Resep slaai met avokado en hoender - 'n groot en gebalanseerde op die samestelling van die gereg. Dit bevat groot hoeveelhede proteïen, onversadigde vette en vitamiene, behalwe hierdie mengsel 'n baie te vul nie vereis nie, want die avokado self het 'n olierige tekstuur. Neem voordeel van ons opsies om voor te berei en te dien middagete, aandete of 'n feestelike tafel lekker en baie ongewone gereg.
Resep slaai met avokado en hoender
Vir groot dele wat jy nodig het:
- 400 gr. Gerookte hoender vleis - dit is die beste om 'n bors kies;
- 100 gr. pruimedante;
- 1 avokado - groot of 2 klein;
- 3 gesweis om steil eiergele;
- 2 vars komkommer;
- bietjie mayonnaise vir hervulling, speserye en sout.
Ons slaai resep met avokado en hoender het 'n paar nuanses wat jy nodig het om in gedagte te hou: eerstens, vrugte - moet (ja !, Avokado dít is sy vrugte) nie onderwerp aan hittebehandeling, want tinin vervat in die pulp word ontbind word in komponente, dat bitter smaak. In die tweede plek, die vlees sonder vel donkerder vinnig, so kap, sprinkel snye met suurlemoensap. Derde, vir die voorbereiding wat jy nodig het om 'n ryp, baie sagte vrugte kies, onryp avokado het feitlik geen smaak. Kom ons kry af na die voorbereiding van: pruimedante spoel en vul met kookwater, na 10 minute, dreineer die water en sny snye pruimedante. Skil die avokado en kap dit in klein plate. blokkies moet ook eiers, hoender bors en komkommer verkrummel. Meng die voorbereide bestanddele in 'n slaaibak, voeg sout, geur met 'n klein hoeveelheid van die mayonnaise. Vir 'n smaak, kan jy 'n bietjie groen of gekapte neute by te voeg. Ek kry baie bevredigend - 'n slaai ete heeltemal vervang. Vir diegene wat kalorie kosse volg as 'n vulsel, kan jy 'n lae-vet suurroom of gebruik jogurt.
Resep slaai met avokado en hoender: die perfekte gereg vir die vakansie tafel
Om voor te berei, neem:
- 1 groot, ryp avokado;
- 1 soetrissie, lekker werk, as jy 'n geel of oranje groente te kies;
- 1 st. vars komkommer en tamaties ;
- 200 gr. gekookte hoender fillet;
- harde kaas - hoe meer, hoe beter, ten minste 100 gr;.
- effens benoud uit knoffel, suurroom of mayonnaise vir hervulling, sout.
Slaai "Hoender met Avokado 'n resep wat, soos die vorige een, is eenvoudig en nie veel tyd om voor te berei neem, sal veral goed wees as jy 'n ryp of selfs effens oorryp vrugte kies, hoender, kook in soutwater met die speserye en laat dit koel in die sous - so sal dit draai uit baie sag en sappig. Avokado skil en in skywe of blokkies, dieselfde met tamatie, komkommer en paprika sny. Verdeel die hoender in dun repies oor die graan. Meng al die bestanddele in 'n slaaibak, geur met 'n mengsel van suurroom of mayonnaise met knoffel en sprinkel kaas bo-op. Dit is die beste gedoen net voordat dit bedien word - nadat staan vir 'n lang tyd, gerasperde "Parmesaan" kan zavetretsya en stol. Nou weet jy hoe om 'n heerlike slaai met kook avokado, resepte is eenvoudig, die resultaat - 'n heerlike en voedsame - ons het spesiaal gekies om die beste te, stuur hulle op die tafel, jy in staat is om die mees veeleisende smaak van jou huis gourmet ontmoet.