Wat moet spyskaarte pleegmoeders bevat?

Alle mammas wil hul kind groei heeltemal gesond, maar dit hang ook af van die melk, wat hy eet. Na alles, wat gaan in jou maag, 'n geruime tyd later, en die kind kry saam met die melk. Daarom kan 'n mens nooit vergeet die spyskaart van pleegmoeders.

Baie van die stowwe uit die voedsel wat jy eet, val in melk, en hulle kan 'n kind se allergiese reaksie, uitslag of GAZ motors in die maag veroorsaak. Dit is hoekom jy moet baie van hul smaak moed opgee nie en radikaal verander jou dieet. Die grootste probleem in die seleksie van pleegmoeders spyskaart is dat verskillende kinders verskillende mae, en 'n verskeidenheid van stowwe, kan hulle verskillend reageer. In hierdie verband, sal die spyskaart moet die metode van trial and error kies.

So hoe kan jy nog die spyskaart te maak?

Etes pleegmoeders in die eerste maand moet gebalanseerde en diverse wees. Eerstens moet jy besluit hoeveel keer per dag te eet. En dit hang af van hoeveel keer 'n dag hoef jy jou baba voed. Dit is die meeste nodig het om presies te eet dieselfde tyd.

Ons sal probeer om die spyskaart te maak 'n pleegmoeder vir 'n week. Voor dit, jy nodig het om 'n paar reëls te leer: moet ten minste twee liter per dag drink, in elk geval, nie alkohol drink of rook, probeer om die verbruik van koffie te laat vaar, of dit so min as moontlik te drink, en, natuurlik, die res as 'n moontlik te maak.

Dit gebeur dikwels dat melk van die moeder die kind is nie genoeg nie, of hy het dit glad nie kry as gevolg van sy gebrek aan opvoeding. Om dit te voorkom, moet jy ten volle te eet. Kom ons draai na die produkte.

Baie dokters beveel aan dat pleegmoeders om te eet ongeveer 200 gram van vleis per dag. Dit kan 'n maer vark, of tong, gekookte vleis en wit voël wees. Jy kan 'n verskeidenheid van het 'n lae-vet variëteite van vis soos kabeljou of karp. Dit sal nuttig om te eet ongeveer 100 gram van kaas, 30 gram van kaas wees. Wat jy nodig het om 'n baie vrugte en groente wat nie winderigheid nie veroorsaak verteer.

Baie vroue wil spesiale oplosbare graan wat versterk met minerale en vitamiene te koop. Gewoonlik kan jy dit koop in die departemente van baba kos. Ook, baie kook pap of gebakte pannekoek, met behulp van baba formule. Indien sodanige kursusse word ingesluit in pleegmoeders spyskaart, moet dan nie 'n probleem wees.

Dit moet 'n baie melk, nie minder nie as een liter per dag te drink. Ook nuttig is en suiwelprodukte: kaas pannekoek, 'n verskeidenheid van kaas geregte, kondensmelk sonder suiker. Oortollige melk hele koei se mag 'n allergiese reaksie in 'n kind veroorsaak, so meer drink kefir, gegiste gebak melk, eet jogurt. Die ideale verpersoonliking sal afwisseling suiwelprodukte en melk.

Jou dieet moet soveel bevat vesel, wat die motoriese aktiwiteit van die dunderm te stimuleer. Om dit te doen, moet jy 'n baie groente eet, beide vars sowel as in 'n jam. Ons moet ook die bessies en vrugte, drink soveel as moontlik 'n verskeidenheid van sappe. Sap met pulp is beter om te drink, en kan vars en geblikte wees. Maar nie aangeraai om tropiese en eksotiese vrugte eet, maar dit geld nie vir piesangs. Dit is nie nodig om te eet rooi of oranje vrugte. 'N Verskeidenheid van dieetvesel ryk graan: bokwiet, hawer, giers. Baie nuttig gedroogde vrugte.

Gebaseer op die voorafgaande, kan ons sê dat pleegmoeders al die spyskaart wat vitamiene, proteïene, vesel en so aan bevat moet die volgende insluit. As jy wil 'n paar nuwe produkte in te voer, moet dit geleidelik gedoen word, voortdurend kyk hoe die kind reageer. Trouens, soos vroeër genoem, die nuwe produk kan allergieë of koliek in jou baba veroorsaak. Om dit meer gerieflik te maak, baie ma's gee geboorte aan 'n dagboek waarin hulle die feit dat jy geëet het en die reaksie van die kind se om die produk aan te teken.

Maar moenie vergeet dat die belangrikste ding - oordoen dit nie. Soms buitensporige bekoring dieet kan 'n baie meer as die skadelike produkte seermaak.