Kalorie Pizza hele graan graan met 'n dieet vulsel

Kalorie Pizza - 'n nagmerrie vir diegene wat droom van 'n skraal figuur en elastiese spiere. Dit is aanloklik geregte op die spyskaart van baie restaurante en moontlik jou huis word dikwels gevra om te kook vir aandete. Moenie moed opgee nie en moenie jaag nie om totsiens te sê aan die sport vorm, selfs al is jou dieet is selde bied 'n pizza met ham. Kalorie heeltemal bak in jou hande. Die gebruik van natuurlike produkte en 'n paar van die geheime, kan jy geniet 'n lekker en gesonde gereg vir die figuur.

Kalorie Pizza: hoe om dit te verminder sonder om smaak

Op die oomblik is die dieet kos winkels met 'n wye verskeidenheid van produkte wat sal help om harmonie. Suiker plaasvervanger vir Stevioside, en wit meel - gars, amandel, klapper, of gespel. Maar dit moet in ag en ander eienskappe van die produk word, omdat suiker voeg bak volume en kleur. A koringmeel kan dit in die vorm te hou en goed ontslae gebak deur. So, maak 'n vervanging, in ag geneem word en dat aanvullende produkte mag vereis. Hitte pizza in sy klassieke variant is ten minste vier kalorieë. Gewaarborg om te verminder dit kan as gevolg van 'n dieet en maklik te vul nie. Maar so 'n komponente pizzas soos kaas en tamatie sous kan nie uitgesluit word van hierdie gereg. Maar hulle het ook 'n rol om die kalorie-inhoud van pizza ten minste drie honderd kalorieë te verminder speel. Die meel kan vervang word met volgraan. Maar nie heeltemal nie, maar slegs gedeeltelik. In so 'n maaltyd meer vesel, te danke aan die deeg van haar stywer, is dit moontlik om te versprei die swaarder die vul, byvoorbeeld groente en kruie.

Kook Italiaanse gebak

Van 'n halwe kilogram volgraan meel om twee medium pizza groottes te kry. Nog nodig 'n teelepel olyfolie en 'n knippie sout. Sit al die produkte in die verwerker en knie, en voeg klein gedeeltes van warm water. Die deeg moet wees gladde, elastiese en ferm. Maar nie té so, want jy sal nog steeds rol dit met 'n koekroller of jou hande. Vir die deeg moet jy in dun skyfies gesny mozzarella sit. Dit is minder vet as kaas. Maar steeds is dit wenslik om 'n lig mozzarella vind en nie sit op 'n pizza vir meer as vier snye. Keuse van kruie is duidelik: geen mayonnaise, botter of pesto. Berei dit net vars tamaties, geskil en gekap in 'n blender. Voeg 'n klomp van Basil, knoffel en 'n paar druppels olyfolie. Sout na smaak. Basil en knoffel het die vermoë om die vet verbrand in die liggaam te aktiveer. Versamel pizzas in die volgende volgorde: 'n basis van die hele koring meel vet dieet sous, lê die mozzarella bo-op en plaas die ekstra vulsel. Sonder skade aan die syfers maer gekookte hoender, seekos, nie-styselagtige groente (rissies, broccoli) kan voeg. Voldoende dieet kan kom en pizza met sampioene. Kalorie dit sal ook nie meer as drie honderd kalorieë. Champignons , want dit is nie nodig om braai, maar net liggies prut in 'n bietjie water.