'N Vloeistof dieet - 'n algemene verbetering van die liggaam in net 'n week

Tot 'n paar jaar gelede, vloeibare dieet gebruik net in 'n hoë-end SPA-salonne, wat besoek word deur sterre en bekende individue uit verskillende lande.

Die beginsel van werking is die vloeistof dieet voedselinname net in vloeibare vorm. In hierdie geval, is die niere en lewer aktief, en die maag is in rus en geleidelik vernou. Met hierdie dieet per week jy kan oortollige gewig verloor tot 3 kg. Wat merkwaardig is die feit dat na die "vloeibare dieet" satiety kom veel vroeër as ooit tevore. Ook vir mense wat ly aan siektes van die spysverteringskanaal, is dit aanvaarbaar vloeistof dieet. Resensies meestal net positiewe, as wat pohuded het dit redelik maklik. Ook tydens hierdie week, die liggaam kry al die noodsaaklike voedingstowwe gevind in groente broths, sap en water.

Behalwe al die positiewe aspekte, daar is 'n ander - met behulp van slegs die kos in vloeibare vorm help om die liggaam te reinig, te herstel en bring gifstowwe.

As jy besluit om te probeer 'n vloeistof dieet vir die eerste keer, die eerste drie dae, moet jy drink in die volgende af. Die dag begin om nege in die oggend en elke uur wat jy nodig het om 'n glas compote, warm of warm gekookte water, groente sous, melk, sap en jogurt drink. Maak seker dat jy hulle wissel in ooreenstemming met 'n gedeelte van die dag. Op die derde dag, kan jy breek te neem in twee uur en die laaste twee dae - drie ure.

Dus, 'n vloeistof dieet - aanbeveel spyskaart vir elke dag:

9 horlosies - afkooksel van hawermeel. So berei 2 eetlepels eenvoudige flakes of "Hercules" is gevul met die twee half koppies water, moet meer tot kookpunt gebring en trek sowat 10 minute, is dit nodig om te roer en filter. Kan voltooi word met ontbyt koppie koffie of tee sonder suiker.

10:00 - warm sop gemaak van groente.

11 horlosies - 200 ml van warm gekookte water.

12:00 - vrugtesap, verdun in 'n verhouding van 3: 1 in die lou water.

13 uur - 'n lae-vet melk (vetinhoud van hoogstens 1,5%).

14 h - 200 ml van warm gekookte water.

15 uur -Fruit afkooksel of bessies.

16 uur - 'n lae-vet vleis sous, wat gesweis van maer beesvleis of 'n lam (200 g) is fyngekapte in vier koppies koue water met bygevoeg kwart teelepel sout. Kook vir ongeveer 'n uur, koel en spanning

17 h - 200 ml van warm gekookte water.

18 h - 200 ml van warm gekookte water.

19 uur - vrugte sap verdun met 'n halwe glas warm gekookte water. Jy kan die sap van wortels, kool, pampoen of tamatie te gebruik.

20 uur - groente sous.

21 h - 200 ml van warm gekookte water.

22 uur - jogurt, vetinhoud van wat moet nie meer as 2,5%.

Alle vloeistof verbruik in 'n konvensionele beker, en 200 ml.

Om die verhaal werk van die spysverteringskanaal te red is nodig om behoorlik te kry uit hierdie dieet.

Byvoorbeeld, 'n vloeistof dieet - 'n manier om uit dit op die eerste dag (asook tydens die werklike dieet gedeelte van al gelyk aan een glas):

9 horlosies - fyngemaakte groente, gekookte of gekook in 'n dubbelkoker (wortel, blomkool, en aartappels), is dit wenslik om die lae-vet jogurt vul.

12:00 - drie gestoofde tot sag tamaties, gegeur met vetvrye jogurt.

15 uur - 'n gedeelte van gerasperde gekookte wortels gevul halwe teelepel heuning verdun in 'n kwart koppie appelsap.

18h - gerasperde slaai gekookte groente (beet, wortels, en aartappels), geklee met twee eetlepels nonfat jogurt.

21 uur - fyngemaakte gekookte in 'n dubbelkoker of gekookte pampoen en blomkool. Dit is nodig om 'n lae-vet jogurt of jogurt vul, vetinhoud is minder as 2,5%.

'N Vloeistof dieet - 'n manier om uit dit op die tweede dag:

09:00 - gedeelte van slaai gekookte groente (wortels, blomkool, zucchini en aartappels) of gestoofde kool met wortels. Beide kursusse gevul moet word met 'n lae-vet jogurt.

12:00 - suiwel vloeibare room van rys pap koring of. Kook Kenmerke: kook pap op die water, en melkvet tot 1,5% bygevoeg vir 10 minute tot gaar

15 uur - slaai gemaak van gekookte gerasperde groente (beet, wortels) en 'n sny vars brood. Vir 'n verandering van dieet sop van zucchini, wortels, blomkool, tamaties en aartappels kan gekook word. Beide geregte vul laevet-jogurt of jogurt.

18 uur - pampoen of kapokaartappels, geklee met 'n lae-vet melk ( 'n kwart van 'n glas). Klaar aandete glas tee sonder suiker.

21 uur - bediening van slaai van gekerfde wortels en rou kool, gesoute met 'n halwe teelepel heuning verdun in 'n kwart van 'n glas sap van appels.