Wat is ingesluit by die verpleegster se verstand?

Swangerskap is 'n fisiologiese proses wat baie energie en energie verg. Soos u weet, benodig 'n vrou tydens swangerskap en laktasie 'n spesiale dieet wat sal help om 'n gesonde kind te dra en te koester, maar terselfdertyd in vorm te bly.

Die dieet van 'n verpleegmoeder moet eers gebalanseer word, want dit is belangrik, nie net vir swanger vroue nie, maar vir enige persoon.

Voedsel vir 'n verpleegmoeder moet die kaloriewaarde met 500-800 kcal oorskry. So vergoed die vrou die energiekoste vir laktasie en voed die baba. Die feit dat 'n hipokaloriese dieet tot hipogalaktie lei, is reeds bewys, en as gevolg hiervan kan melk glad nie teenwoordig wees nie. Terselfdertyd moet 'n jong ma die reël 1-1-4 (verhouding van proteïene, vette en koolhidrate) in haar dieet waarneem.

Die dieet van die verpleegmoeder moet baie uiteenlopend wees, maar nuttig. Dit is nodig om te verstaan dat 'n hoë-kalorie dieet = 'n gesonde dieet. Na alles, die meeste vroue sluit die meganisme "Ek is swanger - ek moet vir twee eet", "Ek kan eet wat ek wil." Dit is absoluut verkeerd. Die hoeveelheid voedingstowwe vir 'n swanger en verpleegmoeder moet regtig verhoog, maar nie ten koste van die hoeveelheid voedsel nie, maar ten koste van die kwaliteit daarvan. In plaas van die gewone wors, is dit beter om 'n stukkie gekookte vleis of konyn vleis te eet, en in plaas van 'n bord macaroni - groentepot. Natuurlike sappe, vrugte en groente is die bron van vitamiene. Neute en gedroogde vrugte is 'n verrassing vir 'n verpleegmoeder.

Sluit meer proteïen in jou dieet in - dit is nie net vleis nie, maar vis, maaskaas en harde kaas.

Almal moet verstaan dat die daaglikse dieet van 'n jong ma aan haar baba pas. Dit is die beste om te eet wanneer jou kind aan die slaap is, en voor direkte voeding om liggordyn of jogurt te eet. Hieruit sal die hoeveelheid melk toeneem.

Die verpleegmoeder se rantsoen moet so gemaak word dat daar 'n optimale hoeveelheid vloeistof daarin is. As vir 'n gemiddelde persoon een en 'n half tot twee liter vloeistof per dag voldoende is, moet die verpleegmoeder ongeveer drie liter gedurende die dag verbruik.

Watter kosse kan ek verpleegmamma eet?

Moderne sienings van ginekoloë en kindergeneeskundiges oor hierdie onderwerp is baie anders. Die eerste glo dat 'n vrou haar nie moet beperk tot 'n verskeidenheid kos nie, en laasgenoemde, integendeel, dat sommige produkte diatese in kleuters veroorsaak. Menings van almal is anders, maar in een het die dokters ooreengekom: die moeder moet reg eet en slegs produkte van hoë gehalte gebruik.

Produkte wat nie ingesluit moet word in die verpleegmoeder se rantsoen (of in 'n streng beperkte bedrag ingevul word nie).

- gesoute, gerookte en vetterige skottelgoed

- alkohol

- verminder die hoeveelheid speserye, ingemaakte voedsel, knoffel en uie wat gebruik word

- Sjokolade en lekkers word die beste vervang met vrugte, maar as jy regtig wil, kan jy jouself pamper

- Eksotiese vrugte is ook die beste om nie te eet voordat die kind die ouderdom van ses maande bereik nie

- Heuning moet ook in 'n streng beperkte regime verteer word.

Kindergeneeskunde adviseer ten minste gedurende die eerste laktasiemaand om nie rooi variëteite vrugte, bessies en groente te eet nie. Vleis verteer slegs in gekookte vorm en uitsluitlik konyn of beesvleis.

Beperk die inname van suiwel- en suurmelkprodukte, tk. Hulle veroorsaak fermentasie. Die mees algemene mite: "Melk verhoog laktasie (veral verkorte)." Hierdie produkte verhoog die hoeveelheid vetafsettings op die middel van 'n vrou en die risiko om diatese in 'n kind te ontwikkel, veral as dit sonder mate verteer word.

In hierdie tyd is dit die beste om hawermeel en bokwietpap te verkies en nie pasta en aartappels te eet nie. Dit is ook beter om 'n rukkie van bakkeryprodukte te vergeet.

Nou verstaan jy dat 'n ma 'n goeie werk is?