Dieet "10" - af kilo!

"10" dieet word aanbeveel vir mense wat ly aan hartsiektes in die stadium van vergoeding of met swak sirkulasie mislukking. Dit word ook gebruik vir hoë bloeddruk, chroniese glomerulonefritis en piëlonefritis. Dieet fasiliteer die werk van die kardiovaskulêre stelsel, en sodoende die las op die vermindering van die spysverteringstelsel organe en niere, normaliseer metabolisme en diurese. Daarbenewens het hierdie dieet is 10 kg per maand kan jou help om te verloor met gemak, sodat dit gebruik kan word deur persone wat ly aan vetsug.

Daaglikse norm van kalorieë wat verbruik is ongeveer 2350-2600 kcal. Die daaglikse dieet moet teenwoordig 80-90 c wees. proteïen, waarvan 60% van dierlike oorsprong, vette - 70 c. (Plant 30%), koolhidrate - 350-400 g, natriumchloried -. 7.5 c. (Deel uitgereik aan 'n pasiënt podsalivaniya kos smaak en die res is vervat in natuurlike produkte). Verbruik per dag vloeistof volume is op die einde van 1-1,2 liter. Alle etes moet voorberei word sonder die gebruik van sout met 'n matige bewerking. Eet plaasvind 5 keer per dag.

Dieet "10": toegelaat en verbied voedsel

1. Aanbeveel gister se bak koring en rog, asook nesdobnoe koekies en beskuitjies. Verwyder die brood vars gebakte gebak, sowel as 'n verskeidenheid van pannekoek, botter en skilferkorsdeeg.
2. Pluimvee en vleis kan eet lae-vet variëteite (kalfsvleis, beesvleis, varkvleis, Turkye, hoender, haas) na precooking en gevolg deur braai of bak, of 'n stuk van gekapte. Uit die dieet is noodsaaklik om vetterige vleis (gans, eend), geblikte kos, wors en alle vorme van vleis heeltemal uit te skakel.
3. Aanbeveel maer gekookte vis, gevolg deur braai, of gekapte stuk. Moet uitsluit vetterige tipes vis (steur, Beluga), asook ingemaakte vis, kaviaar, gerookte en gesoute vis.
4. Toegelaat word om die gebruik van eiers - 1 st. per dag, en in enige kombuis.
5. Van suiwelprodukte word aanbeveel om die hele melk (met dien verstande dat dit nie winderigheid veroorsaak), melksuur drankies, gesoute kaas, room, maaskaas, suurroom. Elimineer die behoefte om kaas sout.
6. Van besondere vet bevattende produkte word aanbeveel ongesoute groente-olie en botter. Sluit kook vleis en vette.
7. Aanbeveel enige pasta en graan, gekook in melk of water (poeding, pap). Produkte uitgesluit peulplante (bone, ertjies).
8. Van groente dieet "10" beveel kleur en wit kool wanneer gebak en gekook, aartappels, beet en wortels. Tamaties, komkommers, wortels, groen uie, blaarslaai, pietersielie en dille kan rou geëet word nie. Uitgesluit gepekelde groente in die vorm van gepekelde en gesoute sampioene, radyse, suring, radyse, spinasie.
9. Van sop pas vegetariese met groente, aartappels, graan, insluitend melk en vrugte. Uitgesluit is vis, vleis broths, insluitend met peulgewasse.

10. Van die nageregte en vrugte word toegelaat om te eet vrugte drankies, sagte vrugte en groente in hul rou vorm, mousse, gelei, suiwel ys, heuning, konfyt, lekkergoed, malvalekkers, sjokolade is nie lekkergoed. Bessies en vrugte is uitgesluit van growwe korrels en ruvoer, koeke, sjokolade.

11. Van souse dieet "10" magtig gebruik diegene gebaseer groente sous is teenwoordig, asook room, melk, tamatie en speserye gebruik kan word huisie, kaneel, vanilline. Maar sluit sampioen souse en vis sous, asook vleis. Ook, beteken dit nie die gebruik van dieet peper, mosterd en peperwortel beveel.

12. Van drankies toegelaat koffie - surrogaat, flou tee, sap van vrugte en groente, en 'n afkooksel van rose heupe. Sluit organiese koffie, sterk tee, kakao en koeldrank.

Natuurlik, hierdie dieet is 10 kg vir 10 dae vanaf die kante en maag het nie vernietig nie, maar as jy die reëls volg, is dit moontlik om 'n voldoende goeie resultate te behaal. Die belangrikste ding hier - die tyd en lus!