Brood vir Dyukanu - kook resepte in die brood maker en multivarka

Ek is seker baie gehoor het, en 'n paar het selfs probeer om te dink verslanking metode Dr. Duc. Hy ontwikkel sy eie gewig te verloor program, waarvolgens daar slegs goedgekeur kan word produkte (van die volledige lys, waarvan 72 tot 100 produkte sluit). Onder hulle is daar geen koolhidrate bakkery produkte van koring bekend aan ons. Met die oog op die dieet te diversifiseer, maak seker dat die brood kook op Dyukanu, dit wil sê die bak van die bestanddele wat toegelaat vir hierdie dieet. Die resepte is baie eenvoudig, en moderne toestelle soos brood maker en multivarka grootliks verminder en die kook proses te fasiliteer.

Die gewildheid van dieet

Hierdie metode van gewigsverlies en gewig stabilisering is ontwerp deur Fransman Pierre Dyukanom. Terwyl hy sy idee bevorder meer as 30 jaar, het dit gewild geword net in 2000, ná die vrystelling van sy boek met die titel "Ek kan nie gewig verloor nie." Sedertdien het die publikasie self en die dieet gewild geword eerste in die VSA, Europa, waar daar was 'n vraag veral akute gewigsverlies, en dan kom na Rusland. Die essensie van die dieet is nie hoe om klein porsies van voedsel laag in kalorieë, en oorheersende gebruik van proteïenvoedsel (met 'n klein hoeveelheid koolhidrate, en verkieslik 'n lae-vet) in bedrae wat sal wil eet eet. Die hele proses is verdeel in 4 fases, wat toelaat om nie net die haat kilogram verloor nie, maar ook in die toekoms 'n gewig byna aan die einde van die lewe. Om dit te doen, moet jy voldoen aan streng riglyne, met behulp van ongeveer 100 gemagtig produkte. Gebaseer op die feit hoeveel kilogram 'n persoon wil gewig, bereken as die lengte van elk van die vier fases verloor. Dit is nie 'n vinnige proses, byvoorbeeld, gewig verlies van 10 kg en die resultate te konsolideer vereis 23 weke, byna die helfte van 'n jaar. Hierdie metode werk gee resultate, maar 'n paar dokters onderwerp hom aan kritiek as die lang termyn gebruik net proteïenvoedsel kan die funksionering van die niere te ontwrig.

Hoe om die spyskaart te diversifiseer?

Natuurlik, al die produkte hoef nie noodwendig in sy rou vorm. Van hulle kan jy voor te berei heerlike, soms pragtige geregte. En selfs bekostig om 'n stukkie van die soet koek, as dit gaar is met suiker plaasvervanger. Die meeste van die kos wat ons eet elke dag, en waarsonder dit onmoontlik om enige dieet dink - is die brood. Volgens Dyukanu het hy bygevoeg semels in plaas van koringmeel. Vir dit om te kook gebruik net 'n lae vet suiwelprodukte. In die algemeen is die klassieke resep is eenvoudig om voor te berei, en gebak kan vertrou word met 'n moderne kombuis helpers.

Brood vir Dyukanu in multivarka

Baie huisvroue wat hul tyd waardeer, het die eienaar van die universele instrumente om te help met die voorbereiding van byna enige gereg geword. En die brood van Dyukanu - nie die uitsondering, is dit moontlik om voor te berei in multivarka. Een brood nodig het om te slyp in die meel semels (35 g koring en 70 g van haver). Klits 2 eiers met 'n knippie sout, voeg die gevolglike haver meel, bakpoeier 10 g, 20 g van maaskaas en speserye na smaak of versoeter, meng deeglik klits. Die gevolglike verskuiwing in die deeg bak Multivarki. Vir die voorbereiding van brood aan die "bak" modus gebruik, kook 30 minute, verwyder die brood uit die vorm en verkoel.

Brood vir Dyukanu in multivarka kan voorberei vir 'n ander resep in die vorm van rolle. Hiervoor het ons te slyp in die meel 15 g hawersemels, voeg 150 g jogurt, 2 eiers, 5 g bakpoeier en sout na smaak by en meng. Gooi in 4 silikoon vorm vir die deeg en sit aan die onderkant van die bak Multivarki. Cook 20 minute in die "Baking" modus. Hierdie geurige en 'n lae-kalorie brood op Dyukanu geskik nie net vir diegene wat voldoen aan 'n dieet nie, maar ook vir alle aanhangers van 'n gesonde dieet.

Die resep vir die brood masjien

Hierdie toestel is goed, want dit is in staat om self-knie die deeg en die nodige voorwaardes vir fermentasie te skep. Brood vir Dyukanu in die brood masjien kan voorberei met die toevoeging van gis, want dit is nie in stryd met die bepalings van dieet. So, wat bestanddele wat nodig is:

• 4 eiers;
• 200 g van hawersemels;
• 120 g sagte kaas;
• 100 ml melk;
• 3 gram sout;
• 2 versoeter tablet;
• 5 g droë gis.

Die beginsel van gehou produkte in die brood masjien is soos volg: die eerste, gesprinkel gis, dan sal al die droë bestanddele, en bo-op die nat en waterige. Hierdie vereiste moet in ag geneem word, wanneer die brood sal bereid wees om met 'n vertraging tyd dat die gis nie te gou gis, kom in aanraking met die vloeistof bestanddele. Vir die joernaal van die toets, is dit wenslik om te volg, en indien die toestel die deel van die produkmengsel van die spatel nie vang. Kook moet wees in die hoofprogram, wat ontwerp is vir 2 uur, in 'n vinnige bak af.

Die klassieke manier van kook

Miskien het iemand nie die toerusting het of nie daarvan hou om koeke te kook in multivarka - want daar is dit nie gedek deur 'n goue bros kors. Jy kan brood semels kook vir Dyukanu en bak dit in 'n konvensionele oond. Vir baie huisvroue gerieflik hierdie opsie, as jy van tyd tot tyd kan check die gereedheid van die produk. Bak hierdie produk geskik resepte hierbo beskryf, maar sal ons 'n ander opsie bied. In 100 ml jogurt verdun 1 pakket droë gis (oor 11 g). 1 tablet bygevoeg versoeter, gemaal semels (2 el. L. Ovyasnyh en 1.5 v. L. Wheat), 1,5 uur. L. bakpoeier en 3 eetlepels. l. proteïen isoleer. Op versoek van sout, voeg die kruie en speserye. Geroer in krummels, voeg 3 eiers en 1 eetlepel. l. wrongel. Geknie om homogeniteit en geplaas in 'n warm plek vir 30-40 minute. Die brood pan versprei die deeg, sprinkel met 1 teelepel vlas sade. Gebakte in 'n voorverhitte om 180-200 ^{° C} oond vir 30-40 minute. Bereidwilligheid om tjek ryg.

Hoe anders om die resultaat te diversifiseer?

Wanneer die sjef werk in die kombuis, sy verbeelding is onmoontlik om te beskryf. Om brood vir Dyukanu resep voor te berei, kan jy enige kies, selfs die oë toegelaat bestanddele. Sommige huisvrouens is nie beperk tot die bak in die oond, die brood maker en multivarka. Iemand braai die deeg in die pan in 'n pita met byvoeging van gerasperde kaas (vetvrye), ander gebruik 'n rooster en omgeskakel word in warm broodjie brood met groente of pizza, en ander voorberei in 'n mikrogolfoond. Gebruik enige metode van voorbereiding van 'n deeg en 'n gunsteling resep, want die brood van Dyukanu - 'n baie nuttige en lekker produk.