer op kindersorg.

lift

Sommige vroue, ten einde te bereik 'n pragtige borsbeeld, besluit op chirurgie. Byvoorbeeld, bors lift, wat baie eerder groot prys.

Vir so 'n operasie, is daar kontra, wat die volgende insluit: hoë bloeddruk, vetsug, kanker, diabetes, bloed siektes.

Die bedryfstelsel proses is onder algemene narkose uitgevoer en duur ongeveer 3 uur. Gedurende hierdie tydperk, die dokter sal die uitgestrekte vel te verwyder, rekonstrueer die elegante vorm van die borste, die verskuiwing van die areola en tepel gebied na die lokasie.

Na afloop van die operasie uit sy nate gedra sal verbind, verband aangeheg. In die eerste maand moet spesiale onderklere om die bors te ondersteun dra. Na 'n operasie gewoonlik ontslaan deur 'n paar dae.

Die tydperk van rehabilitasie kan nie jou hande op te rig, swaar voorwerpe opgetel, doen sport. Ook vir die eerste keer dokters het om pyn medikasie voor te skryf.

Die gevolg kan word geëvalueer na 4 maande na strenger. Uiteindelik die bors gevorm n jaar ná die operasie. Dit is die manier waarop 'n bors lift uitgevoer word, die prys wissel van 75.000 roebels en tot 350 000 (soms meer). Dit hang alles af van die land, die streek, die kliniek, die chirurg en die prosedure waarvolgens die operasie uitgevoer sal word.

Nie-chirurgiese bors lift

Wat gebeur as jy 'n groot borste? Wat om te doen? En hoe kan ons hierdie probleem op te los sonder 'n chirurgiese ingryping? Jy kan nie-chirurgiese bors lift te gebruik.

1. Myostimulation. Impak op die spiere van die bors deur middel van elektriese stroom. As gevolg van die vermindering van die pektorale spiere beter vorm die bors. Om die effek te bereik van hierdie verskeie prosedures vereis.
2. Microcurrent terapie. Dit word gebruik in samewerking met spesiale serums.
3. Fakkel bors lift. Dit is gemaak onder lokale verdowing. In die meeste gevalle, is die goue draad wat gebruik word. Dit is vas aan die sleutelbeen en gaan onder die borste, maak dit styf.

gevolgtrekking

Nou dat jy weet hoe om gewig te verloor in die bors. Daar is baie opsies. By die keuse van 'n metode weeg die "pro's" en "nadele", veral as jy besluit het om plek te chirurgiese ingryping.