Dieet Maya Plisetskaya - besonderhede

In onlangse jare, dikwels ingeskrewe dieet of dieet van bekendes. Dit is verstaanbaar - ons weet hoe hierdie mense kyk, dan, die dieet werk. Kom ons praat vandag oor die dieet IAA Plisetskaya. Hoe hierdie wonderlike vrou bestuur grasieuse en styf te bly? Probeer om te verstaan.

Natuurlik, is daar dansers streng dieet wat spesifiek ontwerp is. Maar dieet Maya Plisetskaya anders. Natuurlik, is daar streng beperkings in die dieet - byvoorbeeld, in die soet en meel, sowel as vet. As jy besluit om die voorbeeld van die beroemde ballerina volg, weet dan dat die dieet gevolg moet word 15 dae, waartydens jy sal hê om op te gee sekere kosse. Vir 'n tyd, was baie gewild praktiese grap dat die dieet Mayi Plisetskoy - "eet nie". Natuurlik, dit is nie so en daar is 'n werklike dieet. Lys van produkte wat ons het, sal nie:

- Eiers.

- Vleis produkte.

- suiwelprodukte.

- Speserye - hulle verhoog eetlus, in enige dieet is beter om dit te vermy.

- Tamaties.

- Aartappels.

- Sjokolade.

- Koffie.

- suiker en sout.

Ek stem saam, dit lyk soos 'n streng dieet. Maar soms is dit moontlik om die spyskaart van vis diversifiseer - die beste gaar in 'n dubbelkoker of op die rooster.

Lys van produkte wat toegelaat word in die dieet, is beperk:

- gars en hawer - perfek skoon die liggaam, in toevoeging tot versadiging.

- Vrugte - as hulle nie soet.

- Groente - as hulle nekrahmatistye (soos broccoli).

- Lensies - kan lensiesop gekook word of 'n afkooksel.

'N Baie belangrike aspek van die dieet - die vermindering van gedeeltes. As jy die gedeelte geëet verminder, Maya Plisetskaya dieet beloof verlies van ongeveer 8-10 kg per twee weke. Dit is interessant dat 'n paar maande van 'n dieet kan herhaal word, maar nie voordat - anders kan jy die liggaam benadeel. Baie van diegene wat aan die dieet nagekom is, word dit ook aanbeveel word herhaal vir die beveiliging van gewigsverlies resultate.

In tussen maaltye wat jy kan peusel. Maar net toegelaat vrugte of groente wat rou geëet moet word.

Van die belangrikste dieet van die reëls kan gesê word oor 'n ander - ontbyt, middagete en aandete - etes moet streng drie wees. Aandete, op sy beurt, moet nie later nie as 18,00 wees. Natuurlik, as jy gaan slaap baie laat, dit kan gestoot word. Maar in elk geval - kyk na die situasie, probeer om te hou die mees onlangse ete was vir 4-5 uur voor slaaptyd.

Maya Plisetskaya - 'n dieet-spesifieke geregte.

Vir ontbyt het ons aangeraai pap - voedsame, nuttig en vul ons met energie. Ideale hawermeel - vrugte of sonder hulle. Maar die belangrikste - sonder suiker en sout.

Maar in die middagete en aandete is die beste om die sop te eet. Gewoonlik is dit lig groente sop: sop met lensies of hamburgers groente. Daar is 'n versadigingspunt van die organisme, is die versteurde metaboliese prosesse herstel, en ons voel beter en beter. Met die sop wat jy kan eet slaai groente, geurmiddels dit met olyfolie. Om af te was die kos kan 'n kruie tee, sap of water wees. Vir aandete kan jy blus die groente en bak dit in die oond.

Terloops, 'n danser is in dieselfde groot vorm as voorheen, maar nie voldoen aan 'n streng dieet. Jaar ontwikkel het 'n gewoonte om klein porsies het 'n manier van lewe.

En, natuurlik, dat waarsonder geen dieet sal nie die gewenste resultaat gee - oefening. Dit kan hardloop, gym of swembad - die belangrikste, dit moet wees en moet 'n gereelde wees. Moenie lui wees, gee uit ten minste 10-20 minute per dag te oefen.

As jy nie drink en rook het opgegee - doen dit nou, jou liggaam kry skoner en 'n uitstekende toestand van gesondheid nie lank neem.

Die sukses van 'n danser bevind daaglikse dieet plan - die aand is beter om te dink dat jy môre sal jy nie in die versoeking om iets anders eet, en dieet Mayi Plisetskoy sal nie in die gedrang.