Kan 'n mens verpleging ma appels? Wat kan borsvoeding wees

Dra en in te samel gesonde kinders is vandag baie moeilik. Maar dit is moontlik. Dit is genoeg om te hou by die korrekte wyse van die dag en verteer nuttig vir die organisme kos. In hierdie artikel wil ek om jou meer oor die vraag of appels verpleging ma kan wees, en in die algemeen die van wat die dieet van 'n vrou wie se baba geborsvoed moet vertel.

die voordele

Voor uitzoeken of 'n pleegmoeder appels, die moeite werd om 'n paar woorde te sê het oor die voordele van hierdie vrugte. Aan die begin, ons daarop let dat die verbruik van die voedselproduk in staat voorkoming van 'n verskeidenheid van siektes, maar ook help om ontslae te raak van 'n paar van hulle. Daarbenewens het die vrugte versadig die liggaam met voedingstowwe en spoorelemente, help om die lang lewe en vernuwing, fyn uitwerking op die vel, hare en naels te verhoog. Nog 'n belangrike punt: dat appels is 'n uitstekende anti-oksidante (skei gifstowwe, gifstowwe), sowel as by te dra tot die afbreek van vette in die liggaam. Verbruik van vrugte en reguleer die vlak van hemoglobien (indien nodig, fyn verlaag dit).

Op die samestelling van

Appels het 'n groot hoeveelheid van die vitamiene en minerale.

1. Vitamiene B, C, E en F.
2. Hierdie vrugte is ryk aan kalsium, fosfor en kalium.
3. As deel van die appel het ook yster, wat perfek beheer die vlak van hemoglobien in die bloed.
4. Pektien, waarvan die vrugte pulp is uitstekend effek op die ingewande en is 'n groot natuurlike voorkoming van hardlywigheid.
5. Die bone appel bevat 'n daaglikse tarief van jodium vir 'n volwassene. Data eet sade nie net moontlik nie, maar selfs noodsaaklik in die tydperk van laktasie, want dit is baie nuttig nie net my ma, maar haar baba.

Waarskuwing!

As 'n vrou is wat belangstel in of 'n pleegmoeder appels, die enigste antwoord is hier nie. Alles is baie individuele. Jy moet net om te besluit oor hoe 'n vrou se liggaam het gereageer op die vrugte voor die tyd van bevrugting en tydens swangerskap. As alles normaal was, dan is dit veilig om te sê dat die verbod nie hier kan wees. Oor die algemeen, die voorkoms van die nuanses van appels is nie net moontlik nie, maar selfs nodig om te eet tydens borsvoeding.

Hoeveel?

Ontleding van die vraag of appels verpleging ma ook moet sê dat almal moet voldoen aan die maatreëls. En dit geld ook vir appels. Na alles, is hierdie produk is, ten spyte van al sy nuttige kant, kan selfs die mees gesonde persoon leed aan te doen. Hoe kan die reg om in die dieet van hierdie vrug te gaan?

1. Sodra die baba gebore is, moet die moeder uiters versigtig met alle produkte, insluitende appels wees. Vir die eerste keer ná die geboorte van die appel moet puree te maak en probeer dit net een teelepel.
2. As 'n vrou probeer appelmoes, is dit nodig om noukeurig waar te neem 'n paar uur vir hul toestand, en 'n halwe dag - vir die baba. As alles goed gaan met my ma vertering en krummel voel groot, kan appels dosis geleidelik verhoog.
3. Soos hierbo reeds genoem, kan vars appels borsvoeding en moet eet. Maar nie meer as 200 gram per dag.
4. Voor jou kind ses maande, my ma is die beste om te eet appels net groen variëteite. Dit is omdat rooi en geel vrugte allergiese reaksies in krummels kan veroorsaak. Naas, het wetenskaplikes bewys dat groen geel appels dikwels veroorsaak oormatige winderigheid en opgeblasenheid in die maag van die baba.

Op die keuse van

Dit is belangrik om te sê dat appels borsvoed moet nie net kies om die regte, maar ook 'n pre-treat. Wat is daar om te weet:

1. Dit is die beste om vrugte wat gekweek word in jou eie streek eet.
2. As 'n pleegmoeder koop appels, het van ver af, moet ons onthou dat hul vel is bedek met 'n spesiale laag (wasagtige). Dit is die beste om 'n skil sny en eet. Maar as jy regtig wil, dit moet deeglik uitgespoel onder lopende water, kras, en dan verbrand met kookwater.
3. Skil die sogenaamde "moedertaal" kan eet appels, want dit baie vitamiene en minerale bevat. In hierdie geval, is dit nodig om die appel te was, as jy wil - verbrand met kookwater.

gebakte appels

Onmiddellik na aflewering aanbeveel gebakte appels vir pleegmoeders. En dit alles omdat hulle bevat nog voedingstowwe, maar geen gevaarlike mikrobes, wat verdwyn na die hitte behandeling. 'N belangrike punt: gebakte appels, dokters raai eet vroue in die postpartumperiode om hardlywigheid te voorkom - probleme wat dikwels gekonfronteer deur mammas. Soos hierbo reeds genoem, is dit die beste om appels te kies pleegmoeders is groen variëteite. Dieselfde reël werk, selfs wanneer die vrou besluit om die vrugte te bak. Aan die begin van hierdie gereg is die beste om te eet sonder enige bykomende bestanddele - suiker, heuning en kaas. Dit was eers nadat die vrou sien dat haar baba gewoonlik reageer op hierdie produk, kan jy 'n bietjie eksperimenteer begin.

batch beperkings

Hoeveel kan verteer gebakte appels met borsvoeding?

1. Vir die eerste keer probeer hierdie produk na die bak, is dit nodig om nie meer as een derde van die Bullseye te eet.
2. Vir 'n paar dae vir die krummels te kyk. As alles goed gaan, kan die dosis geleidelik verhoog.
3. Die maksimum aantal eet gebakte appels vir pleegmoeders dag - een stuk (vir die eerste maand van die lewe van die baba). Verder kan die bedrag verhoog word tot 2 eenhede. per dag.

gedroogde appels

Dit is ook belangrik om te sê dat nie minder nie as nuttig om te eet gedroogde appels verpleging ma. So, benewens, kan verteer en ander gedroogde vrugte. Hulle het 'n groot invloed op die metabolisme en algemene gesondheid. Tik in die dieet appel droog moet so versigtig wees, wat begin met 'n paar naeltjies. Snags die vrugte op hierdie manier kan verteer nie meer as 25 gram. En, natuurlik, 'n pleegmoeder sal nuttig as 'n compote gemaak van gedroogde appels wees.

die eerste maande

Nadat hanteer, kan jy eet appels lakterende moeder of nie, wil ek ook praat oor vroue krag af glad nie. So, aan die begin dit moet kennis geneem word dat in die eerste paar maande van die lewe krummels ma 'n sekere dieet moet volg. Dit is belangrik om nie net laktasie te vestig.

1. Behoorlike voeding help ma om vinniger aanpassing postpartum tydperk gaan sonder enige komplikasies (bv, hardlywigheid).
2. Dit moet onthou word dat dit wat ma eet, ontvang haar baba met melk. Daarom moet jy weet watter kosse kan verteer sonder vrees, en waaruit is dit beter om ten minste die eerste keer op te gee.
3. Dit sal goed wees om 'n dagboek van 'n jong ma voeding, waar sy elke bekendgestel in die dieet van die produk en die reaksie op sy kind sal vier hou.
4. Om honger te lei tydens borsvoeding ma is streng verbode. Dit sal lei tot die beëindiging van borsvoeding, wat 'n negatiewe invloed op die pasgebore baba.

wat kan

So, wat kan jy borsvoed? Watter produkte is die beste om te kies?

1. Groente. Jy kan eet byna al groente. Maar in die eerste maande van die lewe die krummels hulle moet hitte behandeling ondergaan. Rou wortel kan kou eers nadat die kind bereik ses maande. Veilig toegelaat om te eet aartappels, wortels, courgette, blomkool.
2. Vrugte. Hier moet die moeder uiters versigtig wees. Rou vrugte moet eers uitgesluit. Veilig kan piesangs en appels eet. Jy moet versigtig wees met bessies te wees, alhoewel hulle heeltemal uit te sluit van die dieet nie moet wees.
3. Kashi. Jy kan eet byna al graan (behalwe ertjie, wat vergassing bevorder), t. Om. Hulle is 'n bron van voedingstowwe en 'n groot invloed op die werk van die spysverteringskanaal.
4. Sop. In die begin, is dit beter om die groente sous kook. Vleis sous sop word toegelaat om te eet nadat die baba is 4-6 maande.
5. Vleis. Jy kan eet net maer vleis. Voorbereiding: gekook of bredie.
6. Vis. Ontleding van wat jy kan eet terwyl borsvoeding ma beslis moet vertel oor die vis. Dit is 'n bron van kalsium en fosfor en spoorelemente wat noodsaaklik baba. Weer is dit nodig om die lae-vet variëteite kies. Die vis kan prut of kook.
7. Suiwelprodukte. Hulle kan dadelik eet na geboorte. Maar in matige hoeveelhede. Aan die begin is dit nodig om 'n lae-vet maaskaas neem. Dit is ook goed om te drink gegiste gebak melk of jogurt (gegiste gebak melk - 'n "sagte" produk vir die liggaam om 'n pleegmoeder).
8. Eiers. Jy kan eet in gekook vorm. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die eiergeel - dit is 'n allergeen.
9. Brood. Aanvanklik uit meel ter waarde van bykans heeltemal verlate, as hierdie kosse vorming oormatige gas kan veroorsaak in die liggaam bly. Beter om voorkeur te gee aan die droë brood met semels gee.
10. Lekkers. Lekkergoed verbruik moet heeltemal laat vaar. konfyt, suiker kan in matige hoeveelhede verbruik word. Jy kan ook eet galetnoe koekies.

Versigtigheid!

Ontleding van wat jy nodig het om 'n verpleeginrigting ma het, wil ek ook sê oor die produkte wat moet versigtig hanteer word.

1. Vrugte. Gedurende die tydperk van borsvoeding is die beste om sitrus, aarbeie, frambose te laat vaar. Hierdie vrugte en bessies is allergene. As hulle eet en, in baie matige hoeveelhede.
2. Groente. moet versigtig om sulke "helder" in sy smaak groente soos uie, knoffel verteer. A kool bevorder vergassing.
3. Vleis. As die moeder wil vleis, is dit die beste om net huis eet (soos 'n vrou wat heeltemal seker).
4. Brood. Van die vars bak is wat nodig is om die hele tydperk van borsvoeding moed opgee nie. Ook, is dit die beste witbrood eet nie.

taboe

Ontleding van wat jy nodig het om 'n borsvoeding ma moet beslis 'n lys van heeltemal verbied om produkte te eet nie.

1. Alkohol. Dit is streng verbode om te drink, terwyl die uitvoering krummels en tydens borsvoeding.
2. Bewaring. Selfs tuisgemaakte. Preserveermiddels vervat in sodanige voedsel is skadelik vir die baba se liggaam.
3. Sjokolade en lekkers. Eet die eerste stuk van donker sjokolade ma kon slegs nadat die kind 6-8 maande. Hierdie produk is 'n allergeen. Soos vir ander lekkers, moet ons produkte, wat bestaan uit kleurstowwe, smaak versterkers te vermy.
4. Koffie en tee. In die eerste ses maande van die lewe van 'n kind uit die data supply moet heeltemal afstand doen van die produkte. Dan kan jy net 'n goeie blaar tee (nie teesakkies!) En 'n hoë-gehalte gebrou koffie drink. 'N uitsondering mag wees kruietee wat 'n positiewe uitwerking op die liggaam het en bevorder laktasie.
5. Semi-finale produkte. Vir die hele tydperk van borsvoeding ma moet opgee die verbruik van semi-finale produkte.
6. Natron. Hulle moet ook heeltemal uitgesluit word van die dieet. Dit veroorsaak oormatige vorming gas in 'n kind. 'N Sogenaamde "gekleurde" water oor die algemeen bestaan uit onnatuurlike kleurstowwe, wat gevaarlik is vir lewe nie net die verpleging ma en haar krummels, maar enige gesonde mens.
7. Kitskos. Vir die hele tydperk van borsvoeding ma moet opgee die verbruik van kitskos. Dit is nodig om heeltemal vergeet van die pasteie, pasties en Tat, worsbroodjies, en ander soortgelyke produkte. Dit is ook gevaarlik vir die gesondheid van nie net die ma, maar ook die baba is chips, klappers.
8. Geurmiddels. Baie versigtig is dit nodig om te verwys na die verbruik van 'n verskeidenheid van speserye. Die beste ding om te borsvoed opgee alles, sodat net sout en swartpeper.