Wye rugspiere, atletiek vooruitsig

Wye rugspiere (latissimus dorsi -. Latin) beklee die ruimte tussen die skouerblaaie en lae rug. Hierdie spiere is plat, heeltemal ontbloot van reliëfs. Lopies uit die laer borswerwels langs die lumbale en sakrale streek om die bekken spiere en tot vier laer ribbes van die bors. Breë dorsi gelas om die oksel, om die ruggraat en verweef met die vertikale laterale spiere.

funksies

Funksies van die latissimus dorsi spier in die boonste deel word gefokus op die totstandkoming van die skouer en bolyf, trek die hande terug na die gelyktydige rotasie op die vertikale as. Spiere kan asemhaling te stimuleer, wat lei tot beweging van die aangrensende ribbes. Latissimus dorsale baie sterk, met 'n baie energie. Daar word geglo dat die ontwikkeling daarvan deur phylogenetics sy ontvang as 'n gevolg van eeue van brachiation prehistoriese mens, wanneer hy verskuif die metode aap van tak tot tak, hang op sy hande. En omdat hierdie metode van beweging geword dikwels die belangrikste, breë spiere terug ontvang ontwikkeling.

anatomie

Anatomies hieronder breë dorsi gekoppel met lumbale driehoek (trigonum lubale) deur senings balk, sy laterale deel - die agterste rand van die buitenste skuins abdominale spiere, en die hele bodem van die vorming is plat interne skuins abdominale spiere. Op die vlak van die lemme breë rug spiere in kontak met die trapezium, maar ten spyte van so 'n nabyheid, hierdie dele van die spiere is onafhanklik van mekaar. Gewoonlik, die spiere van die rug is plat, maar dit vereis 'n beduidende toename in grootte.

Atleties waarde

Atlete probeer om te pomp die breë rug spiere is hoofsaaklik as gevolg met hulle in direkte verhouding tot verhogings al die omliggende spiere. Te kry verligting teruggepomp redelik gereeld om 'n stel van oefeninge uit te voer vir die hoof spiere van die rug. Ervare atlete weet hierdie subtiele en nooit gepomp trapezius spiere, wat oormatig raak bult en verdraai die vorm, wat dit buite verhouding. Atleties pomp is wat uitgevoer word deur die trek bewegings met 'n swaar vrag, altyd van bo na onder.

opleiding

Vir die opleiding van die onderkant van die lat is beter om handgewigte gebruik, geleidelik die verhoging van hul gewig. Sedert intense opleiding, moet dit in gedagte gehou word dat die boonste spiere bundels het laterale rigting, en die onderste lat gerig skuins opwaarts en sywaarts, dus wat die laer kante van die agterste oppervlak. Verder latissimus dek die onderste gedeelte van die lem en 'n omsendbrief groot spiere op sy onderkant. Ook hierdie spiere dupliseer die agterste muur van die okselstandige gebied, kom by die humerus en op die kruin van 'n klein heuwel dit eindig. Elke atleet, die besit van inligting oor die anatomiese eenheid van sy spierstelsel, mag voel 'n paar van die spiere is aktief betrokke by die pomp proses, en wat - is slegs indirek.