Bokwiet pap met sampioene - die verskillende maniere van kook

Bokwiet is een van die mees waardevolle en nuttige graan, beslaan sy regmatige plek as in dieet en groente dieet. Dit is omdat die bokwiet is relatief klein kalorie, lae allergeen en 'n groot aantal van mikro. Bokwiet is anders in kombinasie met sampioene, kaas, groente, so in hierdie artikel sal ons praat oor hoe om hierdie voedsame en smaaklike geregte voor te berei.

Bokwiet pap met sampioene en uie.

Vir die voorbereiding van bokwiet op hierdie resep, sal jy 200 gram bokwiet, 200 gram sampioene, een ui, 60 ml van groente-olie, 'n bietjie sout en peper nodig.

Om hierdie gereg voor te berei, om bokwiet braai begin in 'n droë braaipan tot lig neutagtige geur verskyn. kook dit dan in sout water.
Tot gaar graan, braai die gekapte ui half ringe in groente-olie tot goudbruin. Dan, voeg die gewas en in dun gesnyde sampioene. Voortgaan om te braai totdat die meeste van die vog verdamp.

Gekookte bokwiet bedek met 'n handdoek en so laat staan vir 'n rukkie (dit moet krummelrig wees). Volgende, voeg dit by die pan met die sampioene en uie en braai 'n paar minute, roer af en toe.

As jy nie 'n ondersteuner van 'n dieet kos nadat braai sampioene en uie hier, kan jy room sous voeg met bokwiet pap met sampioene en uie blyk selfs lekkerder. Dien die klaar gereg met setperke.

Bokwiet pap met sampioene in die oond.

Berei 250 gram bokwiet, twee glase water, een groot ui, 300 gram vars sampioene, twee eetlepels eetlepels groente-olie, twee teelepels tamatiepasta, vars pietersielie en dille, 'n bietjie peper en sout.

In 'n kookwater in 'n kastrol gooi bokwiet (1: 2). Kook tot totdat die water kook weg heeltemal.

Gewas en geskil sampioene sny, meng met gekapte ui ringe, sout en voeg die speserye. Verder te blus in 'n pan met olie, terwyl die toevoeging van 'n klein hoeveelheid water. Een minuut voor die einde van die blus deeglik meng met tamatiepasta.

Ten volle klaar pap sit in potte, dan plaas op die top van gestoofde sampioene, vlak en bak in die oond vir tien minute.

Dien bokwiet met sampioene, gaar in die oond, sprinkel met fyngekapte groen.

Bokwiet pap met roomkaas.

Baie lekker is bokwiet met kaas. Sy was veral lief vir die hele gesin. Vir sy voorbereiding neem vyf lepels eetlepels bokwiet, 350-400 ml van gewone water, twee medium grootte soet appel, 'n klein handjie vol rosyne, botter en 200 gram van dikmelk kind.

In 'n kastrol met water, gooi die gesnyde appels, bokwiet, rosyne by en prut totdat dit ten volle gaar. Voeg die botter en maaskaas, meng goed. Alle. Die bakkie is gereed. Verras jou kinders!

Bokwiet met sampioene in 'n mikrogolfoond.

Nodig glas bokwiet (ongemaalde), 25 gram droë swamme, tee lepel sout.

Voorberei gedroogde sampioene, spoel, plaas in 'n pan, gooi drie koppies water, en so laat staan vir 'n uur. Geswel verwyder swamme van water melenko sny en sit weer in dieselfde water, sout en kook in die oond vir vyf minute op volle krag. Verdere, in 'n kookwater met sampioene, gooi ongemaalde bokwiet en roer deeglik. So in die mikrogolf kook vier minute op volle krag, dan vier minute op 'n krag van 50%. Nou laat bokwiet met sampioene in 'n geslote houer vir 'n verdere vyf minute.

Bokwiet pap met sampioene in multivarka.

Neem een spotprent. glas bokwiet, 250 gram sampioene, een ui, twee cartoon. glas water, 50 gram van botter, 'n bietjie suurroom, sout, speserye.
draai multivarku nou na "Baking" modus vir twintig minute, sit in 'n bak met olie. Terwyl opwarm multivarka, skoon en kap die ui en stuur dit na bruin.

Na tien minute, voeg die sampioene en die deksel toegemaak. Was die bokwiet, meng uie en sampioene.

Na jou Multivarki sein akkuraat uit te lê op swamme bokwiet eweredig voeg hier water, sout, speserye sprinkel en sluit die voorblad.
Berei maaltye in die "Bokwiet" outomatiese modus.

Na afloop van die sein (veertig notule een uur), maak die deksel, roer, as jy wil sout, botter by te voeg, en kyk, die gereg is gereed. Dien dit met suurroom en kruie.

Almal baie lekker, eenvoudige en voedsaam. Jy kan enige sampioene, wit tot sampioen gebruik. Enige bokwiet met groente veral lekker met suurroom.