Oorweeg hoeveel kalorieë in suiker, geëet word deur jou

Sommige voedingkundiges kategoriese in verhouding tot suiker onverdraagsaamheid is soortgelyk aan dié lang bekende produkte. Die verfynde suiker is 'n disakkaried bestaande uit twee molekules van fruktose en glukose, verbind deur 'n OH binding. Hierdie chemiese konglomeraat gevaarlikste vir menslike glukose molekuul in staat doeltreffende absorpsie in die bloedstroom en dus inmeng met normale metabolisme in die liggaam.

Terwyl baie kalorieë in suiker (380 kalorieë per 100 g), kan die meeste mense nie kan bekostig om die plesier om gereeld deel hê aan die "soet lewe" weier, maak die verbruik van suiker bevattende voedsel in nood, wat grens in sy manifestasie met verslawing.

Om te verstaan hoe die suiker in sy gewone vorm om die menslike liggaam aanvaarbaar, moet met mekaar vergelyk twee historiese periodes, uiteenlopende in hul duur. Ons praat oor die feit dat die mensdom in sy vertoonvenster Biologiese dekmantel na vore gekom miljoene jare gelede, en net drie honderd jaar verstryk het sedert ons begin om 'n sintetiese produk te gebruik, hoe is suiker. Gedurende hierdie tyd, kan nog steeds nie gekom spesies aanpassing wat help interne organe om so 'n ryk produk verwerk. Voor sy verskyning natuur ons geleer het om 'n ander sakkariede met dieselfde aantal kalorieë as kalorieë in suiker, maar nie aan die gewone as die gekonsentreerde produk vir ons voorgelê. Dit gaan oor fruktose, verwerking wat ons liggaam ingestel is. Vir ons, die teenwoordigheid van fruktose in groente, vrugte en heuning is 'n refleks aanduiding van hul nut op die inhoud van 'n wye verskeidenheid van vitamiene en minerale. Daarom is die soet wat verband hou vir ons met plesier. Ons was in staat om dit te sintetiseer in die vorm van suiker, is nie skadeloos vir ons gesondheid. Sonder inagneming van hoeveel kalorieë in suiker, en bykomend, om dit te gebruik in samewerking met vette, ons oorlaai jou pankreas, dwing om meer insulien te produseer. Dit skep 'n bose kringloop wat die mens lei tot diabetes. In vandag se voedsel bedryf, is daar doeltreffende produksie-tegnologie van fruktose, maar op sigself die vervanging van suiker fruktose in ons kos balans is nie te doeltreffende, want, alhoewel die laasgenoemde is 1,7 keer soeter as die gewone suiker, fruktose as 'n energie vol hoeveel kalorieë in suiker, elke dag wat ons eet.

Daarom is dit noodsaaklik op elke moontlike manier om die verbruik van suiker te verminder in ons normale dieet, drasties die las van oormatige hoeveelheid energie te verminder. Maar ons moet nie verarm jou dieet gebrek aan voedingstowwe, waarsonder die gereelde vloei van die liggaam ook kan wees op die rand van 'n ernstige siekte. Dit sluit in vesel, vitamiene, minerale, tradisioneel verbruik deur ons saam met die suiker.

So, selfs vir 'n heeltemal gesonde persoon moet daagliks beheer oor hoeveel kalorieë in suiker, geëet saam met ander kos, deur ons liggaam verteer as gevolg van fisiese inspanning. Wanneer die balans ten gunste van kalorieë wat verbruik, is dit nodig om afwaarts aanpas die produk soet verbruik. Weet jy hoeveel kalorieë 'n lepel suiker wat jy gooi in jou tee of koffie? Van 15 tot 20, wat min of meer dieselfde as die menslike liggaam brand COLOR per dag per kilogram van liggaamsgewig. Wat skat, dit is die moeite werd om die lepel in sy glas. jy openbaar matigheid in die verbruik van suiker bevattende voedsel sal later in die lewe en onaangename verrassings wat aangebied word om jou gesondheid die verlammende dieet te skakel.