Gesondheid liggaam in 'n gevoed of aparte kragbron. Tafel van aanpasbare produkte

Uitgevind miljoene verskillende diëte, stelsels, tipes, metodes van lewering. Hul hoofdoel - 'n vermindering van liggaamsvet. Maar roekelose vas nie, behalwe vir die verlies van die liggaam vet (en dikwels kort), bring onherstelbare skade aan die menslike gesondheid. Dit is waarom, op die beginsel van verskaffing van aanpasbare produkte - die beste manier om gewig te verloor, versterk hul eie gesondheid en, bowenal, moenie jouself uitput kwytskelding van enige produkte. Ons moet 'n eenvoudige stap te doen en beweeg die hele gesin dieet by afsonderlike etes. in een skottel tafel van aanpasbare produkte sodat jy 'n heerlike, hoë-graad en maklik om te kook, en dit maak gewoond raak aan hierdie manier van eet 'n eenvoudige en beskeie.

Ontvangs kos apart van onversoenbare kos kan jouself nie ontneem van plesier en eet byna alle bestaande produkte, is voedselinname nie gestandaardiseer, die spyskaart is baie uiteenlopend en lekker. Maar so 'n vryheid moet nie bang die vrate, die liggaam self sal geleidelik beweeg na die gewenste gedeelte van die volume, die frekwensie van snacking en alarm oor die behoefte om te eet net wanneer daar kom die gevoel van die honger. Ons liggaam is baie meer gevorderde en outomaties herskep en selfregerende stelsel as ons selfs kan dink dink. En hardloop hierdie funksie van ons liggaam is 'n aparte kos, die tafel kan jy ook nie hoef te dink oor wat en hoe om te kook, en net kies dieselfde tipe aanpasbare produkte.

Aparte kragbron is gebaseer op die belangrikste beginsel - proteïen en koolhidrate voedsel kan nie gekombineer word omdat die proses van hul verwerking in ons liggaam word beïnvloed deur 'n verskeidenheid van ensieme, verskillende tye en in verskillende dele van die spysverteringstelsel.

Gevolglik, as om klakkeloos eet, dan pasta met vleis sal 'n normale gereg wees. En nadat verteer soos voedsel sal baie moeilik wees, as die vleis - proteïenvoedsel en pasta - stysels. Op die ou end, geen vleis, geen pasta sal nie heeltemal verteer, sommige van die kos deur die spysverteringstelsel te slaag sonder enige voordeel vir die mens, 'n deel - sal vinnig dwaal en selfs vrot, en die meeste van die uitgestel as "oulik" lae vet op die mees onnodige plekke. En as ons 'n happie soos 'n nagmerrie groente slaai met mayonnaise en roomys met vrugte, die fermentasie, wat sal begin nadat 15-20 minute na inname van plantaardige voedsel, sal al die 2-3 ure voortgaan, totdat die wil om proteïenvoedsel verteer. En om hierdie rede, sal dit nie tot voordeel van beide van die vrugte of vleis. Wel, uit die pasta, in elk geval, dit sal 'n minimum wees.

'N Eenvoudige analise van die spysverteringstelsel, die verskillende funksies van die vertering van voedsel veroorsaak dat die pluraliteit van tipes verduidelik probleme met die spysverteringskanaal -. Swak assimilasie van voedsel, winderigheid, pankreas siekte, gif, maag, ens En dit alles is die oorsaak avitaminose, swak gesondheid en, natuurlik, vetsug.

Dus, die twee belangrikste skepper en ontwikkelaar stelsels, Hay en Shelton, ten spyte van sy gesondheidsprobleme en gevorderde ouderdom, wanneer hulle begin om te gebruik in hul alledaagse lewe aparte kragbron, kan die lyn oor te steek in 100 jaar in 'n goeie geeste en gesondheid. Is dit nie die grootste moontlike argument vir die doeltreffendheid van hierdie manier van lewe? En honderde van die pragtige en ewig jong sterre van die Russiese en buitelandse musiek en films? Elkeen van hulle het probeer om te dink honderde dieet en baie het hierdie manier van eet gekies.

Daar is twee basiese benaderings:

• laks nakoming van die beginsels;
• streng skeiding van mag, die tafel in beide gevalle op dieselfde produkte.

Shelton geroep om te leef volgens die vereenvoudigde proses, wat impliseer die aanvaarding net van die gesamentlike produkte. So, hierdie manier van lewe nie iemand se lewe te beperk, net 'n bietjie verander sy spyskaart (net net versoenbaar produkte word gebruik in die kombuis). Daarom is dit beter om te begin om te implementeer dit sheltonovskoe aparte etes vir gewig verloor. Tafel van aanpasbare produkte - alles wat jy nodig het om te begin.

Hooi op die stelsel moet streng by die basiese beginsels van 'n gesonde lewenstyl - om die ontvangs van soet, koffie, gebak, ens beperk met die toename in die verbruik van vrugte en groente ..

Om dit te doen, het voedingkundiges n "aparte kos tafel om gewig te verloor." Ontwikkel Hierdie tabelle en kaarte maak dit maklik om te kook. Jy hoef nie te lees, te bereken en te dink aan iets. Kenners ontleed die afsonderlike kos, die tafel - spyskaart vir elke dag sal die maklikste manier om te begin om te voldoen aan hierdie gesonde styl van eet nie.

In sommige gevalle kan 'n streng nakoming van reëls oorgedra word aan nie-streng. Sulke gevalle kan oorweeg word tydens adolessensie - 'n groeiende liggaam nodig het al die komponente van die dieet, ryk in proteïen en koolhidrate kos. Ook, kan die swangerskap en siekte word beskou as die tyd wanneer die liggaam benodig sagte houding en geen ekstrastrogih dieet of beperkings aanbeveel. In sulke tye, sal dit voldoende wees om te voldoen aan die vereenvoudigde diagramme wees, en dit om te kook met die proteïen en koolhidrate.