Kalorie "garnale Roll". Kos uit McDonald's

Kitskos van die netwerk, "McDonald's" is bekend vir 'n verskeidenheid van seisoenale disse bykomend tot hamburgers en aartappels aangebied. Dit sluit in 'n garnale Roll, wat in sy samestelling groot sappige garnale. Sodra dit gebeur het snack restaurante, het hy onmiddellik 'n baie populariteit. Hy was so tevrede met sy besoekers, wat na 'n onderbreking is weer terug na die spyskaart. Kalorie "garnale Roll" is 383 kalorieë, wat nie soseer vir die produkte van hierdie tipe.

Kitskos is nou baie aktuele en gewilde produk, maar as 'n reël, dit bestaan uit hoogs voedsame vleis of hoender. Kalorie "garnale Roll" minder as soortgelyke rolle (Caesar en Fish), en dit staan uit tussen die ander items op die spyskaart pretty much. In die eerste plek dat dit 'n groot garnale, gebraaide in bros deeg te maak. Dit is opmerklik dat die fast-food seekos - die verskynsel is nie so dikwels. "Garnale Roll", wat struktuur sluit ook 'n vars slaai, rooi ui en twee verskillende souse, kan selfs 'n bietjie gesonde geregte genoem word.

Hoekom hierdie soort van kitskos is aangewys?

Hoekom het hy graag mense? In die eerste plek, die kombinasie van 'n dun bros pita brood met sappige garnale en vars kruie lok baie. In die tweede plek is dit 'n volle heerlike snack. "Garnale-roll", wat ongeveer 400 gram geweeg, verteenwoordig byna 'n standaard maaltyd bedien vir 'n volwasse persoon.

Natuurlik, die klassieke weergawe, in die "McDonald's" voorgestel, dit is redelik hoë-kalorie ete. Die "garnale Roll" kalorie versorging van meer as 300 kalorieë per porsie. Garnale, is ingesluit in dit, dit is beslis nie 'n dieet - hulle gebraai in beslag met breading. Daarbenewens het die souse is ook redelik hoog in kalorieë.

Kan ek myself doen dit?

As jy 'garnale roll jou eie kook, is dit moontlik om dit makliker te maak. In plaas van tortillas gebruik in die restaurant 'n dun pita kan neem. Slaai "Iceberg" suksesvol vervang Peking kool. A garnale gebak kan word, nie in beslag gebraai. Verder het die huis roll kan aangevul word deur enige bestanddele om jou smaak - byvoorbeeld, sit in dit 'n mengsel van seekos, vars tamaties en komkommers. Jy kan die ui, wat is soos nie almal verwyder.

Praat van brandstof "garnale Roll", die taak raak meer ingewikkeld. Die klassieke gereg bestaan uit 'n sous gemaak met die toevoeging van jogurt en sitroengras, en sojasous. As jy die snack voor te berei by die huis, sal die meeste soortgelyke opsies te vind. Sojasous gemaak van "McDonalds" kan vervang pittige soet-en-suur, en voeg tamatie in dit. In plaas van jogurt jy kan die sous meng mayonnaise met suurlemoensap maak.

Gereed om te rol, kan jy nie braai nie, maar net 'n bietjie te bak in die oond, of selfs na die tafel bring sonder verhitting.

Die meeste benaderde na die oorspronklike "garnale-roll" ( "McDonald's") is soos volg.

Afskrif restaurant gereg

bestanddele:

• sowat 10 groot garnale,
• 'n klein bossie dille;
• helfte van kop 'Iceberg "blaarslaai;
• 200 gram van die mengsel van mayonnaise en suurlemoensap;
• 150 gram fyngemaalde broodkrummels;
• 1 groot eier;
• sout en speserye;
• olie vir braai.

In hierdie resep, daar is net een noemenswaardige verskil van die oorspronklike - word gebruik in plaas van jogurt groen sous.

Hoe om "garnale Roll" maak?

In die eerste plek neem die tortillas of pitas en liggies sprinkel dit met water. Sit dit in 'n paar minute of in 'n mikrogolfoond by 150 grade. Dit sal help om hulle bros en nie sag.

In die tweede plek moet die garnale deeglik ontvries. vee hulle dan met papier handdoeke te alle oortollige water te verwyder. Dip obsushennye garnale in gebreek eier (gemengde sout), en dan rol in sowel breading.

Vir 2 minute, braai hulle in olie - sodat hulle heeltemal bedek met olie. Sit gereed garnale op papier handdoeke en laat sit vir 'n paar minute om oortollige olie kan lek.

Sny die blaarslaai in repies, verkieslik so dun as moontlik. Die dikte van die stroke hang af van hoe jy wil om te kook "garnale Roll" in die toekoms - as jy van plan is om te braai of bak, sny n bietjie dikker, as jy nie die hitte-behandeling die finale gereg - sny dunner.

Kap die dille takkies en mash dit in 'n puree. Meng met mayonnaise of sweep met 'n blender.

Op 'n verhitte koek sit die gekapte slaai, dan sit op hom 'n paar gebraaide garnale, gooi die sous en roll mesh roll. As jy nie wil hê om gebraaide roll, neem dit as 'n sak.

Verhit 'n pan, voeg by dit baie min olie en braai liggies die garnale roll, plaas dit aanvanklik platgeslaan. Wanneer jy aansoek doen om 'n tafel roll - graveer dit en gooi die sous. Dit kitskos na smaak baie soortgelyk aan die "garnale Roll" uit "McDonalds" en baie maklik gaar.

In bykomend tot die klassieke, daar is ook ander variasies van hierdie gereg. Dus, kan die "garnale Roll" gemaak word van tuisgemaakte ongesuurde deeg en voeg die omelet. Hierdie resep is makliker, want die garnale gebraai sonder breading.

Wat nodig is vir dit?

6 porsies die volgende bestanddele.

Vir die deeg:

• 250 gram van koringmeel;
• 100 ml melk;
• 50 gram van die mayonnaise;
• sout.

Vir die vulsel:

• 250 gram van gekookte en bevrore groot garnale
• 100 gram van Chinese kool;
• gemmer;
• 1-2 knoffelhuisies - 1-2 huisies;
• 5-7 groen uie vere;
• enige groente-olie;
• opsioneel - sojasous.

Vir die omelet:

• 2 groot eiers;
• 150 ml melk;
• sout;
• 1 lepel suurroom;
• soda.

Vir die slaaisous: mayonnaise + suurlemoensap of Chinese soet en suur sous.

Lite "garnale Roll" - resep

Meng meel en mayonnaise koring, voeg een eier en 'n bietjie water. Knie die deeg is uniform en bedek dit met kleefplastiek. Laat staan vir 30 minute in die yskas. Sodra die deeg infusies, verdeel dit in 6 gelyke dele en rol elkeen van hulle in 'n dun pannekoek.

Onmiddellik verhit die pan in 'n bietjie groente-olie, braai die garnale, gemeng met knoffel en gemmer en sout en, as jy wil sojasous. Kook moet wees sonder 'n deksel, sodat die vloeistof verdamp.

Fyn kap die kool blare Beijing en vere van groen uie. Klits die eiers met rou melk en suurroom, voeg 'n bietjie sout en koeksoda. A pan met 'n dik bodem, met die toevoeging van klein hoeveelhede van die olie, kook 'n omelet en sny in dun repies. Goeie meng dit met garnale, kool en uie.

Lê elke stuk deeg op 'n paar lepels gaar vulsel, rol dit in die vorm van roll. Die gevolglike roll braai pan met olie en dan lê 'n paar minute op papier handdoeke of wipes. Voordat dit bedien word, maak 'n paar snye en gooi sous. Kalorie "garnale Roll" in hierdie resep is baie laer.

Daarbenewens, kan jy maak en die bestanddele ryker weergawe van "garnale Roll." Byvoorbeeld, voeg die garnale, nie net nie, maar ook inkvis. In hierdie geval, kan dit gedoen word as gebraaide, en "rou".

"Garnale Roll" met garnale en inkvis

6 porsies die volgende bestanddele nodig:

• 200 gram van garnale gaar en bevrore ;
• 150 gram gekapte strooi inkvis;
• knoffelhuisie;
• 1 kop blaarslaai rooi sigorei;
• 6-8 blare normale blaarslaai;
• 50 gram van elke kaas (soliede);
• 3 groot dun pita;
• sout;
• olie en speserye;
• enige romerige pittige kruie.

Hoe om 'n "garnale Roll" voor te berei?

Braai die vis in botter, voeg 'n bietjie gemaalde knoffel en al die speserye. Dreineer die finale produk.

Kap die blaarslaai en andyvie, rasper die kaas op 'n growwe rasper. As die pita te droog is, moet jy 'n bietjie klam dit met water en plaas in voorverhitte oond vir 'n paar minute. Sny elke pita in twee dele, elke deel het twee eetlepels vulsel en rol dit styf rolle. Sulke "garnale-roll" is gereed vir gebruik. Jy moet net om snitte te maak en voeg sous.

As die hoë kalorie "garnale Roll" het jy nie ophou nie, kan jy dit braai in 'n pan met 'n klein hoeveelheid van enige olie. In hierdie geval, totdat die rolle bereid is om vir hulle helder en dan vir 'n paar minute, geplaas op 'n papierhanddoek. Sodra oortollige olie in die papier geabsorbeer, wat hulle nodig het om 'n snit te maak, gooi die sous en bedien.