Toebroodjies met geblikte tuna: resep

Tuna - baie groot roofvis, wat deel uitmaak van die familie van makriel. Te danke aan sy smaak, 'n geliefde hy die mense regoor die wêreld.

Die gebruik van geblikte tuna

Hoekom moet jy vleis tuna in die kos eet? Ja, want dit is nie net baie lekker maar ook baie nuttig. In die eerste plek, die tuna is baie ryk in proteïen. Vir die rooi kleur van sy vlees en nuttige voeding eienskappe van hierdie vis staan bekend as "mariene beesvleis." Vervat in dit Omega 3 en 6 onversadigde vetsure het 'n positiewe uitwerking op die brein, metabolisme en kardiovaskulêre stelsel. Ook tuna vleis bevat 'n groot hoeveelheid van die B-vitamiene, vitamiene A, E, D, en 'n pluraliteit van mikro. Wanneer hierdie produk is lae-kalorie (144 kcal per 100 gram).

tuna vleis is nooit beïnvloed deur parasiete, dit is waarom dit wenslik is, en 'n gunsteling bestanddeel van die Japannese tradisionele sushi.

Die grootste voordeel is die feit dat met behoorlike behandeling van geblikte tuna nie sy voordelige eienskappe nie verloor nie. Die gebruik van hierdie produk in die kos verbeter jou gesondheid en moenie die vorm nie bederf nie.

Hoe om 'n kwaliteit produk te kies?

Om toebroodjies geblikte tuna was nie net lekker nie, maar ook nuttig, moet korrek kies geblikte. In die eerste plek, moet die Bank tuna nie misvormde of geswel wees. In die tweede plek, is dit nodig om voorkeur te gee aan geblikte kos gee met 'n minimum van bestanddele. Die ideaal is dat geblikte tuna net die seekos, sout en speserye bevat.

Die beste van alles, indien die tuna is bewaar in pekel. Groente-olies bygevoeg deur vervaardigers, is nie altyd van goeie gehalte, en die kalorie waarde sal nie meer so 'n dieet te wees. Moet ook nie meer as sal voor die pot skud en om te bepaal wat is die verhouding van tuna vleis aan dié blikkies vul te koop.

Wat gaan tuna?

Wat kan om toebroodjies te geblikte tuna wat geproe besonder goeie bygevoeg? Die vleis van hierdie vis is pragtig gekombineer met vars groente, gekookte eiers, bone, rys. Ook tuna perfek met setperke, mosterd. Trouens, sy tender vlees goed gaan met baie kos. Tuna is dikwels 'n bestanddeel in pizza en parmesaan proe wonderlike geur vul seekos. Moenie bang wees om te eksperimenteer!

Opsies toebroodjies met tuna

Dit sou die maklikste opsie lyk - net om geblikte tuna en brood eet, maar dit is 'n uitstekende produk, kan jy aansoek doen om die tafel in 'n verskeidenheid van heerlike variasies. Hoe om toebroodjies met tuna kook? Die resep is eenvoudig: geblikte tuna in 'n bak met 'n vurk totdat gekneus geknie staat. ingemaakte Vul dit altyd weggegooi. Dan fyn tuna massa toeval verskeie lepels mayonnaise of ander sous en fyngekapte ui. Sout en speserye geplaas na smaak. Die gevolglike vul is deeglik gemeng word, waarna is dit moontlik om te smeer op brood. Dit is die eenvoudigste weergawe van die kombuis.

In 'n soortgelyke vulsel kan na enige produkte wat na jou smaak bygevoeg word. Byvoorbeeld, kan jy toebroodjies met tuna en eier voor te berei. Vir hierdie 4 gekookte eiers gevryf op 'n rasper, gemeng met die fyn tuna (1 jar) en 'n klein hoeveelheid van die mayonnaise of ander sous. Jy kan voeg by die mengsel 'n bietjie mosterd en 'n paar druppels suurlemoensap benoud.

Sagte tuna geur perfek eggo die reuk van vars komkommer. Probeer hierdie kombinasie! Toebroodjies met tuna en komkommer perfek stimuleer die eetlus en is ongelooflik lekker. Groente is gewoonlik bygevoeg op die top van die individuele stukke.

Warm toebroodjies met tuna

Die volgende resep is geskik selfs vir 'n party. Jy het nodig:

• Bank van geblikte tuna.
• Olyfolie - 2 teelepel ..
• Sun-gedroogde tamaties in olie - 100 g
• Gerasperde kaas - 100g
• Mosterd.
• Setperke - arugula of blaarslaai.
• Botter.
• Bolletjies.
• Sout, speserye - na smaak.

So, moet tamaties fyn kap wees, meng met fyngemaakte tuna vleis, sout en peper en voeg die olyfolie. Buns is die lengte gesny, soos hamburger, en gesmeer met mosterd. Dan in die setperke geplaas, en op dit - 'n mengsel van tuna met tamaties. Op die top van hierdie gespat met gerasperde kaas, 'n bun en bedien gebraaide aan beide kante in botter. Voordat dit bedien word hierdie toebroodjies met geblikte tuna kan in die helfte gesny.

Die volgende resep is geskik vir kook ontbyt in elektrobuterbrodnitse. bestanddele:

• Tuna - 1 bank.
• Harde kaas - 200 g
• Kappertjiesaad, olywe of olywe - 'n klein bedrag.
• Brood.
• Botter.

Dit is baie gerieflik om te kook die vulsel vir toebroodjies vir 'n paar dae en stoor dit in die yskas. In die oggend byna nie nodig het om te kook. So, meng gerasperde kaas, fyn tuna en kappertjiesaad, fyngekap (of olywe). Op 'n sny brood smeer 'n bietjie botter en versprei die vul, dan sluit die tweede sny brood en stuur hierdie "bou" in die rooster. 'N Paar minute later ontbyt is gereed! Fried toebroodjies kan in stukke gesny a la carte of lêer in sy oorspronklike vorm. Dit ontbyt is perfek geskik vir koffie oggend of tee.

As jy 'n mikrogolfoond en broodrooster, kan jy voor te berei heerlike warm broodjies. Om mee te begin stukkies brood in die rooster opgedroog om 'n skerp. By elke roosterbrood gelê vulsel tuna gaar op 'n gunsteling resep, bedien op die top van 'n sny kaas en opgewarm die mikrogolf. Op die top voordat dit bedien word, kan jy versier 'n broodjie ringe van tamatie.

Hoe om brood vir hierdie toebroodjies te kies?

Keuse van brood - die basis vir jou kulinêre meesterstukke - om in die eerste plek te danke aan die doel waarvoor die kos voorberei word. Byvoorbeeld, as 'n geblikte tuna toebroodjies bereid is om vir 'n party, en jy wil om jou gaste te verras met 'n eenvoudige, maar heerlike eetgoed, jy moet die beste en mees smaakvol buns van toebroodjies neem. Miskien is dit sinvol om die tertjies gevul met tuna, gegarneer met groente te vul. As toebroodjies bereid is om vir die gewone daaglikse voedselinname, is dit nodig om te fokus op die voordelige eienskappe van die bakkery produkte. Beter as dit brood uit sal wees koringmeel, semels, neute en ander nuttige toevoeging.