Oatmeal koekies: kalorie of voordeel?

'N Mens kan argumenteer dat 'n veel groter aantal mense is lief vir hawermeel koekies as hawermeel, ten spyte van die feit dat die "Hercules" is miskien die beste ontbyt van alle tye. Daar word gesê dat die heel eerste koekies gemaak van hierdie meel verskyn in die menslike dieet feitlik onmiddellik, as die eerste brood gebak. Die enigste verskil van 'n ou hawermeel koekies moderne was dat dit onversoete. Dit het later begin dit om die suiker gooi en maak die deeg klein ronde koeke.

Oor hawermeel koekies in Russies geleer gedurende die tyd van die konings en die mees aptytwekkende en heerlike gebak, natuurlik, in St Petersburg. Aanhangers van hierdie lekkernye versamel uit alle uithoeke van krag, net om homself te koop 'n kilo of twee van heerlike, soet en helder kulinêre meesterstuk. In daardie dae, selfs ons het groot onthale geneem met 'n tee party, wat gebind om teenwoordig te wees, en die St Petersburg hawermeel koekies, wat beslis 'n hoë kalorie-inhoud was.

Tsaristiese dae is verby, en haver koek is daar en liefgehad nog deur baie van die heerlike smaak en voordelige eienskappe. Moderne resepte vir hierdie koekie is dikwels sluit in sy lidmaatskap van alle vorme van vullers in die vorm van vanielje, rosyntjies, heerlike vrugte stroop, stukkies sjokolade, konfyt en nog baie meer.

Ten spyte van die kalorie hawermeel koekies, ontbyt met 'n paar van sy goed, versoeke glas melk, kan ook vervang die hele plaat enorme pap in die aantal vitamiene en voedingswaarde. Daarom, selfs al het jy op die tafel, in 'n vaas, daar sal altyd vars en lekker gebak uit hawermeel, omdat die proteïene wat deel is van hawer, met byna 100% geabsorbeer word deur die menslike liggaam en sy struktuur het 'n baie waardevolle groente-olies, provitamien A, vitamiene PP en B-groep, magnesium, fosfor, kalium, minerale, aminosure en spoorelemente, wat soortgelyk in samestelling aan die spiere proteïen is.

Soos hierbo reeds genoem, is daar baie resepte vir hoe om te kook op vsyanoe koekies. Kalorie-inhoud van so 'n huis-gebak effens laer as die winkel, sodat dit is soos om gewig te verloor soet tand. Hier is een resep. Koekies, gebak op dit gaan ongelooflik lekker en nie te kalorie. So, sal ons die volgende nodig:

- hawermeel "Hercules" - 3 koppies;

- koringmeel - 3 koppies;

- margarien - 1 pak (250g);

- eier - 2 stukke;

- Sugar - 2 koppies, maar kan minder wees;

- soda - 1 teelepel;

- jogurt - 'n bietjie, net om af te betaal die soda;

- Med - 2 eetlepels;

- Salt - na smaak.

Hierdie tuisgemaakte hawermeel koekies kalorie is matig, oor 300-320Kkal, terwyl in die winkel bevat meer as 400Kkal. So, slaan die hawermeel deur 'n vleismeul, sif meel. Sakharkov triturated met eiers, moenie warm, gesmelte margarien, jogurt uitgeblus koeldrank, heuning, sout byvoeg nie. Alle deeglik knie en geleidelik voeg die meel en gemaalde hawermeel. Indien nodig, die meel gemaal Hercules kan gooi op in gelyke verhoudings. Die gevolglike deeg verberg in 'n yskas vir 'n halfuur en dan gerol in 'n pannekoek 1cm dik, sny glas vorm of pechenyushki, sprinkel 'n bietjie Sakharkov en bak sowat 15 -25 minute teen 170 grade tot die gewenste kleur.

Natuurlik, wanneer die toevoeging van groot hoeveelhede soet komponente in hawermeel koekies, sy hitte toeneem. Sodat almal wat wil gewig te verloor is waarskynlik uit hierdie bak suiker, konfyt en ander "onsuiwerhede" om uitgesluit te word. Maar jy kan die volgende insluit gedroogde vrugte en okkerneute. Vkusnyatinka Dit veral nuttig vir diegene in wie se dieet is erg ontbreek dierlike proteïen, vette, minerale en vitamiene sal wees. Daarbenewens, hawermeel in al sy manifestasies het die mees bruikbare elemente wat nodig is om doeltreffend te veg teen aterosklerose.

As jy nou 'n bietjie belangstelling Oatmeal Cookies, kalorieë, en alles anders wat verband hou met kos, probeer uit "Hercules" maak 'n masker, of bloot was met gebreekte gars. Jy sal vind dat jou vel is omskep voor ons oë.