Kool sop dieet - 'n dieet as 'n opsie

Waarskynlik almal weet dat kool is een van die mees lae-kalorie kosse. Behalwe die feit dat dit bevat min kalorieë, dit is ook ryk aan vesel en ryk aan vitamiene. Dus, 'n verskeidenheid van geregte voorberei van hierdie blaargroentes, word gebruik in 'n verskeidenheid van dieet.

Byvoorbeeld, 'n redelik bekende sop of Bonn dieet. Sop verslanking in hierdie proses is die gewig verligting en hoofgereg is bereid uit kool.

'N Groot voordeel van die sop dieet is dat die hoofgereg, dan is daar 'n kool sop dieet, kan jy 'n onbeperkte aantal eet. Selfs op die teendeel, is dit geglo dat die meer eet, hoe meer intens die gewig van die herstel proses wees. Daarom is hierdie spesifieke dieet aanbeveel om die mense wat dit moeilik vind om honger te weerstaan.

Natuurlik is daar ook perke, en baie hard in hierdie metode van gewigsverlies. In bykomend tot die belangrikste maaltye per dag word toegelaat om nogal 'n bietjie van ander, goed gedefinieerde produk eet. Byvoorbeeld, is die eerste dag aanbeveel om te eet kool sop dieet, en vrugte, en, hoë-kalorie piesangs en druiwe het onder die verbod kom. So, die kalorie-inhoud van 'n daaglikse dieet is laag, selfs al is om gewig te verloor mense eet die hele pan van kool sop.

En hoe om die kool voor te berei sop dieet? Op die internet kan jy ten minste 'n dosyn verskillende resepte te vind, maar hulle wese is dieselfde. Die sop gaar is op water sonder die byvoeging van vet in die samestelling daarvan net groente. Die formulering is noodwendig teenwoordig kool en uie, seldery, soetrissie, tamaties. Alle groente sny en gekook in water tot sag. Die konsekwentheid van die gevolglike sop moet dik wees, meer soos 'n bredie. Toegelaat word om enige geurmiddels en sout by te voeg.

Daar resep groente sop dieet met verbeterde hoeveelhede bestanddele. Benewens hierdie groente, dit sluit wortels, groen uie, en groenbone. voorbereiding van die beginsel bly dieselfde - net water en groente, sonder 'n druppel olie.

Eet kool sop om gewig te verloor, soos reeds genoem, kan 'n aantal wees. Daar moet egter die gedeeltes klein wees, dit wil sê, sit by die tafel wat jy kan ten minste twintig keer per dag, maar die enkele stuk moet nie meer as 250 gram. Natuurlik, daar is sop sonder om brood en suurroom.

Dieet kool sop moet nie meer as 'n week duur, aangesien so 'n krag is nie die liggaam ontvang al die nodige vir die lewe van die stof. In bykomend tot sop dit toegelaat word om nogal 'n bietjie van kos gebruik, die verspreiding van hulle deur die dag.

Soos reeds genoem, die eerste dag toegelaat word om die spyskaart van vrugte te diversifiseer. Op die tweede dag kom daar 'n tyd groente behalwe styselagtige, dit wil sê, boontjies, ertjies, mielies, aartappels - doen nie. Op die derde dag van 'n meer gevarieerde menu, bykomend tot sop, kan jy eet en vrugte en groente te respekteer alle vorige beperkings.

Op die vierde dag kos sop is nodig om "gooi" in die liggaam van kalium, so op hierdie dag word toegelaat om te eet 4 piesangs (nie in 'n vergadering, en die verspreiding van hulle die hele dag), en drink 'n halwe liter lae-vet melk.

Op die vyfde dag, toe te voeg tot die dieet van proteïen, is dit toegelaat om te eet tot drie honderd gram van gekookte vleis (hoender) of vis. Op 'n bykos tot vleis - vars tamaties. Sesde dag as die proteïen. Dit mag dieselfde hoeveelheid vleis met 'n bykos van groen groente. Op die laaste dag van ons dieet toegelaat word om vrugte en groente (van die toegelate lys) en 'n bietjie gekookte rys eet. Op presiese nakoming van hierdie dieet vir 'n week is dit moontlik om "verlaat" 3-8 ekstra pond. Maar as jy nie gaan op 'n gesonde en gebalanseerde dieet na dieet voltooiing en begin om 'n baie vetterige of soet kosse eet, dit verloor nie anders as om terug te keer.

In beginsel, op die kool sop dieet is 'n redelik eenvoudige en nie-vas, maar kan dit gebruik word nie vir almal nie. Indien 'n persoon toon enige abnormaliteite in die spysverteringskanaal werk, dan voor om bogenoemde prosedure aansoek doen, moet jy 'n dokter te raadpleeg. Teenaangedui so 'n dieet vir tieners en swanger of verpleging dames.