Eierproteïen: Wat is dit vir?

Eierproteïen is vandag 'n integrale deel van die krag professionele atleet. Hierdie produk bevat regtig al die aminosure wat nodig is deur die liggaam, sowel as vitamiene, minerale en ander voedingstowwe. Eierproteïen is net nuttig vir atlete of die gebruik van toepaslike en in die lewe van die gemiddelde persoon? Waar anders kan eierproteïen gebruik? Waarom dit beskou word so nuttig en of daar enige newe-effekte van die gebruik daarvan? Hierdie inligting is van belang vir baie.

Eierproteïen: Tegnieke

Tot op datum is, is dit 'n hoender eier word beskou as een van die mees gesonde en voedsame kos. Ongelukkig is baie mense wat kyk na hul dieet, weier om eiers te eet in vaste vorm, soos die eiergeel bevat groot hoeveelhede vet en. Ten tyde van die poeier produksie tegnologie is uitgevind, wat slegs uit aminosure, proteïene en vitamiene. Sedertdien het hierdie produk nooit sy waarde verloor, veral in sportvoeding.

Eierproteïen isoleer, gemaalde deeglik. Natuurlik, dit verg pasteurisasieproses - die produk leen hom tot 'n baie hoë temperature om bakterieë te vernietig, maar die verwarming is voor gestop as eiwitdenaturatie begin. Daarna 'n droog proses is - die resultaat is 'n poeieragtige eierproteïen, wat gebruik word vir die voorbereiding van drank en 'n paar kos. In sekere bedrywe betrokke is in die proses en die eiergele, maar as 'n reël, al vette en koolhidrate gefiltreer - die finale produk bevat slegs 'n baie nuttige eiergeel albumien.

Eierproteïen om spiere te bou

Dit is geen geheim dat die proteïene verhoog die groei van spiermassa. Eier poeier bevat 'n groot aantal van leusien aminosure - naamlik die stof begin prosesse van proteïensintese en intense spiergroei. Onlangse studies het getoon dat terwyl die gebruik van proteïene, eiers, soja en koring, maer liggaamsmassa vinnig toeneem.

By the way, is die eierproteïen baie vinnig geabsorbeer word deur die mure van die derm. die aminosuur vlak in die bloed verhoog dramaties, wat die vorming en groei van spiervesels stimuleer.

Natuurlik, die eierproteïen - 'n onmisbare produk vir elke bodybuilder, as dit laat jou toe om die resultate (onder die voorwaardes van korrekte ontvangs) vinnig en veilig te bereik.

Eier poeier om gewig te verloor

Ja, in die verlede, hierdie produk het begin om gebruik te word en 'n paar ander doeleindes - om vetsug te bekamp. Natuurlik sal eierproteïen nie spiere te bou sonder gereelde oefening en workouts. Maar gereelde verbruik van proteïen cocktails help kalmeer die eetlus en begeerte om voortdurend snacking sleg, en uit te skakel cravings vir lekkers en versadig die liggaam met "boustene" en vitamiene.

Wanneer die eier is beter om proteïen te neem?

Eerstens moet jy die korrekte daaglikse hoeveelheid proteïen bepaal - dit sal jou help om 'n spesialis. Soos vir die tyd van ontvangs, dat dit hang af van die gewilligheid en vermoë. Byvoorbeeld, atlete verteer cocktails voor en na oefening, wat is heeltemal natuurlik en meer doeltreffend. Maar in werklikheid, om proteïen drank te neem op enige tyd van die dag, veral as jy nodig het om te gaan met 'n aptyt.

Ongelukkig, eier poeier, hoewel uiters skaars, kan lei tot allergiese reaksies en ander newe-effekte. Byvoorbeeld, sommige mense ly aan verhoogde gas, diarree en abdominale pyn. In hierdie geval moet jy jou dokter of spesialis te raadpleeg in sportvoeding - dit sal vertel of om voort te gaan met eierproteïen. Jy kan dit koop in sportwinkels, sowel as in supermarkte en apteke.