Zucchini, gebak in die oond - 'n feesmaal met geen probleme

Groente speel 'n belangrike rol in ons dieet. Met groente, eerder hulle bevat vet en ruvesel, ons te stimuleer die ingewande, en vitamiene en minerale, 'n paar groente is net wat nodig is, hulle moet in ons daaglikse dieet. Groente in samewerking met vleis en vis is 'n dieet en hitte ete, in teenstelling met, byvoorbeeld, geregte gemaak van meel en graan. Daarom is die meeste voedingkundiges adviseer vroue wat wil gewig te verloor, eet meer groente (behalwe aartappels) en om die verbruik van pasta, graan, witbrood en dies meer te verminder. Belangrik: jy nodig het om groente behoorlik kook. Byvoorbeeld, hoe om zucchini kook in die oond? Dit is eintlik 'n baie eenvoudige ding om die eenvoudige aanbevelings volg:

• neem die temperatuur regime;
• primêre kulinêre verwerking van die produk behoorlik uit te voer;
• van tyd tot tyd tjek die gereedheid van die gereg.

Zucchini, gebak in die oond met groente

In twee gedeeltes:

• Twee klein courgette;
• Tamatie - een ding;
• peper helfte hele groente;
• uie - die vierde deel van die gloeilamp,
• kruie en groen uie,
• room lepels paar;
• natrium eetbare sout;
• harde kaas - honderd gram;
• bevrore groenbone - vyftig gram.

Zucchini geskil, gesny in die helfte en gebruik 'n lepel te skraap die binnekant. Die kroeg moet genoeg ruimte om geklim vul. Fyn kap tamatie, soetrissie in blokkies gesny, uie reinig, kap en in olie gebraai tot bros. Setperke en kap groen uie, word bone ontdooi. Bereid groente meng in 'n bak, voeg sout en gekapte binnegoed zucchini. Geklee met suurroom by en meng deeglik. Berei die vulsel met 'n lepel om die zucchini versprei, sprinkel met kaas en sit in die oond te bak by 180 grade tot gaar, wat sowat twintig minute.

Zucchini met maalvleis in die oond

In twee gedeeltes:

• Twee klein courgette;
• sonneblomolie;
• beesvleis - tweehonderd gram;
• vark - tweehonderd gram;
• vet - vyftig gram;
• helfte van die eiers;
• sout;
• melk - 'n paar lepels;
• uie - die hoof van medium grootte,
• peper;
• Kaas harde - honderd gram.

Zucchini geskil en in die helfte gesny in die lengte. Die kern is verwyder met 'n lepel en sny so fyn as moontlik. Vleis boek een keer, twee keer saam met die ui. In maalvleis voeg speserye en eier. Braai in 'n pan tot sag vir ongeveer tien minute. In die middel sit gebraaide zucchini vulsel, sprinkel gerasperde kaas en bak teen 180 grade vir tien minute, kan dit minder wees, afhangend van die grootte zucchini.

Zucchini, gebak in die oond met groente en eiers

Tien porsies:

• 'n kroeg;
• 'n dosyn eiers;
• melk - drie honderd milliliter;
• peper geheel;
• twee bolle;
• olie;
• Kaas harde - drie honderd gram.

Zucchini geskil en sny in skywe van 'n dikte van een sentimeter, elke sirkel verspreiding in 'n aparte omsendbrief vorm. Peper skoongemaak en uitgespoel, verwyder pitte en in klein blokkies, braai sny in 'n pan onder die deksel. Uie reinig en fyn kap, voeg dit by die rissies by en braai tot gaar. 'N dosyn eiers liggies klits die melk, voeg die speserye. Groente te sit in 'n vorm op die top van die zucchini en voeg die eier en sit bak in die oond tot gaar. Vyf minute tot gaar zucchini Ons bereik en sprinkel met gerasperde kaas en sit terug.

Soos jy kan sien, zucchini, gebak in die oond - 'n baie eenvoudige en geen ongewone gereg produkte vereis. Alhoewel jy kan droom 'n bietjie, natuurlik, met respek vir die verenigbaarheid van produkte, en skep hul eie, handtekening gereg, dit kan 'n dieet, lig, vegetariese en sappige, swaar wees. Byvoorbeeld, zucchini, gebak in die oond met vleis of vis, eiers beslag. Dit hang alles af van jou begeerte!