Dieet sop: kook resepte

Classic voedsame sop word beskou as een van die mees gewilde sop. Daar is egter mense wat probleme met die spysverteringskanaal, is streng verbode om sekere kosse wat deel is van hierdie sop eet. In hierdie geval, is dit die moeite werd om te onthou dat daar nie net tradisionele, maar ook 'n dieet borsjt resepte wat aangebied sal word in vandag se artikel.

algemene aanbevelings

Sommige huisvrouens verkeerdelik dink dat dieet sop vars en smaakloos verkry. In werklikheid is dit nie waar nie. Hierdie eerste geregte is baie geurige, maar daar is geen skadelike vetterige komponente in hulle.

Met die oog op gedraai het 'n ware sop dieet, wat jy nodig het om die gebruik van die rykdom van die sous uit te skakel, te vervang met groente. Dit is ook belangrik om die teenwoordigheid van vet te verminder en braai die groente. Uie en wortels wenslik om bruin in 'n klein hoeveelheid van groente-olie of selfs stuur 'n pan in ru-vorm. Om die gereg minder hartlike maak, kan dit die aartappels byvoeg nie.

Moenie vergeet dat die langtermyn-hitte behandeling dra by tot die vernietiging van waardevolle stowwe wat in voedsel. Daarom is dit belangrik dieet borsjt nie om te verteer. Gastritis is ongewens om kool gebruik. Dit is beter om Beijing vervang. Ook, moet die samestelling uitgesluit word van die asyn, knoffel en baie ander speserye. Sodat die finale gereg te meer waardevol stowwe te behou, is dit beter die vuur 'n paar minute na die lê van die laaste groep van bestanddele af te skakel. Dan moet jy dit brou gee vir 'n paar uur.

Opsie met hoender

Dit sal opgemerk word dat die tegnologie van voorbereiding van borsjt is so eenvoudig dat dit selfs die beginner kok kan hanteer. Sam sop gemaak sonder die byvoeging van zazharki, so dit raak absoluut geen vet en baie behulpsaam. Om 'n heerlike en heerlike ete te kook vir die hele gesin, wat jy nodig het om voorraad vooruit met al die nodige. In jou kombuis moet wees:

• Drie liter drinkwater.
• A pond hoender.
• Drie beet en aartappel.
• 'N teelepel sout.
• Een wortel en ui.
• 'N paar van lourier blare.
• Op die takkie pietersielie en dille.

Daar moet kennis geneem word dat hierdie resep die gebruik van wit kool nie betrek. Daarom kan gaar sop dieet op dit ingesluit word in die spyskaart van mense wat ly aan gastritis.

Beskrywing van die proses

Die eerste ding om te hoender doen. Sy was, met koue water en gestuur word aan die bord. Sodra op die oppervlak sal eers skuim en borrels, is die vloeistof vervang met 'n skoon en weer op die vuur. Gaarmaaktyd hang af van die ouderdom van die voëls. Op die gemiddelde, dit is omtrent 'n halfuur. Na hierdie tyd, hoender uittreksel uit die pan, geskei van die bene en teruggekeer na die voorheen gefiltreer sous.

Daar ook stuur die gerasperde beet en kook sowat 'n kwart van 'n uur. Toe die sous voeg geskil en gekap groente (uie, wortels en aartappels). in die toekoms sop (dieet), die resep van wat gesien word in vandag se artikel twintig minute, gooi daar sout, lourierblaar en gekapte kruie. Na vyf minute, draai die hitte af en gee die gereg 'n bietjie brou.

Opsie met soetrissies

In teenstelling met die vorige resep, in hierdie geval, gebruik nie vleis. As deel van hierdie gereg bevat slegs vars groente, kruie en 'n bietjie speserye. In 'n tydige wyse om sy huisgesin te lekker en gesonde middagete voed, so vooruit of daar in jou arsenaal:

• Twee uie.
• Vier aartappel.
• Een beet en wortel.
• Twee honderd gram van kool.
• 'N Straal dille.
• Sweet soetrissies.
• Lourierblaar.
• A knoffelhuisie.

Gekook om jou sop sonder vleis, die resep waarvan jy kan sien in hierdie artikel, is meer lekker en geurig behoefte om die sout verder voor te berei, drink twee liter water, vier eetlepels tamatiepasta en honderd gram van 'n 15% room.

volgorde van aksies

Pre gestoot en in blokkies gesny aartappels gooi kookwater en kook vir tien minute. Daarna het bygevoeg dit gekerfde kool en voortgaan om te kook.

In 'n pan gesmeerde met 'n klein hoeveelheid van groente-olie, versprei die gekapte ui en braai liggies dit. Dan is daar ook gestuur om die gerasperde beet, wortels en gekapte soetrissie. Alle deeglik gemeng, en blus die vuur aan die minimum nie meer as drie minute. Dan in die pan voeg die tamatiepasta en 'n glas kookwater en voortgaan om te kook totdat die vloeistof verdamp. Die gevolglike zazharku gestuur in die pot, waarin aartappels gaar is.

Daarna, 'n toekoms sop dieet, wat resep hierbo gesien kan word, bygevoeg sout en lourierblaar. Wanneer die beet sag is, die pan af die hitte en wag totdat die inhoud van 'n bietjie aftreksel. Dien hierdie heerlike maer eerste gereg kan wees met spesiale dressing. Dit is gemaak van suurroom, gekapte kruie en gekapte knoffel.

Opsie met bone

Dit is die eerste gereg word so maklik en nuttig dat dit ingesluit is in die samestelling van 'n dieet wat vinnig 'n paar ekstra kilo sou verloor. Vooruit, besoek die naaste supermark en koop al die nodige bestanddele om sop dieet kook om gewig te verloor. In hierdie geval, moet jou kombuis teenwoordig wees:

• Driehonderd gram vars kool.
• 2/3 koppie wit boontjies.
• Een beet, wortel en ui.
• Vier aartappel.
• 'N paar van eetlepels tamatiepasta.

Daarbenewens het die sop sonder vleis, die resep van wat beskou word as in detail in hierdie artikel, jy moet sout, lourierblaar en peper byvoeg. Die bedrag van hierdie bestanddele is afhanklik van die persoonlike voorkeure van die sjef en sy gesin. Plus, in toevoeging tot die lys wat deur die sap van 'n halwe suurlemoen en drinkwater. Diegene wat voldoen aan 'n streng dieet te, kan 'n sop met hoender of vleis sous kook.

Stap vir stap gids

borsch kook tegniek bestaan uit verskeie fases. In die eerste plek moet jy bone doen. Sy skink koue water en laat dit vir drie ure. Dan gewas en skuif in die pan. Daar gooi ook in drie liter drinkwater en sit aan die brand gesteek.

Deur die voorbereiding van die bone voeg gekerfde beet, sout en lavrushku. Twintig minute later uitbrei na die gerasperde wortels, gekapte uie en blokkies aartappels. Dan in 'n kastrol stuur gekerfde kool, tamatiepasta en sap van halwe suurlemoen. Na tien minute, draai af van die vuur en wag vir die sop dieet 'n bietjie aftreksel.