Hoe om avokado olie gebruik? 20 maniere

In die kombuis, kan jy 'n verskeidenheid van olies gebruik egter een wat 'n ligte smaak en ryk aroma, 'n minimum van versadigde vet en meer mono-onversadigde het. Wil jy weet watter soort olie? Dit is gemaak van avokado! Dit is 'n uiters nuttige produk wat baie veelsydig genoem kan word. Daar is baie maniere van die toepassing daarvan. As jy wil om te leer hoe om hierdie produk te gebruik, raak vertroud met hierdie lys.

bak

As jy lief is bak, maar probeer om dit so nuttig as moontlik vir gesondheid, is jy waarskynlik voortdurend besig om 'n veilige komponente vir 'n watertand-nageregte vind. Avokado-olie is ideaal vir jou - hulle botter vervang. Dit sal enige smaak of tekstuur van die kos nie te bederf. Trouens, mag jy vind dat jy meer lekker kry. Jy sal verbaas wees en tevrede met die resultaat.

springmielies

As jy iets sout wil, doen jouself 'n springmielies - koop volgraan en kook dit self. Sodat jy kan verseker volle veiligheid van hierdie gereg. Voeg by die finale koring olie, avokado olie. Sy ryk romerige smaak van geur sal die gereg te vul, sodat dit nie vervelig sal lyk. Dit is voldoende om nogal 'n bietjie, sodat jy die voordele sonder die kalorieë - oor die skyfies jy kan nie eens onthou!

toebroodjies

Met avokado olie kan botter vervang in gebak, nie net nie, maar ook op toebroodjies - brood met botter en eiers is 'n groot gesonde ontbyt, wat voorberei kan word in minute. As jy iets soet wil, kombineer botter en kaneel. Daar is 'n baie opsies, jy net nodig het om 'n kombinasie wat sal byval vind by jou vind.

klapperolie

Klapperolie kan nuttig wees, maar die smaak van klapper in dit te veel, so dit is opvallend in enige gereg. Soms kan dit 'n uitstekende manier om die resep te transformeer wees, en soms bederf net die geure meng. Dit is beter om te gebruik as 'n alternatief vir olie uit avokado - so jy hart gesondheid te handhaaf, sonder om die smaak van die kos. Probeer dit - en jy kan maak op hul eie ervaring.

olyfolie

Soos olyfolie, 'n produk van die avokado is vol gesonde vette en kan net so wyd gebruik word - om te kook, slaaisouse, souse en skep ander geregte.

aantrek

Balsemiekasyn is 'n uitstekende toevoeging tot slaaie. As jy wil om dit te meng met olie om die kleedkamer te maak, gebruik opsie is avokado. Ligte smaak komplementeer harmonie die aroma van balsemiekasyn, 'n baie maklike en heerlike sous. Daarbenewens is dit ook nuttig - 'n paar voordele en geen minuses!

mayonnaise

Jy kan fyngedruk avokado gebruik in plaas van mayonnaise - dit werk baie goed. Jy kan egter olie gebruik. Jy hoef nie eens 'n blender moet 'n romerige tekstuur van die sous te verkry deur die vermenging van eiergeel met sout, mosterd, suurlemoensap en avokado-olie. Dit is verbasend eenvoudige resep wat jou sal toelaat om 'n uitstekende alternatief vir skadelike vind, maar lekker sous winkel.

die sous aioli

Dit is 'n wonderlike sous wat gebaseer is op vars en gesonde bestanddele. Gebruik avokado, knoffel, suurlemoensap en basiliekruid, en avokado olie toe en sout en peper. Al die bestanddele, behalwe die olie, wat jy nodig het om te meng, en dan geleidelik gooi in en dit tot 'n room sous kry. Met dit wat jy kan amper enigiets eet, behalwe die sous is uitstekend paar dae in die yskas gebêre.

gesoute botter

Jy kan aandring op 'n verskeidenheid van groente-olies speserye. Byvoorbeeld, kan jy die balsemiekasyn kombineer met die olie, gedroogde Italiaanse kruie en swartpeper. Dit is 'n uitstekende opsie om dit te hê met brood of gebraaide vis. Dit blyk baie geurige en lekker!

vervanging van eiers

As jy wil gebraaide kos, hierdie opsie sal jy wen. Byvoorbeeld, kook jy die hoender in broodkrummels. Eerder as om dit te dip in eierwit, gebruik avokado olie, en dan gedryf om die hoender in broodkrummels en braai in die oond. Die resultaat is 'n heerlike en heeltemal veilig vir die gesondheid. Avokado-olie is nie vernietig deur hitte, so dit is ideaal vir braai, braai of bak. Selfs as jy nie broodkrummels gebruik, kry nog smaaklik.

Marinade vir vleis

As jy vleis kook op die rooster, marinade - 'n belangrike bestanddeel vir die gereg nie te droog te kry. Met behulp van 'n olie wat weerstand teen hitte, kan jy verseker dat alles sappig en smaakvol sal uitdraai. Voeg dan net die olie in Bykomend tot speserye en marineer vir sowat twee ure! As jy nie tyd het nie, moenie bang wees nie - selfs tien minute is voldoende om uitvoering was tasbaar. Sodra jy vleis het gepekelde, jy moet net braai dit met groente - jy sal opgewonde oor die resultate!

geroosterde groente

Vleis - is nie die enigste produk wat lekkerder na braai olie word. Daar is niks beter as die kombinasie van groente met avokado olie!

roerbraai

Dit is 'n Chinese gereg, waarvoor die vleis, groente of seekos vinnig gebraai in warm olie. Algemeen gebruik grondboontjiebotter, maar nie minder nie as die beste opsie sou wees om en avokado-olie. Sy romerige smaak perfek komplimenteer die gereg en maak hierdie produk 'n groot alternatief vir grondboontjiebotter.

Die byvoeging tot die maklike vleis

In die lig van die verskeidenheid van die smaak van olie, so dit is ideaal vir hierdie tipe van proteïen soos hoender of wit vis. Braai hulle aan beide kante tot goudbruin - kry ongelooflik lekker! In hierdie geval, sal jy nie oortollige vet wat goed is vir die gesondheid en goed vir die figuur verteer.

Die toevoeging tot die pizza

Jy kan olie by te voeg op 'n pizza - maar ons praat nie daaroor nie, wat kan bestel word met aflewering. Maak 'n pizza jouself met behulp van 'n lae-vet mozzarellakaas, groente en vars knoffel. Dit blyk geurige gereg wat perfek pas in 'n gesonde dieet, sodat jy om te vergeet van drange vir vetterige en sout sonder enige moeite.

vrugteslaai

Dalk is jy verbaas die idee van die toevoeging van olie na die vrugte, maar is regtig die moeite werd om 'n drie. Dit is ongelooflik lekker! Gebruik 'n kombinasie van soet en sout, byvoorbeeld, 'n waatlemoen met 'n lae-vet fetakaas en spinasie, en voeg dan die olie. Dit is die ideale somer slaai, lig en verfrissend en vol voedingstowwe en vitamiene.

sop

Om die sop meer geurige maak, gooi bo-op 'n bietjie avokado olie. Romerige geur sal die gereg te vul en maak dit lekkerder. Jy hoef nie eens wil die hoë-kalorie sop met brood of beskuitjies vul.

Die beskerming van die vel van die son

Enige natuurlike olie kan optree as 'n sonskerm. As jy wil 'n natuurlike middel in plaas van skoonheidsmiddels uit die winkel te gebruik, sit op jou vel avokado olie. Dit moet in gedagte gehou word dat die effek minder uitgespreek as dié van 'n tradisionele sonskerm sal wees.

Laat-in conditioner

Dit is 'n uitstekende metode van hare vocht. Wend 'n paar druppels olie op skoongewaste hare blink en ongelooflik sag te wees. Wetenskaplike navorsing ondersteun nie hierdie metode, maar jy kan altyd probeer!

Vir 'n droë kopvel

As jy wil 'n ware spa-behandeling vir die kopvel te maak, kan jy aansoek doen op haar avokado olie in die stort. Onmiddellik na die gebruik van die sjampoe, pas dit, laat staan vir 'n paar minute en spoel deeglik. Baie melk teenwoordig olie, so dit beteken 'n soortgelyke beginsel.