Dzhonni Dzhekson, 'n bodybuilder: 'n foto, biografie, krag tariewe. Dzhonni Dzheksona opleiding

Het jy dikwels hoor dat professionele carrosserie bouwers kyk massiewe en sterk net aan die buitekant, maar eintlik het abnormaal en swak spiere? Hierdie sport is voortdurend gekritiseer vir sy futiliteit, alhoewel groot spiere het nêrens om aansoek te doen in die werklike lewe, en lyk soos iets absurd. Ten slotte, bykomend tot die eksterne vorm van carrosserie bouwers om niks meer nie soek, in teenstelling met die zuigheffers, werk op maksimum gewig of vegters, voortdurend die verbetering van die tegniek van oorlogvoering. Wel, Dzhonni Dzhekson is 'n vet teenargument in sulke aanvalle van die publiek en die media, wat die prag van jou gunsteling sport. Vandag is hy een van die sterkste mense in die wêreld, met die totale gewig van die "basiese drie" - 'n ongelooflike 1 023 kilogram!

curriculum vitae

Die toekoms atleet gebore op 30 Januarie 1971 in een van die dorpe van die staat van New Jersey, VSA - Hammonton. In baie onderhoude, Dzhonni Dzhekson vermy vrae oor sy kinderjare of status familie. Natuurlik, almal het die reg op privaatheid. Raak betrokke in bodybuilding begin op 'n baie vroeë ouderdom - 8 jaar oud toe sy eerste oefensessie gehou. Sedertdien het, het ons held 'n obsessie met hierdie sport, spandeer sy opleiding met sy broer. Laasgenoemde ongelukkig gesterf in 1998, wat 'n ware skok vir die atleet was, om sy lewe radikaal verander. Van die woorde van Jackson, was hy op daardie tydstip het belowe dat hy nie bodybuilding nie gooi, sal deelneem aan die toernooi en begin om fantastiese om geld te verdien, asook sy broer wou. Verder het die kamer om hom te beskerm teen "straat" probleme.

Die eerste suksesse in sport

In bykomend tot die fenomenale tyd in bodybuilding, Dzhonni Dzhekson is die trotse eienaar van 'n goeie genetika wat hom toegelaat het om uitstekende resultate vinnig te bereik, so selfs met die mooi vorm, nie ly aan die asimmetrie. So, die eerste sukses van die jong man het 'n skool kampioenskap Bench Press, waar hy toegegee het aan die stok gewig 138,3 kg. Spesifiseer dat terwyl Jackson was 16 jaar oud en bestudeer dit in die 9de klas. Verder het hy selfs gespeel vir die skool span in Amerikaanse voetbal, wat net die liefde van hierdie man na die sport, wat het behoue gebly tot vandag bevestig.

Debuut gaan op die verhoog was die 1998 wanneer die toernooi gehou Junior Nationals. Hy het in 'n medium skaal, maar het die eerste prys, Johnny kon nie wees nie, want die beoordelaars het hom die silwer. Dit alles het die atleet meer ernstige benadering tot opleiding en voeding, sodat die harde werk groot geskenke gebring het.

PRO-loopbaan

Status bodybuilder PRO-vlak Jackson was eers toe hy klop 30 jaar by die NPC kompetisies. Daardie dag was baie belangrik vir hom, want die wenner van die Ope kategorie is net die held van hierdie artikel. Van kritici en regters geklink lofprysing woorde oor die wonderlike gespierde simmetrie en, natuurlik, 'n goeie studie en verligting. Hy was ook gelukkig genoeg om op 'n gelyke voet met die gewilde carrosserie bouwers van die tyd: Lee Priester, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar en vele ander.

Die volgende groot stap in loopbaan Jackson se begin Olympia in 2003, waar was die beste carrosserie bouwers in die wêreld. Daar het hy die 11de plek, wat nie baie gelukkig atleet. Sedert daardie tyd, het Johnny nie hierdie geleentheid misloop nie, met die uitsondering van die mislukte 2009. Die hoogste toekenning in die wêreld van sport Yster Jackson en het nie gewen nie, maar elke jaar probeer om harder te werk en kry beter en beter vorm.

Die aard en beginsels van die lewe

Jackson verstom altyd die gehoor met hul opregtheid en voldoende uitsig oor die situasie van sekere dinge. Plus, as baie van sy vriende en kollegas, Johnny nooit probeer om die sterre van die hemel gryp, en sy doel vir vandag is dit sit heel moontlik en beskikbaar - om die top vyf tree in die "Olympia". Hy voer aan dat die hoop vir die top drie nie sin maak nie, want die behoorlike vorm van die atleet nog nie besit nie. En dit kan nie pessimisties genoem word, want dit is 'n ware filosofie van die lewe, wat elke dag motiveer hom meer na harde werk en 'n sterk begeerte om te vorder.

Johnny se loopbaan is soos 'n rollercoaster, waar die opgang skerp rampspoedige laagtepunte vervang, en 'n goeie vertonings kom om die terrein van die letsel, en omgekeerd. Onder die mense loop 'n gerug dat die majestieuse troon van "Mnr Olympia" vir Jackson - is dit net 'n lugspieëling in die woestyn, wat geleidelik weg te beweeg van dit, maak nie saak hoe komplekse opleiding is nie besig, en, as dit is streng nie geskik vir voedingsprogramme. Die belangrikste ding vir Dzhonni Dzheksona - dis self-uitdrukking en sukses, en is geneig om dit wat die meerderheid van die mense op ons planeet. Natuurlik, nie almal doen dit, maar John was nie van plan om op te gee.

Dzhonni Dzhekson - opleiding

Die program van opleiding die atleet se, sal ons nie iets nuuts te vind, want dit is baie soortgelyk aan ander tegnieke van professionele carrosserie bouwers. Die krag vragte is gebaseer op basiese oefeninge, sowel as deel van die werk op die pampas, sodat die spiere vol bloed en meer fikser en sterker. Benaderings in die oefeninge nie oorweeg, as dit werk om uitputting. Dikwels gebruik supersets, en die bedrag van die oefening self kom by 6-8 per oefensessie. Ten slotte, Johnny werk so maklik om te raai, fraksionele, dit wil sê verdeel dae om te werk deur middel van die rug, bors, en dies meer. In die algemeen, niks nuuts nie.

Daar is egter nog 'n interessante Johnny is bekend vir uitstekende vorm trapezius spiere, wat is 'n onbetwisbare prestasie van sy loopbaan. Plus, al die opleiding vind plaas in hardcore af: met groot gewigte en mal intensiteit wat roem gebring en 'n held.

Trapezoids opleidingsprogram

Top-ontwikkelde spiere, waarmee het Johnny Jackson - trapezium. Hulle is baie keer hoër as dié van Ronnie Coleman of Lou Ferin, en 'n aantal ander professionele vlak atlete. Toe hy is op die hoogtepunt van hul vorm voor die kompetisie, hierdie spiergroep as jy wil "af", so veel hulle steek bo die skouers. Maar dit alles is nie net die gevolg van goeie genetika of steroïed, soveel nuwelinge. Sodra die atleet vir 3 dekades het hard gewerk oor die studie van trapezes, terwyl baie ander atlete, "verstop" in die behoorlike ontwikkeling van spiere as jy wil.

Vandag is die program sluit opleiding trapezium 4 oefeninge, wat elkeen kry 'n baie tyd en moeite:

1. Skouers op "Hammer".
2. Skouers op simulator Smith se met 'n barbeel agter sy rug.
3. Skakel na die ken.
4. Shrugs met handgewigte sit.

Elkeen van die bogenoemde oefeninge Johnny voer 4 stelle van 10-15 spanne.

Lewe "agter die skerms"

Soos voorheen genoem, het Johnny nie graag praat oor sy persoonlike lewe, maar 'n paar feite te laat dat die dossier na 'n baie interessante dinge in te samel oor die alledaagse lewe van 'n atleet. Hul opleiding Dzhonni Dzhekson spandeer MetroFlex klub (Texas), wat dikwels werk in samewerking met die bekende Warren getokkel. Dit verbeter die effek van kompetisie tussen die atlete wat 'n belangrike rol in die voorbereiding vir die verskillende kampioenskappe speel. Daarbenewens, in dieselfde kamer as ek opgelei Ronni Koleman, so daar is elke meter letterlik gevul met die gees van die yster sport, wie regeer carrosserie bouwers. Foto's van baie van hulle kan hieronder gesien.

Deur die Achilleshiel van Jackson, volgens sy eie stellings, sluit in voeding en goeie dieet nakoming. Selfs met 'n goeie eetlus, dit is selde moontlik om groot gedeeltes van voedsel wat nie speel in die hande van carrosserie bouwers eet. Sodra in 'n onderhoud, het hy opgemerk dat elkeen van ons moeilik om op te lei kan wees en doen kardio-oefeninge, maar wanneer swak dieet nie vorm sal verander.

Soos vir die swaar en verbasend intense workouts, Johnny altyd gesê dat 'n hoë pryse en buitensporige gewig op die bar gee hom n ware plesier, want die liefde tot yster, wat ontwikkel tydens lang reise na die gimnasium met my broer, bewaar tot vandag toe.

Verder, let ons die interessante feite van sy daaglikse roetine:

• Komplekse elemente van bodybuilding mening 'n gebalanseerde dieet.
• Gunsteling Workout kommer studie arms.
• Kan bekostig om die reis na die restaurant kitskos ( "McDonald's", KFC, ens) na die gebeurtenis.
• 'N Tipiese dag begin om 4:30. Atleet gaan slaap by 10-11 pm.
• Die belangrikste uitoefening van die yster sport van mening dat die deadlift.
• Hy is trots daarop dat die weermag was opleiding, wat in hom ontwikkel het 'n perfekte sin van dissipline.
• Behalwe bodybuilding geniet Amerikaanse sokker en gewigoptel.
• My gunsteling musikale groep in opleiding - DMX.

Jackson is nie soos ander wêreldklas atlete, want sy styl van opleiding meer ou-skool, en mag tariewe is baie hoër as dié van baie mededingers op die stadium. Ongelukkig is die guns van die beoordelaars is nie op sy kant, maar die publiek is lief vir Johnny, en geniet 'n besoek die Expo en dit staan.

Dzhonni Dzhekson - krag tariewe

Dit is hierdie besonderhede gedompel atleet aanhangers in vervoering. So hier kom ons by die pret deel - die krag aanwyser, wat Dzhonni Dzhekson het. Bodybuilding kan nie altyd spog hoë werkverrigting met gewigte vir diegene atlete of ander PRO-vlak, maar ons held is nie gehou. Die lys is soos volg:

• Bench press - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Squats - 374 kilogram.
• Die totale gewig van die "basiese driemanskap" - 1023 kg.

Wel, baie indrukwekkende resultate in die volgende antropometriese data :

• Hoogte - 173 cm.
• Gewig - 115 kg van die kompetisie en 124 gedurende die "afseisoen."
• Die omtrek van die bors - 145 sentimeter.
• Die omtrek van die biceps - 58 cm.
• Middellyf - 81 cm.

Ter afsluiting

Loopbaan Dzhonni Dzheksona afguns van almal, want in sy 45 jaar het hy reeds 'n lang 16 is in die PRO reeks. Gewen titels, 'n uitstekende vorm, en 'n skare van vurige ondersteuners - wat meer kan jy vra vir ware bodybuilder?