Immuniteit van winter na somer

Oor buite verhouding groot waarde van die immuunstelsel in iemand se lewe, selfs kinders weet. Beter nog bewus van hierdie hul mammas! Versterking van die immuunstelsel sal nie net verhoog die liggaam se weerstand, maar ook die algemene toon van die liggaam in te samel, te help cope met stres, chroniese siektes te voorkom. Amptelike en die folk-medisyne vir sy Development Goals het 'n klomp geld opgehoopte te verhoog die immuunstelsel status van die organisme.

Gesonde lewenstyl, die bevordering van immuniteit

Die konsep van 'n gesonde leefstyl is ongelooflik groot. Maar nou is ons praat oor die weiering van slegte gewoontes. Dit is wat noodsaaklik is vir jou gesondheid is. Die feit dat rook en gereelde alkoholgebruik 'n negatiewe invloed absoluut al die liggaam: op elk van sy sel. Behalwe die feit dat sigaretrook stel die liggaam gewig van gevaarlike stowwe wat 'n giftige uitwerking het, ontlok so ook weefsel anoksie. Dieselfde geld vir die oënskynlik onskuldige gewoonte drink 'n bier na werk, elke werksdag. Opgee hierdie gewoontes is baie makliker as wat jy dink - dink net, met elke sluk, met elke puff jy weg by nog 'n jaar van die lewe neem, voeg 'n nuwe chroniese siekte ...

Voeding versterking immuniteit

Onder 'n gebalanseerde dieet bedoel in elk geval nie 'n dieet. 'N Volledige, gereelde en gebalanseerde dieet. Jou daaglikse spyskaart moet nie net voldoen aan die kalorie-inhoud. Maar ook al die nodige daaglikse vereiste van vitamiene en minerale.

• Vitamien A verhoog die sintese van immunoglobulien bevorder herlewing van die slymvliese, dit stimuleer die vorming van moordenaar T-selle en 'n anti-oksidant, saam met vitamien E.
• Vitamien D dra ook by tot die intensivering van die prosesse van fagositose, reguleer die aktiwiteit van mono- en limfosiete, en, bykomend, hy is verantwoordelik vir ons gemoed en vermoë om te gaan met depressie en melancholie. Hierdie vitamien is gevorm net onder die voorwaarde van sonlig, en word geassosieer met die nadeel herfs depressie in die mens.
• Vitamien E verlig inflammasie.
• Askorbiensuur en wesenlik al die dwelms is by ARI.
• B-vitamiene ook 'n positiewe uitwerking op die sintese van immuunselle oefen.
• Die belangrikste minerale wat nodig is om die immuunstelsel te versterk, sluit in: mangaan, fosfor, sink, boor, selenium, tin, nikkel.

Sport as versterking van die immuunstelsel

Die helende uitwerking van sport op die liggaam sê soveel as byvoeging, miskien, het niks. Dit is egter nodig om te onderskei tussen professionele sport, wat die liggaam uitput in alle opsigte, en liggaamlike opvoeding wat nie net immuniteit, maar ook respiratoriese, gespierde en kardiovaskulêre stelsels bevorder.

Verharding as die bevordering van immuniteit

Verharding en sy uiterste graad - winter swem - 'n integrale deel van 'n gesonde persoon. Versterking immuunstelsel die kind se begin in die eerste plek met verharding. Hierdie eenvoudige prosedure verhoed nie net siekte, maar ook verseker makliker vir hulle, sowel as verhoog die lewensverwagting.

Res as versterking immuniteit

Die feit dat die rus, kan die immuunstelsel te versterk, dit klink snaaks, maar - dit is 'n feit. Onder res geïmpliseer gesonde rustige slaap, rasionele wyse van werk en die afwesigheid van stresfaktore.

Immuniteit folk remedies

In die arsenaal van tradisionele medisyne bevat 'n stoorkamer van wenke en resepte om die immuunstelsel te versterk: 'n afkooksel van rosehip, sitroengras, meidoorn, Linden, tiemie, voorbereiding van ginseng, Siberiese ginseng, bloekom, anys, marjolein, framboos tee, heuning en ander bye produkte, kan selfs melk dien as medisyne ! A echinacea - en by Queen immuun fooie.

Versterking van die immuunstelsel - langtermyn proses, nie 'n eenmalige aksie, waarvoor jy onderneem, sensing die benadering van 'n koue. Daarbenewens, hoë immuun status van die liggaam - die gevolg van komplekse effekte, maar nie die feit dat jy spandeer op drank 'n kursus van multivitamiene en voortgaan om te lei normale, ver van 'n gesonde leefstyl.