Aand Zhor: Hoe om van tyd en vir altyd ontslae te raak?

Gewig verloor is so 'n ding, wat bestaan uit 'n paar paradoxes. Byvoorbeeld, hier is een van hulle: om gewig te verloor, moet jy ... meer daar. Hoe is dit moontlik? Ons sal hieroor in ons artikel vertel.

Statistieke sê dat vet mense gewoonlik nie ontbyt het nie. Voor middagete loop hulle met 'n leë maag en trots op hulself: "Hier is ek - ek is honger en sonder moeite! Ek sal ontbyt gee en afskeid neem aan my kilogram! "En dan word die gevoel van honger geleidelik versamel, wat in die aand genadeloos word en kragte om alles wat in die yskas is, weg te vee. En so - elke dag, elke maand, elke jaar. Gewig word onverbeterlik verhoog.

Dus, ons het tot die gevolgtrekking gekom: afwesigheid van ontbyt veroorsaak aand soor . En om vir eens en altyd ontslae te raak van oortollige gewig gedurende die dag, moet jy eweredig eet. Soms het vol mense vinnig gewig verloor net om die eenvoudige rede dat hulle ontbyt en middagete in hul dieet ingesluit het.

Ons het een van die vele paradoxes van suksesvolle gewigsverlies uitgevind: Om kalorie-inname te verminder , moet u ontbyt hê en 'n peuselhappie hê voor middagete. Dit verhoed aand soor.

Kom ons kyk nou na die gevaar wat honger daarin bevat.

As gevolg van honger in die bloed, verminder die vlak van die leptienhormoon, wat op die hipotalamus optree en 'n gevoel van versadiging veroorsaak. Om die vlak te verhoog, begin 'n persoon om te eet. Die probleem is dat die hormoonvlak geleidelik styg en die kos, soos u weet, verdwyn "onmiddellik". Veral as die honger sterk is. As gevolg hiervan eet 'n persoon twee tot drie keer meer as wat sy liggaam geëis het. Waar gaan die daaglikse oorskot van kos? Natuurlik word hulle in vet gestoor.

Terloops, dit is om hierdie rede (hormoon leptien) dat dit nutteloos is om jouself te skrik vir wat jy meer geëet het as wat nodig is. Dit is immers die aksie van die hormonale stelsel. Byvoorbeeld, niemand van ons sal ooit kom skelm en haat onsself nie, want jy het op die sewende vloer gestyg, en jy voel 'n verhoogde hartkloppings. Of, byvoorbeeld, vir die feit dat jy tydens swelende weer meer dikwels as gewoonlik swee. Daar is baie voorbeelde. Daarom moet die werking van die leptienhormoon gerealiseer word en leer hoe om homself tot voordeel toe te pas, naamlik om te leer hoe om ontslae te raak van onbeheerde gluttony.

Die volgende maniere (vir baie van ons "pynlik bekend") is een van die maniere om ooreet te vermy:

• Herhaalde, deeglike kouvoedsel
• Neem 'n glas skoon water aan voordat jy eet
• Ongesuurde ete
• Lang breek in die verandering van geregte (byvoorbeeld tussen warm en versnaperinge)
• Om 'n gevoel van honger te vermy (snacks tussen hoofgeregte)

Die laaste punt is die belangrikste een van die ander hierbo genoem. Honger, in teenstelling met valse oortuigings, stop net die verlies van ekstra ponde. Dit verlaag die vlak van leptien tot 'n krities lae vlak, sodat 'n persoon nie die aand kan hanteer nie.

Onthou: die enigste dieet wat help om eintlik ontslae te raak van selluliet, is een wat jou troos bring. Omgekeerd lei rigiede diëte en uitputtende opleidings tot die feit dat 'n persoon vinnig motivering verloor en begin om net met die woord "gewig" te walg. Gerieflike gewigsverlies is nie eens 'n dieet nie, maar 'n aangename lewenstyl wat uitstekende resultate lewer.