Voeding van swanger vroue.

Daar word gesê dat nege maande, waartydens 'n ma dra 'n kind, kan sy doen wat sy bring tevredenheid en geluk. Alle sal goed wees as hierdie plesier nie die siekte en baba het om weg te steek risiko van 'n miskraam. Maar eerste dinge eerste!

Voeding van swanger vroue - 'n belangrike stadium in die ontwikkeling van die ongebore kind. Moeder moet verstaan dat net van homself afhang van hoe gesonde, intelligente en fisies fiks haar baba wees. Maar die fondament van hierdie welvaart - behoorlike voeding verwagtende moeder.

Daar word geglo dat swanger vroue nie iets kan verbied. Ontwikkel hierdie mite in sy familie deur middel van kommunikasie. Ja, inderdaad, dokters glo dat gedurende daardie tyd, as 'n vrou in 'n posisie om die weiering hoor of te verbied op enigiets gaan op die groot vrylating van oksitosien, wat op sy beurt kan 'n miskraam veroorsaak of abnormaliteite van babas. Gevolglik het 'n voorwerp van familie en die behandelende geneesheer nie verbied die eet van enige produkte, en verduidelik in detail die vrou, as skadelik. Natuurlik sou dit moeilik, maar moontlik wees!

Voeding van swanger vroue moet in die eerste plek rasionele wees. Die mees algemene mite is dat 'n vrou moet wees in 'n posisie om te eet vir twee. En as jy 'n drieling, dan vir drie? Nee, beslis in kalorieë in swanger en nonpregnant sal anders wees, maar dit beteken nie dat die eerste twee 'n bak sop in plaas mag eet van een.

So, om kalorazh vrou verhoog 'n kind verwag, is dit nodig volgens die hoof periodes van swangerskap. Dit sal opgemerk word dat dit in die eerste trimester is daar 'n boekmerk van alle organe en stelsels van die baba, onderskeidelik, moet alles moontlik gedoen word gefokus op hierdie tyd. Dit is nodig om die bedrag van proteïen te verhoog, sowel groente en diere, eet meer kaas en vleis. Maar onthou dat die voeding van swanger vroue korrekte moet wees. Daarom sal die beste opsie vir kook te koop of stomers Multivarki. By the way, dit is baie nuttig huishoudelike toestelle en laktasie.

Moet eet meer groente en vrugte. Die kliënt moet die reël te gebruik - moenie 'n broodjie en 'n paar vrugte nie byt. Gevolglik, om jou daaglikse dosis van vitamiene (3-4 verskillende vrugte per dag) te kry.

Moenie vergeet om die water! Voeding van swanger vroue wat gemik is op die bevordering van en instandhouding van die liggaam, en water - die lewegewende krag. Dit is die beste vir die tydperk van die uitvoering van 'n kind op te gee carbonated drankies, want hulle swel, en selfs voordeel trek uit hulle hoegenaamd nie. Sappe en nectars, wat verkoop word in die winkel - nie 'n goeie produk vir die verwagtende moeder. Dit is beter om vars en in gelyke verhoudings gemeng met water te druk. En lekker, en nuttig!

Die dieet van swanger vroue moet toepaslik is vir sy daaglikse ritme wees. Jy kan haar nie dwing om so gou as sy haar oë oopmaak, indien dit eet "al klim terug." Laat verwagtende moeder besluit dat dit beter is om ontbyt te hê nie, maar ook weier om enigsins moontlik eet - dit is die kragbron vir die kind.

Onthou dat koekies, skyfies en bars - dit is gemorskos, en selfs meer so vir die swanger vrou. Soms kan jy hoor, maar as baie wil? As dit is absoluut ondraaglik, dan bederf jouself, maar net 'n bietjie (nie noodwendig absorbeer 'n sak van skyfies in die voorkant van die TV).

Vrou in posisie moet hulself te beskerm teen oormatige eet styselkos, omdat die ekstra gewig niemand het baat gevind.

Soos vir alkoholiese drank, die menings van dokters hier is 'n bietjie anders. Sommige mense glo dat tydens swangerskap en laktasie - nie 'n druppel alkohol. Ander toelaat dat 'n klein hoeveelheid 1-2 keer dwarsdeur die swangerskap periode. Aangespreek net ma.

Koffie ook al lank geskors verwagtende moeders. Dit is 'n mite. As 'n vrou het geen kardiovaskulêre siekte en normale verdraagsaamheid van die drink, een koppie verfrissende dwelm per dag dit sal seker nie seermaak nie.

Voeding van swanger vroue - een van die belangrikste aspekte wat die gesondheid van beide die toekoms ma en hulle kinders beïnvloed. Tot op datum, is hierdie kwessie ontvang baie aandag in klinieke en kraaminrigtings, wat die aantal geboorte defekte in babas verminder grootliks.