Dieet vir frakture. Etes vir frakture: basiese beginsels

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Te danke aan die uitvoering van verskeie studies met betrekking tot voeding en dieet aan die lig gebring dat die frakture van voedsel moet bydra tot die vinnige genesing van kraakbeen en been. Watter soort produkte moet geëet word, en op watter moet laat vaar word? Of om te hou by 'n dieet, en die gevolge van onoordeelkundige houding teenoor sy eie krag na 'n fraktuur?

Wat is die rede waarom frakture voorkom?

Vandag bekend inligting wat 'n duidelike bewys regverdig feitlik definieer die rol van voeding in die genesing van frakture. Dit is geen geheim dat ten einde te maak die bene van die oorspronklike tipe opvoeding sterk been eelt aard moet wees by die verbreking site. и кальцием. En vir wat die liggaam benodig sekere stowwe, insluitend oorspronklike rol beset deur voedsel ryk aan fosfor en kalsium.

Waarom gebeur dit fraktuur? Die feit dat die beenweefsel is 'n spesifieke tipe bind. Hierdie tipe van die organisering van nie net ondersteuning funksie met betrekking tot die hele stelsel nie, maar ook die hematopoietische, en aktief deelneem aan die proses van metabolisme in die liggaam. Die struktuur van die beenweefsel sluit hoofsaaklik minerale soute, wat aangevul word deur been selle en kollageenvesels. So, die eerste funksie wat uitgevoer vestiging been hardheid, en die tweede stel oorskry deur elastification toelaatbare vrag.

As gevolg van die voortdurende vernuwing van die beenweefsel prosesse wat die been vernietiging, begin oorheers oor die regeneratiewe prosesse. So is daar 'n verbreking.

Hoe om te eet by die draai?

Wanneer frakture krag moet onderwerp word regime. Daarbenewens kos nodig om sekere groepe van produkte in te sluit. Die meeste mense weet of besef dat bene genees eerder stadig (ten minste twee maande). noodsaaklik vir die verskillende soorte van voedingstowwe te verseker gesonde been groei van 'n persoon en, natuurlik, energie. Vir frakture van krag moet noodwendig bestaan van vitamiene en minerale, aminosure en antioksidante. Een van die belangrikste aminosure dokters oorweeg dit gepas om lysine, arginine, prolien, glisien, en 'n ander, sistien en glutamine dra. Hierdie elemente is noodsaaklike dele van die onaktiewe massa, net soos proteïene. Dus, om 'n voldoende aantal aminosure behaal ten einde die organisme in stand te hou nadat die oortreding van die massaverbruik moet bogenoemde elemente 10-20 mg per dag verhoog word.

Wat nog?

Dit is belangrik om daarop te let dat die antioksidante in die menslike liggaam wat betrokke is by die implementering van die twee bepalende eienskappe. Die eerste van hulle is om die skade wat voortspruit uit die interaksie van selle met beskadigde been suurstof te herstel. So, die molekules gevorm die onstabiele aard, wat die proses stadig genesing van been maak en aansienlik ontwrig die aktiwiteite van meganismes van beskerming met betrekking tot die liggaam. Die tweede funksie is om die inflammasie van die toestand uitsluiting stadiger die helingsproses te verminder. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). By the way, vitamien C is 'n kragtige anti-oksidant (dit is moontlik om by te voeg lewer dat kalf is ryk in vitamien data, wat is die rede waarom dit word aanbeveel deur dokters vir frakture). Afgesien van vitamien C, is 'n belangrike rol gespeel deur vitamiene D, K en B6, ook die funksie van die chemiese aard van die katalisators reaksies wat voorkom in die mens tydens herstel na verbreking.

Minerale en hul voordele

Soos dit blyk, eet reg vir splitsing bene vir frakture sluit 'n verskeidenheid van komponente. Vir normale herstelproses in die kos moet verteer word minerale, waaronder 'n spesiale plek in beslag geneem word deur kalsium, sink, koper, fosfor en silikon.

Vir voedingstowwe in volle moet jy insluit in jou dieet kosse ryk in proteïen. As 'n reël, 'n deel van dit bevat 'n minimale bedrag van vet. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. 'N treffende voorbeeld is die vis, die kalf lewer, bone, lae-vet maaskaas, pluimvee, behalwe vel en so aan.

Die bronne van die anti-oksidante is neute, vrugte (veral helder), peulgewasse en groente. By the way, het wetenskaplikes bevind het dat in die mees lewendige vrugte en groente bevat die maksimum aantal data-elemente, so in die geval van fraktuur dit ook sal moet aandag skenk.

Voedsel wat ryk is aan kalsium (Table)

Soos dit blyk, in die geval van fraktuur raadsaam is om te neem in jou dieet kosse ryk aan kalsium. By the way, by die draai geneutraliseer die relevansie van hierdie stelling is verdubbel. Die volgende is die mees algemene voedsel ryk aan kalsium (Tabel I):

Fosfor en die gebruik daarvan in die proses van herstel

Bo dit is opgemerk dat na die verbreking is gepas in die dieet van voedsel wat ryk aan fosfor in te sluit. Aanvanklik, hier is dit nodig om die eiers van steur vis, eiergele, bone, kaas, vleis lewer, okkerneute, pampoen, bokwiet en haver graan en ander nie minder nuttige produkte uit te voer. Maar op die oomblik is dit aangevul sodat die verbruik van meer fosfor as kalsium die tweede suiging proses kan benadeel, en daarom aansienlik vertraag die vorming van beenweefsel. Daarom moet jy die bedrag van verbruikbare items te beheer, die maak van hul eie goeie dieet by die draai van die byna volmaak.

Foliensuur - 'n belangrike element fraktuur

'N raam van been kollageen aard van die dieet te skep moet eenvoudig aan vitamiene B6 en B9 (foliensuur en piridoksien) insluit. Die grootste hoeveelheid van die eerste bevattende produkte soos piesangs, groen groente, bone, kool, koring kiem, brouersgis, bees lewer, lensies en sitrus. Vitamien B6 ryk garnale, salm, aartappels, ham, piesangs, sonneblomsaad en beesvleis lewer.

Dit is nodig om die lys van vitamien B12, wat ook 'n sleutelrol speel in die herstel proses na 'n fraktuur aan te vul. Die bron van hierdie vitamien in die eerste plek is die voedsel van dierlike oorsprong (suiwelprodukte, vleis, vis, eiers en so aan).

Bejaarde voeding vir frakture

Soos voorheen aan die lig gebring, die hernuwing van been selle van ouer mense stadiger aansienlik, en die bedrag van kollageen word aansienlik verminder. So, die bene raak baie broos. Dit is waarom ouer mense met breuke moet voldoen aan 'n sekere dieet, deur 'n dokter sonder versuim voorgeskryf. In sy kern, die dieet bestaan uit diegene wat dieselfde produkte as vir jonger mense. Hulle is hierbo gelys. Die enigste ding wat moet voorsien word wanneer die moontlike gevolge van hierdie produkte aan die ander stelsels van die liggaam, want die bejaardes dikwels nie een nie, maar verskeie gesondheidsprobleme. Dit is belangrik om op te tel die dieet in elk geval geen skade aan die mens.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. By the way, die vis olie in frakture met betrekking tot die bejaardes is selfs meer dringende dat jong. Hierdie feit moet ook in ag geneem word en, natuurlik, word gelei deur dit.

Wat moet uit die dieet by die draai om uitgesluit te word?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Vir frakture van voedsel nie net gebalanseerde moet wees nie, maar ook plaasvind in 'n spesiale modus. Daarbenewens, in die geval van 'n deurbraak in kos moet sluit 'n verskeidenheid van minerale, vitamiene en aminosure. Hierdie kwessie is wat hierbo bespreek is. Maar dit is streng verbode om te eet in die geval van 'n fraktuur? Wat vererger die situasie en stadig die helingsproses?

In die eerste plek, aan die begin van die dokters sterk aanbeveel van die dieet van alkoholiese drank aan te sluit, want hulle is die ergste oortreders aktiwiteit van selle wat been te vorm. Andersins, sal dit begin om af te breek teen 'n vinniger tempo as herstel. In die tweede plek, is dit nodig om die moontlikheid van dieet kafeïen uit te sluit. Die feit is dat wanneer dit gepas gebruik van kalsium verlies in die urine. Daarom is dokters aangeraai om nie koffie, sterk tee en ander gaskoeldranke te drink. Daarbenewens, kan jy nie sjokolade en ander lekkers eet. Derdens, is dit nodig om die bedrag van vet verteer te verminder, want hulle is 'n ernstige struikelblok vir die normale proses van absorpsie in die dunderm. Vette kan die dunderm te bind, die vorming van op dieselfde seep wat nie geabsorbeer word nie, maar bloot uitgeskei. As jy so 'n eenvoudige reëls te volg en te voed in ooreenstemming met al die vereistes, sal die herstelproses plek maklik en gunstig te neem nadat die verbreking.