Die dieet van lakterende moeders in die eerste maand na geboorte

Na swaar en komplekse werk - families - 'n vrou se liggaam is verswak, hormonale veranderinge plaasvind en gewoond raak aan die normale vloei van die lewe. Op die oomblik, begin spoel die melk, so dit is belangrik om te verstaan wat die dieet van lakterende moeders in die eerste maand na geboorte van die baba moet wees, omdat dit hul gesondheid en welstand beïnvloed. Die kwalitatiewe samestelling van borsmelk hang af van wat ma nuut eet, gevorm.

Wat moet ek eet terwyl borsvoeding?

Etes jong ma moet volledige en gebalanseerde en bevat al die nodige voedingstowwe en vitamiene. Kos moet so gesond en nuttig wees, so dit is belangrik om te weet dat jy die jong ma kan eet, en watter kosse moet uit haar dieet in die eerste maand na geboorte verwyder. 'N Paar dae na die verskyning van krummels op lig dit word aanbeveel om produkte te gebruik soos:

- bokwiet, gekook in water;

- 'n klein stukkie van gekookte vleis, soos beesvleis;

- brood moet 'n bietjie droog wees, of vervang dit met brode;

- 'n klein stukkie kaas met 'n lae persentasie van vet;

- paar okkerneute;

- meer om oor twee liter vloeistof te drink nie, kan dit tee of kruietee wees.

Die dieet van lakterende moeders in die eerste maand na geboorte moet alkohol, sluit koolzuur drank, gekruide kos, speserye en speserye, knoffel en uie. Al hierdie produkte kan beïnvloed die smaak van die melk, en die kind kan eenvoudig weier om te voed.

Spyskaart vir Ma om derde dag

Dieet vir pleegmoeders op die derde dag, kan jy 'n paar pret by te voeg. Saam met bokwiet en hawermout ingestel kan word broodmanna pap op die spyskaart. Jy kan die volgende insluit groente wat aangespreek moet word in die oond gebak of weier om te kook vir 'n paar. Dit mag wees blomkool, zucchini, rape. Jy kan ook bak appels, vrugte moet net kies die groen, as die Reds het 'n baba kan allergies wees. Om hardlywigheid te voorkom, kan jy semels te eet. Om gefermenteerde gebak melk drink bygevoeg, en die nommer moet verminder word tot drink een liter per dag.

Wat jy kan eet op die sewende dag?

Die dieet van lakterende moeders in die eerste maand word selfs meer diverse n week ná die geboorte van 'n baba. Die spyskaart kan insluit gekookte vis, sop, gebrou van 'n lae-vet vleis. Kroep bygevoeg rys, maar net in klein hoeveelhede, want dit hardlywigheid kan veroorsaak. Daarbenewens kan die moeder maaskaas met 'n lae-vet en vars groen appels eet. Maar die aantal drink weer moet verhoog word tot twee liter per dag. As daar 'n afname in laktasie, is dit moontlik om die inkorporering van pietersielie drink. Teen die einde van die eerste maand van die lewe van die baba ma kan insluit in jou dieet eiers, gebakte aartappels, gekook hoender, beet, peer en suurlemoen.

Die dieet van lakterende moeders per maand

aanbevelings hierbo beskryf kan effens verskil in sommige gevalle, want alle mense is uniek. Dit is belangrik om te onthou dat alle nuwe produkte in die spyskaart lakterende vroue geleidelik, die een na die ander moet daaroor gevoer word nie. Bekendgestel produk - kyk na die reaksie van die baba se, daar is geen allergieë. As alles goed gaan, dan na 'n sekere tydperk van die tyd wat jy kan die volgende produk in te voer. Jy kan nie opskud en eet alles wat jy wil, want as jy 'n allergiese reaksie sal 'n kind, 'n vrou kan eenvoudig nie verstaan watter soort produk dit genoem word.

Die dieet van lakterende moeders in die eerste maand, dit is wat nodig is om uit te sluit

In die eerste plek moet jy produkte wat alkohol en alkoholiese drank bevat uitsluit. Dit is ook nie aanbeveel om 'n verskeidenheid van wors en gerookte vleis, mayonnaise, tamatiesous gebruik. Kool kan bydra tot die vorming gas en koliek kan veroorsaak in jou baba. Druiwe het purgeermiddel aksie, dus vermy los stoel van die krummels Dit moet ook laat vaar word. Voedsel wat kleurstowwe en preserveermiddels bevat, nie net tot voordeel van die kind nie, maar hulle kan ook benadeel nie. Ongewens in die dieet van lakterende moeders tropiese vrugte en groente, veral oranje en rooi kleur, komkommer, tamaties, sjokolade.