Wat vitamiene in kiwi

Ruig en ronde vrugte kiwi het lank opgehou eksotiese vir ons te wees. Baie mense dink dat ek gebore is hierdie vreemde bruin bessie in Nieu-Seeland, en dra dus die naam van landgebonde voëls, soos sagte as die vrug self. Maar min mense weet dat die ware vaderland van kiwi - China. Ons weet wat hierdie bessie smaak, en wat in die Kiwi vitamiene te danke aan Alexander Ellison, produsent van Nieu-Seeland. Dit was hy wat die "grootouer" bessies, wingerdstok mihuato gebring op sy eiland, en deur 'n lang termyn seleksie het verander klein en smaakloos vrugte van hierdie plant is lekker en gesonde bessies. In bykomend tot Nieu-Seeland, is die kiwi gegroei in baie ander lande in die sub-tropiese gebiede.

Oor wat in die kiwi vitamiene, raak dit bekend aan die einde van die twintigste eeu. Gou dieetkundiges regoor die wêreld begin om te vergelyk met kiwi "vitamien bom". En geen wonder nie, want net vitamien C in dit is veel meer as 'n lemoen, suurlemoen of gekonsentreer swartbessie. Te make-up vir die daaglikse dosis van die stof is wat nodig is vir ons genoeg wees om net een harige berry eet. Eet kiwivrugte elke dag, aansienlik versterk die immuunstelsel en verbeter metabolisme. Daarbenewens het die wonderlike vrugte verlaag cholesterol en stabiliseer die bloeddruk.

Wat vitamiene is in die kiwi behalwe vitamien C, kan jy vra. Dit bessie is ryk in byna al die bekende vitamiene vir ons. Dit sluit in die vitamiene A, E en D, en B2, B3 en B6. Daarbenewens het die vrugte bevat groot hoeveelhede van foliensuur en betakaroteen. In bykomend tot vitamiene, kiwivrugte bevat magnesium en kalium, kalsium en natrium, yster en jodium. As gevolg van die oomblik in kiwivrugte actinidin, kan dit die fetus te red van swaartekrag in die maag en sooibrand, en die verbetering van die opname van kos ryk aan proteïene.

Hierdie produk het ander nuttige eienskappe. Ensieme wat daarin vervat is en foliensuur kan vet verbrand en vorm kollageen vesels wat die liggaamsweefsel te versterk. As gevolg van die oorvloed van vesel en laag in suiker, kiwi Berry het 'n baie klein kalorie is slegs 46Kkal. Maak nie saak hoeveel vitamien in die kiwi, die vrugte is ideaal vir almal wat wil om vinnig gewig te verloor. Maar, "sit" op die "kiwi-dieet", is dit nodig om seker te maak dat jy op die fetus is nie allergies - dit is baie hoog in sy konsentrasie van verskillende voedingstowwe.

Praat oor wat om te vitamiene Kiwi, nie om die gunstige uitwerking van vrugte op die gesig te noem. Nie net vitamiene, maar ook organiese sure soos vervat in die bessies, het op die vel tonikum en helende effek. Alle vorme van kosmetiese maskers, wat kiwi sluit, help reinig en versterk die vel op die gesig, maak dit soepel en jonk.

Daarbenewens het die Kiwi het 'n baie onvergeetlike smaak en aroma. Die unieke smaak van bessies met 'n groen vlees en baie van die klein swart saad wat herinner aan beide aarbeie en waatlemoen, en piesang, en appelliefies. Kiwi vrugte geëet nie net as individu vrugte. Dit bessie is gevind in baie slaaie, koeke, konfyt en selfs cocktails. Dit is egter nie nodig om kiwi jellie add - hierdie bessie is onversoenbaar met gelatien.

Om te weet wat vitamiene in kiwi gebly leer om te onderskei tussen ryp vrugte van onryp. Ryp kiwi sag. Selfs as jy 'n soliede vrugte gekoop het, hulle ryp vinnig in 'n droë, donker en warm plek. Ryp vrugte moet nie droog nie te sag wees. Sy vel is wanneer jy druk deur nogal 'n bietjie te druk. Kies vrugte sonder duike en ander skade. Ryp bessies en kiwivrugte kan bepaal word deur die reuk - dit ruik soos aarbeie, piesang en suurlemoen gelyktydig. Kiwi hou nie van die "mededingers", so te hou die vrugte nodig in die yskas, toegedraai in 'n papiersak is, weg van ander vrugte en groente.